BLOCK Training

BLOCK Training

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Preneu el control de la vostra salut amb rutines de Moviment, Salut Mental i Son basades en l'evidència. Millora la teva qualitat de vida invertint petites quantitats de temps cada dia, treballant de manera més intel·ligent i no més dura.

Creat pel membre del Saló de la Fama de l'NBA Steve Nash i el seu equip d'experts en salut de classe mundial, BLOCK està aquí per mostrar-vos la millor manera de millorar el vostre benestar diari i, finalment, allargar el vostre nivell de salut (els anys que teniu bona salut). i lliure de malalties cròniques).

——

Els nostres entrenadors us guien a través de les rutines que podeu fer des de qualsevol lloc, amb diferents nivells per assegurar-vos que tothom tingui un lloc on començar. La nostra oferta inclou:

Daily 8: una petita quantitat de moviment de qualitat fa meravelles per a la vostra salut general. Aquestes rutines de baixa intensitat de 8 minuts us guien a través dels patrons de moviment funcionals per millorar i mantenir la vostra mobilitat i estabilitat articular, l'equilibri i la coordinació general.

Recàrregues mentals: manipuleu el vostre sistema nerviós amb senzills exercicis de respiració per gestionar la vostra salut mental. Seguiu-lo i apreneu com podeu augmentar o reduir-vos només amb la respiració. Utilitzeu-lo per obtenir nombrosos beneficis, com ara la preparació, l'augment d'energia, la gestió de l'estrès i molt més!

Preparació del son: un son de qualitat afecta directament la vostra qualitat de vida. Aquestes rutines nocturnes de 5 i 8 minuts optimitzen la teva ment i el teu cos per dormir tranquil·lament. Els estiraments guiats i la respiració et faciliten a un estat parasimpàtic, ajudant-te a despertar-te descansat i refrescat.

Aperitius de moviment: el nostre cos s'estreny i adoloreix a causa d'estar assegut per llargada. Aquestes sessions de dos minuts es poden fer durant tot el dia per afluixar el cos i donar-te un impuls d'energia.

Força: tothom necessita força funcional per treure el màxim profit de la vida. Aquestes sessions de 20 minuts no tenen res a veure amb el "culturisme" i tenen tot a veure amb la construcció i el manteniment de la capacitat física per ajudar a frenar l'envelliment.

Entrenaments: el teu cos està dissenyat per moure's i els nostres entrenaments t'ajuden a funcionar al màxim. Aquestes sessions completes de cos sencer tenen com a objectiu establir les bases de la capacitat física, evitar el declivi físic natural que tots experimenten i, finalment, donar suport a un estil de vida saludable i actiu.

Escalfament i recuperació esportiva: juga més temps, millor i minimitza el risc de lesions amb aquestes sessions d'escalfament i recuperació específiques de l'esport de 5 minuts. Preneu-vos aquesta petita quantitat de temps abans i després del vostre esport de la mateixa manera que ho fan els professionals i ajudeu-vos a assegurar-vos que no deixeu de jugar mai.

——

Comença ara:

Baixeu l'aplicació i comenceu la vostra prova gratuïta de 7 dies
Tria entre centenars de sessions a la biblioteca i gaudeix de noves classes cada dia
T'agrada el que veus? Fes-te soci per 19,99 $/mes o 191,90 $/any

——

Més informació a https://blocktraining.com
Contacta amb nosaltres a [e-mail]

Novetats

Google Play Billing Library 7 migration