āĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨: āĻšāĻžāĻ°ā§āĻ āĻ°ā§āĻ (āĻĒāĻžāĻ˛āĻ¸), āĻšāĻžāĻ°ā§āĻ āĻ°ā§āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻŦāĻŋāĻ˛āĻŋāĻāĻŋ (HRV), āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸, āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻ˛ā§āĻā§āĻ˛, āĻāĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻā§āĻ˛ā§āĻļāĻ¨ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻāĻĢā§āĻ¨ āĻā§āĻ¯āĻžāĻŽā§āĻ°āĻž, ECG āĻŦāĻž BLE (āĻ
āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨) āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĨ¤
āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻšāĻžāĻ°ā§āĻāĻŦāĻŋāĻ āĻ¸āĻ¨āĻžāĻā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§:
1. āĻāĻ¨ā§āĻāĻŋāĻā§āĻ°ā§āĻā§āĻĄ āĻā§āĻ¯āĻžāĻŽā§āĻ°āĻž (PPG-Photoplethysmography āĻ¸āĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¸āĻŋāĻ)
2. BLE āĻ¸āĻā§āĻˇāĻŽ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸
3. āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāĻ˛ āĻāĻ¸āĻŋāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻ¸āĻā§āĻ¨ā§āĻĄāĻžāĻ° āĻ
āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸ āĻ¯āĻž āĻĒā§āĻ°āĻŋ-āĻ
āĻ°ā§āĻĄāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ˛āĻŦā§āĻ§
āĻā§āĻ¯āĻžāĻŽā§āĻ°āĻžāĻ° āĻ˛ā§āĻ¨ā§āĻ¸ā§ āĻāĻā§āĻ˛ āĻ°ā§āĻā§ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻāĻĢā§āĻ¨ āĻā§āĻ¯āĻžāĻŽā§āĻ°āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻĒāĻŋāĻĒāĻŋāĻāĻŋ-āĻĢāĻā§āĻĒā§āĻ˛ā§āĻĨāĻŋāĻ¸āĻŽā§āĻā§āĻ°āĻžāĻĢāĻŋ āĻ¸āĻāĻā§āĻ¤ āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ PPG āĻ¸āĻāĻā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻĢā§āĻ°āĻžāĻ˛ āĻ¸āĻā§āĻāĻžāĻ˛āĻ¨ā§ āĻ°āĻā§āĻ¤ā§ āĻāĻ˛āĻŋāĻāĻŽā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ā§āĻ° āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛āĨ¤
āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ HR āĻāĻŦāĻ HRV (āĻšāĻžāĻ°ā§āĻ āĻ°ā§āĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž) āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻ¸āĻāĻā§āĻˇāĻŋāĻĒā§āĻ¤ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖ āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛ (āĻĻāĻ°āĻŋāĻĻā§āĻ° āĻĨā§āĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻ āĻĨā§āĻā§ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§) āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĨ¤
āĻāĻŋāĻā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¯āĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻžāĻŦāĻ˛ā§:
āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§āĻāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ°āĻžāĻŽā§āĻ° āĻšā§āĻĻāĻ¸ā§āĻĒāĻ¨ā§āĻĻāĻ¨ 40 āĻĨā§āĻā§ 70 āĻŦāĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ°āĻžāĻŽā§ āĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻ¨ āĻšā§āĻĻāĻ¸ā§āĻĒāĻ¨ā§āĻĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻ āĻĻāĻā§āĻˇ āĻšāĻžāĻ°ā§āĻ āĻĢāĻžāĻāĻļāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ˛ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻŦā§āĻāĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻšā§āĻĻāĻĒāĻŋāĻŖā§āĻĄā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨āĻļā§āĻ˛ āĻ¸ā§āĻĒāĻ¨ā§āĻĻāĻ¨
HRV āĻšāĻžāĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯, āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸, āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĨāĻ˛ā§āĻāĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ, āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤āĨ¤
rMSSD (āĻ°ā§āĻ āĻŽāĻŋāĻ¨ āĻ¸ā§āĻā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻ
āĻĢ āĻ¸āĻžāĻāĻ¸ā§āĻ¸āĻŋāĻ āĻĄāĻŋāĻĢāĻžāĻ°ā§āĻ¨ā§āĻ¸) āĻšāĻ˛ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ˛ā§āĻā§āĻ˛ āĻāĻ¨ā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻāĻ°āĨ¤ 40ms āĻāĻ° āĻŦā§āĻļāĻŋ rMSSD āĻĨāĻžāĻāĻžāĻ° āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻāĻ¤āĻŋāĻšāĻžāĻ¸ āĻā§āĻ°āĻžāĻĢā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
HRV āĻā§āĻ°āĻžāĻĢ āĻ¨āĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻĻā§āĻāĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻāĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ
āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§ āĻā§āĻ¨ āĻāĻŖāĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻžāĻŦāĻ˛ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻāĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻĒāĻžāĻ¨āĨ¤
āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻ˛
āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻāĻžāĻŦā§, āĻĻā§āĻ°ā§āĻ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻāĻ°āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĨ¤
āĻšā§āĻĻāĻ¸ā§āĻĒāĻ¨ā§āĻĻāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ 10-15 āĻ¸ā§āĻā§āĻ¨ā§āĻĄ āĻ¯āĻĨā§āĻˇā§āĻ
* 30 āĻ¸ā§āĻā§āĻ¨ā§āĻĄā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖ HRV āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§
* āĻāĻ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°āĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻāĻ°āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ HRV āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§
* āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻāĻ°āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻŦāĻ°ā§āĻŖāĻžāĻ˛ā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĻā§āĻ+ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨
āĻ¸āĻŦāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ ECG https://ecg4everybody.com āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¸āĻšāĻ¯ā§āĻāĻŋāĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ¨ā§āĻŽā§āĻā§āĻ¤āĨ¤ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāĻ˛ ECG āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻ¸āĻā§āĻ¨ā§āĻĄāĻžāĻ° āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸ āĻĒā§āĻ°āĻŋ-āĻ
āĻ°ā§āĻĄāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
āĻ¨āĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāĻ˛ āĻāĻ¸āĻŋāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸āĻ˛āĻŋāĻāĻļāĻ¨ āĻ¯āĻž āĻāĻ˛ā§āĻā§āĻā§āĻ°ā§āĻĄ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻĄāĻāĻ¨ āĻāĻŽ āĻā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨ āĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¨ āĻ¸āĻš āĻāĻ¯āĻŧāĻāĻŋ āĻāĻ¸āĻŋāĻāĻŋ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ˛ āĻā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻ˛ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻ¨āĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ā§Ļ āĻāĻĒā§āĻ°āĻŋ, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž