MAKEACHAMP: Sport & Nutrition

Sabrina Montoya

Sobre l'aplicació

MAKEACHAMP: L'aplicació esport i nutrició pensament per a les dones, guiat per Coach Montoya
Entre en l’univers de MAKEACHAMP, una aplicació dissenyada per a les dones que veulent trobar la forma, s’entraîner de manera intel·ligent, gestionar millor et prendre soin d’elles. Guidée per Sabrina Montoya, coach sportif diplômée d’État, formée en sport, grossesse et post natal, l’application t’offre un accompagnement complet, à ton rythme, and adapted to ta vie.
1. Entraîne-toi guidée par ta coach
Descobriu els programes d'entrenament estructurat:
• Perte de poids, prize de masse, définition musculaire, grossesse o post-partum
• Entraînements maison ou salle
• Amb o sense material
• Exercicis explicats pas a pas, amb vídeos
• Rutina adaptada a ton nivell (debutante à confirmée)
2. Mange avec plaisir et équilibre
Trobeu a l'aplicació una bibliothèque de recettes saines i fàcils de preparar, així com els menús dissenyats segons ton objectiu. Cada recepta està acompanyada de calories i macros (prots, glucides, lípids).
• Recettes simples et gourmandes
• Idées de repas riches en protéines
• Menus adaptés à la perte de poids, la masse o l’entretien
• Conseils nutritionnels accessibles
3. Instaure des habitudes bien-être
L'aplicació inclou un espai dedicat a un bé de ser global:
• Rutines de recuperació i distensió
• Automassatges i mobilitat
• Astuces respiració, sommeil i gestió de l'estrès
• "Bonnes habitudes" à intégrer petit à petit
4. Reincorpora la comunitat MAKEACHAMP
Tu peux plantejar tes preguntes, t'inspirer d'autres dones, compartir les tes dificultats i tes victòries. L'espai comunitari està previst a l'aplicació per intercanviar en tota la bona vigilància.
5. Suivi connecté avec Apple Santé (aplicació Salut)
MAKEACHAMP se sincronitza amb l'aplicació Santé (aplicació per a la salut) per permetre seguir l'activitat quotidiana, les dades bé ser i el progrés en un sol lloc.
• Mise à jour automatique de tes dades
• Suivi global : entraînement, pas, habitudes
6. L’essentiel, toujours disponible
• Interfície clara i intuïtiva
• Accés illimitat a les sessions i receptes
• Planificació automàtica de les sessions
• Rappels per rester motivat
MAKEACHAMP, c'est plus qu'une app. C’est ton outil pour avancer avec clarté, à ton rythme, et pour de vrai.