ROM Coach (Mobility Workouts)
Compres des de l'aplicació
4,8star
1,36 k ressenyes
50 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
ROM Coach és el vostre recurs número 1 per als entrenaments de dolor i mobilitat que podeu fer a casa, per eliminar ràpidament el dolor i tornar i seguir fent les coses actives que us agraden.
DISMINUIR EL DOLOR, LESIONS DE REHABILITACIÓ
Si teniu mal d'esquena, tendinitis del puny dels rotadors, colze de tennista, dolor de genoll, trastorn del seguiment rotuliana, artritis de maluc, mala postura i molt més, trobareu el que busqueu a ROM Coach.
"He estat utilitzant aquesta aplicació durant 3 mesos i he tingut una reducció pràcticament del dolor articular crònic que m'ha canviat la vida. He lluitat molt amb això des de la meva adolescència, així que vaig intentar no tenir les meves esperances. Però, per a la meva sorpresa, aquesta aplicació ha estat tan útil que, sincerament, em fa una mica de plor. Encara puc realitzar còmodament els moviments fins i tot en dies dolorosos, que és important. He estat recomanant ROM a tots els membres de la meva família i amics 🥲 (per cert, l'aplicació és molt generosa amb el contingut. Molt amable!)” - Shélan O'Keefe
246+ EXERCICIS ÚNICS | Més de 130 RUTINES
Inclou més de 178 exercicis únics creats per kinesiòlegs i aprovats per cirurgians ortopèdics, organitzats en més de 74 rutines que obtenen resultats quan els intents anteriors de rehabilitació han fallat.
"He tractat el dolor durant anys, PT, quiropràctics, estiraments, massatge, etc. Res no ha ajudat el meu dolor i la meva funcionalitat com aquesta. Alguns exercicis són una mica difícils, però es fan més fàcils amb la pràctica. Sento que estic arribant als problemes bàsics i corregint. Vaig estar en el tram fins que em va fer mal el campament, però ja no. He trobat vídeos a youtube, però l'aplicació és molt més efectiva". - Jon Nickerson
ENTRENAMENT DE MOBILITAT (NO ESTIRAMENT!)
La majoria de la gent pensa que l'estirament és com millorar la mobilitat, però no són el mateix. Les rutines típiques d'estiraments estàtics només proporcionen guanys a curt termini i, pitjor, poden augmentar el risc de lesions.
RUTINES DE DOLOR I MOBILITAT DE 10-15 MINUTS
Les rutines de ROM Coach són segures i eficients, només triguen entre 10 i 15 minuts a completar-se i es poden fer a casa amb un equip mínim o gens, per la qual cosa es poden adaptar fàcilment a la vostra vida ocupada.
"Aplicació neta i molt fàcil d'utilitzar. Instrucció excepcional, amb exercicis segurs per al cos per millorar la força, l'amplitud de moviment, l'equilibri/control i prevenir dolors i lesions futurs. Com a metge especialitzat en medicina neuromusculoesquelètica, no podria recomanar més altament el contingut produït per Precision Movement. “ - T. Bair
3-5 MINUTS/DIA PER AL MANTENIMENT TOTAL DEL COS
Utilitzeu-lo o perdeu-lo! El nostre Tuneup patentat de moviment diari us ofereix 3 exercicis nous cada dia que treballaran tots els músculs i portaran cada articulació a través del seu rang de moviment complet cada 1-2 setmanes.
VIDEOS D'EXERCICIS D'ALTA QUALITAT
Breu i precís: aprendràs la tècnica adequada en molt poc temps amb vídeos que inclouen pistes fàcils de seguir.
NOU CONTINGUT I ACTUALITZACIONS REGULARS
Contínuament estem afegint exercicis, rutines i funcions a l'aplicació per mantenir-vos en moviment lliurement i sense dolor.
DETALLS DE LA SUBSCRIPCIÓ
Descarregar i utilitzar ROM Coach és gratuït. Feu l'avaluació de l'edat del moviment, obteniu rutines recomanades i navegueu per la biblioteca d'exercicis i molt més amb un compte gratuït. La possibilitat d'afegir exercicis o rutines als preferits i més d'una rutina al vostre calendari està disponible amb una subscripció.
La subscripció es renova automàticament si no la cancel·leu almenys 24 hores abans del final del període de subscripció actual. El vostre compte es carregarà durant el proper període de subscripció fins a 24 hores abans de l'expiració de la subscripció actual. Pots gestionar la teva subscripció i desactivar la renovació automàtica en qualsevol moment a la configuració del teu compte d'Apple. Teniu dret a retirar-vos de la vostra subscripció inicial en un termini de 14 dies després de començar-la. En subscriure's, acceptes les nostres Condicions d'ús i Política de privadesa.
Condicions d'ús: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Política de privadesa: https://www.rom.coach/privacy-policy/
DISMINUIR EL DOLOR, LESIONS DE REHABILITACIÓ
Si teniu mal d'esquena, tendinitis del puny dels rotadors, colze de tennista, dolor de genoll, trastorn del seguiment rotuliana, artritis de maluc, mala postura i molt més, trobareu el que busqueu a ROM Coach.
"He estat utilitzant aquesta aplicació durant 3 mesos i he tingut una reducció pràcticament del dolor articular crònic que m'ha canviat la vida. He lluitat molt amb això des de la meva adolescència, així que vaig intentar no tenir les meves esperances. Però, per a la meva sorpresa, aquesta aplicació ha estat tan útil que, sincerament, em fa una mica de plor. Encara puc realitzar còmodament els moviments fins i tot en dies dolorosos, que és important. He estat recomanant ROM a tots els membres de la meva família i amics 🥲 (per cert, l'aplicació és molt generosa amb el contingut. Molt amable!)” - Shélan O'Keefe
246+ EXERCICIS ÚNICS | Més de 130 RUTINES
Inclou més de 178 exercicis únics creats per kinesiòlegs i aprovats per cirurgians ortopèdics, organitzats en més de 74 rutines que obtenen resultats quan els intents anteriors de rehabilitació han fallat.
"He tractat el dolor durant anys, PT, quiropràctics, estiraments, massatge, etc. Res no ha ajudat el meu dolor i la meva funcionalitat com aquesta. Alguns exercicis són una mica difícils, però es fan més fàcils amb la pràctica. Sento que estic arribant als problemes bàsics i corregint. Vaig estar en el tram fins que em va fer mal el campament, però ja no. He trobat vídeos a youtube, però l'aplicació és molt més efectiva". - Jon Nickerson
ENTRENAMENT DE MOBILITAT (NO ESTIRAMENT!)
La majoria de la gent pensa que l'estirament és com millorar la mobilitat, però no són el mateix. Les rutines típiques d'estiraments estàtics només proporcionen guanys a curt termini i, pitjor, poden augmentar el risc de lesions.
RUTINES DE DOLOR I MOBILITAT DE 10-15 MINUTS
Les rutines de ROM Coach són segures i eficients, només triguen entre 10 i 15 minuts a completar-se i es poden fer a casa amb un equip mínim o gens, per la qual cosa es poden adaptar fàcilment a la vostra vida ocupada.
"Aplicació neta i molt fàcil d'utilitzar. Instrucció excepcional, amb exercicis segurs per al cos per millorar la força, l'amplitud de moviment, l'equilibri/control i prevenir dolors i lesions futurs. Com a metge especialitzat en medicina neuromusculoesquelètica, no podria recomanar més altament el contingut produït per Precision Movement. “ - T. Bair
3-5 MINUTS/DIA PER AL MANTENIMENT TOTAL DEL COS
Utilitzeu-lo o perdeu-lo! El nostre Tuneup patentat de moviment diari us ofereix 3 exercicis nous cada dia que treballaran tots els músculs i portaran cada articulació a través del seu rang de moviment complet cada 1-2 setmanes.
VIDEOS D'EXERCICIS D'ALTA QUALITAT
Breu i precís: aprendràs la tècnica adequada en molt poc temps amb vídeos que inclouen pistes fàcils de seguir.
NOU CONTINGUT I ACTUALITZACIONS REGULARS
Contínuament estem afegint exercicis, rutines i funcions a l'aplicació per mantenir-vos en moviment lliurement i sense dolor.
DETALLS DE LA SUBSCRIPCIÓ
Descarregar i utilitzar ROM Coach és gratuït. Feu l'avaluació de l'edat del moviment, obteniu rutines recomanades i navegueu per la biblioteca d'exercicis i molt més amb un compte gratuït. La possibilitat d'afegir exercicis o rutines als preferits i més d'una rutina al vostre calendari està disponible amb una subscripció.
La subscripció es renova automàticament si no la cancel·leu almenys 24 hores abans del final del període de subscripció actual. El vostre compte es carregarà durant el proper període de subscripció fins a 24 hores abans de l'expiració de la subscripció actual. Pots gestionar la teva subscripció i desactivar la renovació automàtica en qualsevol moment a la configuració del teu compte d'Apple. Teniu dret a retirar-vos de la vostra subscripció inicial en un termini de 14 dies després de començar-la. En subscriure's, acceptes les nostres Condicions d'ús i Política de privadesa.
Condicions d'ús: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Política de privadesa: https://www.rom.coach/privacy-policy/
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació personal, Informació i rendiment de l'aplicació i Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Puntuacions i ressenyes
4,8
1,3 k ressenyes
Eloi Marín Gratacós
- Marca com a inadequada
24 de novembre del 2022
I just finished the deep squat and full body flexion routines (besides doing the daily movement tuneup), and I have objectively improved a lot in my capacity of doing full squats and full body flexion. Although obvious, I just want to emphasize that they did work for me. And it's even surpring, because I don't have the feeling to have gone through very intense training in order to achieve it, so I do think that the exercises are really effective. I definitely recommend and I'll keep using it :D
Mixed Martial Media
16 de gener del 2023
Really appreciate the detailed feedback Eloi! If you ever have questions feel free to reach out to our support team!
Novetats
Thanks for using ROM Coach! This release includes bug fixes and stability improvements along with making the customer experience more seamless
