Fasting Tracker

IntellectX

Conté anuncis

Sobre l'aplicació

Fasting Tracker és un temporitzador de dejuni intermitent tranquil i senzill. Trieu un pla, toqueu Inici i vegeu com va el vostre dejuni d'un cop d'ull, amb etapes corporals típiques al llarg del camí i registres fàcils d'aigua, pes, son i estat d'ànim.

PLANS DE DEJUNI PER A TOTS ELS NIVELLS
• Principiant: 12:12, 13:11 i 14:10
• Intermedi: 15:9, 16:8, 18:6 i 5:2
• Avançat: 19:5, 20:4 i dejuni en dies alterns
• Dejunis ocasionals més llargs: 24 hores i 36 hores
• Personalitzat: configureu la vostra pròpia finestra de dejuni de 12 a 22 hores
Es suggereixen plans a partir de les vostres respostes durant la configuració, i una primera setmana suau us pot facilitar l'accés a finestres més llargues.

TEMPORITZADOR D'UN SOL TOC
• Inicia i acaba un dejuni amb un sol toc o configura l'hora d'inici que vas començar realment
• Gran anell de progrés amb el temps transcorregut, el temps restant i el teu temps objectiu
• Allarga una hora, edita els temps d'inici i d'objectiu o descarta un dejuni iniciat per error
• Una notificació mostra el temporitzador en marxa, amb un botó "Finalitza el dejuni"
• Widget a la pantalla d'inici amb un temporitzador en directe

ETAPES DEL COS
Vegeu què pot estar passant al vostre cos en cada punt d'un dejuni, des de digerir l'últim àpat fins a utilitzar l'energia emmagatzemada. Cada etapa explica el temps típic i la solidesa de l'evidència, amb fonts.

FES UN SEGUIMENT DEL TEU DIA
• Aigua: toca els gots per registrar-los, amb un objectiu diari basat en el teu pes
• Pes: registra les entrades, consulta la teva tendència i el teu IMC
• Passos: comptats amb el sensor de passos integrat al teu telèfon
• Son i estat d'ànim: registra com has dormit i com t'has sentit i afegeix una nota a qualsevol dejuni

PERSPECTIVES I ASSEGUIMENTS
• Gràfics de les teves hores de dejuni durant 7 o 30 dies, a més de les tendències de pes i aigua
• Historial de dejuni amb cada dejuni que has completat
• Ratxes i insígnies per a fites al llarg del camí

ÀPATS I APRENENTATGE
• Nou plans d'àpats senzills: Equilibrat, Alt en proteïnes, Baix en carbohidrats, Estil cetogènic, Vegetarià, Vegà, Menjar casolà indi, Ràpid de 15 minuts i Rebost econòmic
• Idees d'àpats suaus per trencar el dejuni
• 26 articles breus sobre el dejuni, la gana, el son, la hidratació i més, cadascun amb les seves fonts

RECORDATORIS
Recordatoris opcionals quan és el moment de començar o acabar el dejuni, quan arribes a una nova etapa corporal, abans que es tanqui la finestra de menjar, per beure aigua, per a un pes setmanal i per a un resum setmanal.

DISSENY PRIVAT
Sense compte ni registre. Els vostres dejunis, pesos, registres i respostes de salut s'emmagatzemen només al vostre telèfon.

AVÍS DE SALUT
Aquesta aplicació proporciona informació general i no és un consell mèdic. El dejuni no és adequat per a tothom. Parleu amb un metge abans de començar si sou menors de 18 anys, esteu embarassada o alletant, teniu diabetis o preneu medicaments per reduir la glucosa, teniu o heu tingut un trastorn alimentari, teniu baix pes o teniu alguna condició mèdica. Deixeu de dejunar i mengeu si no us trobeu bé. Els temps de les etapes corporals són típics i varien de persona a persona.

Novetats

First release: intermittent fasting timer with 12 plans plus a custom window, body stages, a live notification and home-screen widget, water, weight, steps, sleep and mood logs, insights and badges, nine meal plans, 26 articles and optional reminders.