Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Daily micro-therapy & mental health

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Lluites amb l'estrès, l'ansietat o la fatiga emocional? De vegades et sents aclaparat pels pensaments negatius, la baixa confiança en tu mateix o la necessitat d'entendre millor les teves emocions? Psyhelp és el vostre company de confiança en salut mental, una aplicació d'autoteràpia i meditació guiada dissenyada per ajudar-vos a trobar l'equilibri i la tranquil·litat.

Amb més de 100.000 usuaris actius a tot el món, Psyhelp és reconeguda com una de les aplicacions d'autoteràpia i salut mental més completes disponibles actualment.

✨ Què trobaràs dins de Psyhelp

🧠 Plans de teràpia personalitzats adaptats a les teves necessitats: ansietat, depressió, intel·ligència emocional, falta d'autoconfiança, procrastinació, autosabotatge i més.

🧘 Meditacions guiades i pràctiques de mindfulness: exercicis de respiració (respiració coherent, relaxació ràpida) per calmar la ment i reconnectar amb tu mateix.
🎧 Àudios calmants: sons de la natura, veus calmants i exercicis contra l'ansietat disponibles en qualsevol moment.
✍️ Diari intel·ligent i seguiment de l'estat d'ànim: escriu sobre les teves emocions, aplica el pensament positiu, observa el progrés i guanya claredat.
📚 Guies de vídeo de teràpia que expliquen la TCC, l'ACT, la DBT, la psicoteràpia positiva i la teràpia senzilla moderna.
📈 Autotests psicològics: descobreix els teus desencadenants, explora la teva personalitat i fes un seguiment del creixement.
💬 Comunitat de suport: compartiu experiències, intercanvieu idees sobre el desenvolupament personal i sentiu-vos menys sol.
💡 Afirmacions i cites diàries: alimenta el pensament positiu i construeix una autoestima duradora.

🔬 Un mètode basat en la ciència

Psyhelp es basa en una sòlida base científica, dissenyada amb el suport de psicòlegs professionals:

- TCC (teràpia cognitiva conductual): replantejar els pensaments negatius i trencar cicles no saludables.
- ACT (teràpia d'acceptació i compromís): accepta la incertesa i avança malgrat la por.
- DBT (Dialectical Behavior Therapy): regula les emocions intenses i millora l'estabilitat.
- Psicoteràpia positiva (PPT): reforça la resiliència i cultiva el pensament positiu.
- Mindfulness i meditació: redueix l'estrès, millora la concentració i el viatge de cura personal.

Aquestes eines de la psicologia moderna s'ofereixen com a microexercicis, cosa que facilita la creació d'hàbits de desenvolupament personal i un millor benestar mental, fins i tot en els dies més ocupats.

👥 Per a qui és Psyhelp?

- Qualsevol persona que lluiti amb ansietat generalitzada, ansietat social o depressió.
- Persones que s'enfronten a estrès crònic, atacs de pànic, procrastinació o desbordament emocional.
- Estudiants, pares i professionals que busquen motivació i desenvolupament personal.
- Aquells que volen millorar l'autoconfiança, practicar l'atenció plena i desenvolupar l'estabilitat emocional.
- Qualsevol persona que busqui una aplicació de teràpia guiada, pràctica i amb el suport de terapeutes i psicòlegs professionals.

📊 Resultats reals de la nostra comunitat

Els nostres usuaris informen:
- Alleujament de l'estrès i menys símptomes d'ansietat durant la primera setmana.
- Millor qualitat del son i millora de la concentració.
- Progrés notable gràcies al pensament positiu, desenvolupament personal i rutines de mindfulness.
- Sensació de ser guiat per eines de psicologia provades en lloc de consells genèrics.
- Sentir-se recolzat en la seva lluita contra la depressió i altres reptes emocionals.

Molts descriuen Psyhelp com "com tenir un terapeuta a la butxaca".

✅ Per què triar Psyhelp?

- Contingut creat per psicòlegs i terapeutes experimentats.
- Combina teràpia DBT, diari, creixement personal i desenvolupament personal en una aplicació.
- Programes estructurats de 5 a 80 setmanes, ajustables als teus objectius.
- Disseny senzill i intuïtiu per fer que l'autoteràpia sigui agradable i eficaç.

A diferència de les aplicacions genèriques de meditació, Psyhelp combina la ciència terapèutica, la consciència plena i el pensament positiu per a una de les solucions de salut mental més completes disponibles.

🚀 Comença avui

La teva salut mental mereix atenció i atenció. Més de 100.000 persones ja confien en Psyhelp per gestionar l'estrès, l'ansietat i la depressió, alhora que augmenten la confiança i la resiliència.

📲 Descarrega Psyhelp i comença el teu viatge d'autoteràpia, pràctica de mindfulness i benestar.

Psyhelp, el vostre espai personal per a la salut mental, la psicologia i la cura personal guiada.

Novetats

We’ve improved the UI and UX to make Psyhelp smoother, clearer, and easier to use