minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

A diferència de la majoria de les aplicacions que us fan dependre de les subscripcions constants i del contingut nou, la ment és un viatge que culmina en un lloc on ja no necessiteu l'aplicació per meditar pel vostre compte. L'etapa final de la ment t'ensenya a meditar en silenci, la qual cosa la converteix en l'última aplicació de meditació que mai necessitaràs.

UN VIATGE INTEGRAL I GUIAT
Durant 80 dies, s'embarcarà en un viatge a través de 5 etapes clau dissenyades per potenciar-vos amb l'autocompassió, l'atenció plena i la capacitat de meditar pel vostre compte.
Calma sense esforç
Sents ansiós?
Suavitza la teva crítica interior
Cavalcant les ones de la vida
Ser Feliç

UNA INTERFÀCIE BONA I CALMA
Amb un disseny inspirat en l'estètica tranquil·la i calmant de Monument Valley, Minding ofereix una experiència visualment impressionant. Cada dia aporta un color i una vibració nous, que reflecteixen la progressió de la vostra pràctica i la singularitat de cada moment.

MEDITACIONS CURTES I CENTRADAS
Tant si teniu poc temps com si voleu relaxar-vos després d'un llarg dia, podeu triar entre una varietat de meditacions guiades de 5 a 10 minuts adaptades a moments específics, com ara:
Tranquil·la en marxa
Recentrant
Dormir Profundament

GRATUÏT I ACCESSIBLE A TOTS
Creiem que la consciència ha de ser accessible per a tothom. És per això que Minding es basa en donacions i és totalment gratuït: sense subscripcions, sense comissions ocultes.

DISSENYAT PER A L'APLICACIÓ DE LA VIDA REAL
Minding t'ensenya a aplicar l'atenció plena a la teva rutina diària, ajudant-te a gestionar l'estrès i a crear un espai per a més pau i presència. Des de fer una beguda calenta amb mindfulness fins a posar-se a terra durant els moments estressants, integraràs l'atenció plena a cada part de la teva vida.

INSPIRAT EN LA CIÈNCIA
A partir de més de 8 anys d'experiència formant professors de MBCT (teràpia cognitiva basada en la consciència), la ment està arrelada en una de les formes d'entrenament de consciència més avalades científicament disponibles. S'ha demostrat que les tècniques que aprendràs ajuden amb l'ansietat, l'estrès i la resiliència emocional.

—
A més de l'aplicació, Minding ofereix una experiència compartida única dissenyada per millorar la formació d'hàbits. Només al voltant del 3,9% dels usuaris d'aplicacions de salut mental romanen actius després de 15 dies, però tenint en compte, obtindreu una orientació i una motivació constants a través de sessions setmanals en directe. Aquestes sessions estan dissenyades per mantenir-vos al dia i oferir suport directe de professors experts.
—-

"Aquesta aplicació m'ha fet més tranquil i més concentrat. M'encanten els avantatges de la meva meditació i tenir les meditacions més curtes ha estat inestimable quan el temps ha estat poc. No puc recomanar prou aquesta aplicació de meditació calmant i informativa".
—Lizzie Mead

"Estic molt content d'haver-me interessat. L'aplicació ha demostrat ser una guia amigable i útil i m'ha proporcionat totes les eines que necessito per desenvolupar la meva pràctica".
— Dra. Anna Mead

Descarrega Minding per començar el teu viatge cap a un estil de vida més tranquil i fonamentat!

Novetats

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs