CALMzone: Anxiety Support

Campaign Against Living Miserably (CALM)

Sobre l'aplicació

CALMzone és la nostra aplicació gratuïta dissenyada per ajudar-vos a gestionar l'ansietat i cuidar el vostre cap.

CALMzone us ofereix eines pràctiques per ajudar-vos a afrontar l'estrès i trobar alleujament emocional, tot des de la vostra butxaca. Està ple d'exercicis i informació per ajudar-vos a gestionar les coses bones, les difícils i tot el que hi ha entremig.

**Per què CALMzone?**

Cuidar el vostre cap no sempre és fàcil. Tant si esteu gestionant l'ansietat, afrontant pensaments negatius o intentant alleujar la boira mental, CALMzone fa que trobar alleujament emocional sigui més fàcil a través d'eines, consells i activitats amb base científica. La nostra aplicació és aquí per donar-vos un cop de mà amable en la direcció de sentir-vos bé.

**Característiques principals**

- Eines guiades per calmar l'ansietat i afrontar el pensament excessiu
- Funcions útils de l'aplicació de meditació per a la pràctica diària
- Alleujament diari de l'ansietat per reduir l'estrès
- Alleujament dels atacs de pànic
- Espai per entendre i processar pensaments negatius
- Activitats terapèutiques creades amb experts en salut mental
- Suport suau per aclarir la boira mental i arrelar les emocions

"Tenir cura del teu cap pot ser aclaparador. Aquí és on entra la nostra aplicació. Adapta el suport a les teves necessitats i et facilita trobar les tècniques que et funcionen. El benestar mental no és una talla única: CALMzone t'ajuda a trobar el que funciona." - Wendy Robinson, directora de serveis de Campaign Against Living Miserably

**Què hi ha a dins?**

CALMzone t'ofereix activitats terapèutiques pràctiques i guiades per afrontar l'estrès i l'ansietat. Rep suport personalitzat per a l'alleujament emocional quan les coses es posen difícils, en el moment o per a l'autocura diària. Sigui el que sigui el que estiguis afrontant, CALMzone et pot ajudar a afrontar les dificultats de la vida. Això és el que hi ha a dins

- Exercicis de meditació guiada: gestiona l'ansietat amb les nostres meditacions guiades per professionals dissenyades específicament per ajudar-te a afrontar els pensaments negatius i el pensament excessiu.
- Tècniques de respiració: aprèn i practica exercicis de respiració per regular el teu sistema nerviós i reduir l'ansietat, ajudant-te a gestionar els atacs de pànic de manera eficaç.
- Eines de diari: treballa els teus pensaments i sentiments amb indicacions de diari guiades.
- Eines per a l'alleujament diari de l'ansietat: redueix l'estrès i desenvolupa habilitats d'afrontament a través d'activitats que pots incorporar a la teva rutina. Fes servir el nostre rastrejador d'ansietat per ajudar-te a controlar aquestes emocions difícils.
- Activitats de mindfulness: aprèn i practica la mindfulness per ajudar-te a relaxar-te i obtenir alleujament terapèutic diari.
- Tècniques de gestió de l'estrès: utilitza les nostres eines pràctiques de gestió de l'estrès per ajudar-te a navegar per situacions complicades que et causen ansietat.
- Suport per a atacs de pànic: exercicis personalitzats per ajudar-te a gestionar els atacs de pànic en el moment i a crear un pla a llarg termini per ajudar-te a afrontar els sentiments de pànic.


**Preguntes freqüents**

CALMzone és realment gratuït?

Sí, ho és. No creiem en amagar eines vitals de salut mental darrere d'un mur de pagament. Tothom mereix accés a l'ajuda, no només les persones que es poden permetre una subscripció mensual.

És una aplicació de meditació?

CALMzone inclou exercicis de meditació, eines de respiració i tècniques d'arrelament, i molt, molt més. Combinem estratègies pràctiques i amb base científica per a l'alleujament de l'ansietat i l'ajuda emocional per donar-vos un cop de mà amigable en la direcció de sentir-vos bé.

Pot ajudar amb els atacs de pànic?

Sí. CALMzone té exercicis i eines d'arrelament, com ara tècniques de relaxació muscular i respiració profunda, per ajudar-vos a alleujar els atacs de pànic i regular les vostres emocions.

CALMzone està ple d'activitats i eines creades per experts per ajudar-vos a afrontar-ho. Des del seguiment del vostre estat d'ànim fins a la gestió del pànic i l'ansietat, és una manera quotidiana de comprovar-ho i sentir-vos millor. Baixeu CALMzone gratuïtament ara.

Condicions del servei: https://www.thecalmzone.net/terms-and-conditions-app
Política de privadesa: https://www.thecalmzone.net/privacy-statement-app

Puntuacions i ressenyes

one of the best mental help apps (tbh all are great if they can help even a bit). only bad thing is that the panic attack saving strategy relies pretty much (but not completely) on breathing therefore in unable to breathe-related panic attacks isnt helping much 😅😅 but yeah recommended anyway

Novetats

The app's name and appearance have had an upgrade. You'll still be able to find the same, science-backed mental health support that you know and love, with updates designed to make the app easier to use.