MindHealth: CBT thought diary

Mind Health

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

La nostra aplicació de Teràpia Cognitiu Conductual (TCC) és el vostre psicoterapeuta personal en un format mòbil, dissenyat per a tothom que vulgui millorar la seva salut mental i el seu benestar psicològic.

🔍 Proves psicològiques

Actualment, hi ha proves diagnòstiques disponibles per a diversos problemes psicològics com ara la depressió, els trastorns alimentaris, la neurosi i el TDAH. Després de completar aquestes proves, podeu crear el vostre propi perfil psicològic i controlar-ne el progrés al llarg del temps.

Les nostres proves psicològiques es desenvolupen considerant mètodes moderns en psiquiatria i psicoteràpia. Després de fer les proves de depressió i ansietat, rebràs comentaris i recomanacions de psicoterapeutes qualificats. Aquestes proves són el vostre primer pas cap a la lluita contra la depressió i la millora de la vostra salut mental.

📓 Tècniques de TCC populars

- Diari de pensament de la TCC (diari de la TCC): una eina principal de la teràpia cognitivo-conductual. El diari consta de 9 passos que us ajuden a identificar i treballar les vostres distorsions cognitives.
- Diari diari: enregistreu els vostres pensaments lliurement amb anàlisis i recomanacions de l'IA.
- Targetes d'afrontament: anoteu les vostres creences destructives en el format de targetes d'afrontament i treballeu-les còmodament.

📘 Estudiant Psicologia

Hem desenvolupat una sèrie de cursos interactius sobre temes com la depressió i la salut mental. Gràcies als nostres materials educatius, entendràs els principis bàsics de la TCC i aprendràs a treballar correctament amb un diari de pensaments.

Apreneu què signifiquen termes com: atac de pànic, intel·ligència emocional, pensament positiu, esgotament, TDAH, trastorn alimentari (DE) i altres.

🤖 Assistent de psicòleg d'IA

Al llarg del teu viatge, el teu psicòleg personal d'IA t'acompanyarà. Us suggerirà els millors exercicis segons la vostra condició i us ajudarà a reformular els pensaments negatius.

📊 Rastreig d'humor

Dos cops al dia, podeu avaluar el vostre estat d'ànim i notar les emocions predominants. D'aquesta manera, podeu fer un seguiment dels canvis en el vostre benestar i mantenir un diari d'estat d'ànim.

El seguiment de l'estat d'ànim és una eina increïblement eficaç per a l'ansietat. Utilitzar-lo juntament amb proves psicològiques i un diari d'estat d'ànim ajudarà a fer un seguiment de la dinàmica de la malaltia i millorar la salut mental.

Depressió, neurosi, ansietat, esgotament, atacs de pànic: malauradament, tots aquests problemes són coneguts. Per això vam començar a desenvolupar el nostre producte. El nostre objectiu és crear la millor aplicació d'autoajuda del mercat.

Posicionem l'aplicació com a "el teu psicòleg personal" per a l'autoajuda. El nostre assistent d'IA us ajudarà en el difícil camí cap a la salut psicològica.

A més, trobareu afirmacions i preguntes reflexives a l'aplicació. Podeu compartir les vostres experiències amb els altres.

Els nostres mètodes es basen en principis provats de la teràpia cognitivo-conductual, un dels mètodes de psicoteràpia més efectius.

Amb la nostra aplicació, tothom pot convertir-se en el seu propi psicoterapeuta, guanyar confiança en si mateix, millorar la salut mental i psicològica i superar els trastorns d'ansietat i la depressió.

Hem desenvolupat la millor aplicació CBT del mercat, en ella pots treballar els teus pensaments automàtics, desfer-te de l'ansietat i la depressió. Aquesta aplicació es pot convertir en el vostre entrenador personal de CBT.

L'autoajuda i la reflexió personal són una part important del treball amb un psicoterapeuta. És evident que es necessita ajuda psicològica de manera regular.

La psicologia pot ser molt costosa econòmicament. És per això que el nostre projecte (Salut Mental) se centra en l'autotreball amb pensaments i distorsions cognitives.

Novetats

Thank you for using MindHealth! Every release makes our tool better! Take psychological tests, work on destructive beliefs, read psychology articles. This will help you alleviate symptoms of depression and neurosis. Enjoy using it!