Quan has estat encorbat en el seu escriptori durant vuit hores o més, el seu cos pateix: malucs i espatlles estrets, coll grinyolant i un mal d'esquena.
En sortir de l'oficina per a un entrenament real pot no ser factible, però amb una mica de ioga, es pot reduir el malestar, alleujar l'estrès, augmentar l'energia i aclarir la seva ment - tot en un dia de treball.
A més, els estudis mostren que mira a baix un telèfon intel·ligent o la pantalla pot augmentar fins a 60 lliures addicionals de la pressió sobre la columna vertebral, de manera que els estiraments diaris també poden ajudar a practicar una bona postura.
I abans que un es pregunta si aconseguir la seva 'a om és possible en el negoci informal, conèixer cadascuna d'aquestes postures són amigable amb el treball, és a dir, es poden incorporar en la seva rutina diària per a un estirament ràpid en qualsevol moment per sentir-se més feliç i més saludable.
Hi ha 16 exercicis de ioga. 30 segons per exercici, 10 segons de descans entre exercicis.
Característiques:-
* Molt fàcil d'usar
* Bella caràcter i la interfície d'usuari de disseny
* 16 exercicis amb l'esquema
* Realitzar ioga amb temporitzadors de compte enrere i el so que va provocar per a cada exercici i es trenca
* Personalitzar nivells de dificultat
* Índex de càlcul amb unitats mètriques i dels Estats Units
* Ioga entrenament Accedir
* Establir recordatori per a la propera sessió d'exercicis de ioga
* El seu Absolutament gratis
Data d'actualització:
12 de febr. 2020