Abs, Butt & Thighs Workout
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
4,0star
675 ressenyes
500 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Exercicis per tonificar els abdominals, les natges i les cuixes
Els millors exercicis a casa per aprimar i tonificar els músculs sense equip.
Segmenteu tres zones de problemes habituals alhora amb els nostres programes d’entrenament. Els entrenaments se centren a enfortir, tonificar i donar forma a la part inferior del cos i el nucli.
L’aplicació proporciona un pla d’entrenament fàcil per a una panxa plana. Podeu reduir el greix de la panxa en només 30 dies amb el nostre repte d’entrenament per cremar greixos. Voleu conèixer les maneres més efectives d’entrenar les cames i els glutis? Aquí teniu tot el que necessiteu per construir cames ben formades i un botí ferm.
A casa sense pla d'equips
Utilitzant només el vostre propi pes corporal, aquests moviments versàtils us poden ajudar a crear un entrenament a casa amb un cos inferior que s’adapti a les vostres necessitats i habilitats.
Aquests entrenaments estan dissenyats específicament per dirigir-se als abdominals, les natges i les cuixes. Si voleu atenuar les vostres àrees problemàtiques, aquesta és sens dubte l’aplicació per a vosaltres. El vostre pla d’exercici diari és aconseguir cames primes, abdominals entrenats i un darrere rodó.
Quan la gent pensa a fer exercici per aprimar-se, sovint creu que significa un exercici intens de cardio i resistència al gimnàs. Però si no esteu preparat o no podeu participar en un gimnàs, encara podeu perdre pes i augmentar la comoditat de la vostra llar.
Si es realitzen correctament i de manera constant, els entrenaments a casa poden ser tan eficaços com un entrenament al gimnàs.
Els exercicis de pes corporal són realistes i funcionals, és a dir, ens ajuden a enfortir els músculs que fem servir a la nostra vida diària. Els exercicis de cames de pes corporal d’aquesta aplicació us ajudaran a augmentar la força alhora que preparen el vostre cos per fer moviments més complexos amb peses. Proveu-los i abraceu la cremada.
Exercicis d'estómac pla per a abdominals sòlids.
Tenir abdominals tonificats és un objectiu físic comú que es pot assolir amb exercici i una alimentació adequada. Tot i que la saviesa tradicional sobre els abdominals tonificats recomana exercicis com abdominals, els entrenadors ara recomanen exercicis abdominals dinàmics combinats amb una dieta equilibrada i cardio. Per tonificar els abdominals, haureu de realitzar exercicis que els treballin. Hem seleccionat només els millors exercicis abdominals per a dones.
Quin és el secret per aconseguir un estómac ben tonificat, tallar el greix addicional i quedar-se molt bé?
La resposta és molt senzilla: per obtenir un gran nucli cal:
- Reduir el greix de la panxa
- Enfortir els músculs abdominals
Si treballeu constantment i mengeu bé, podeu arribar a l’estómac ferm i atractiu que desitgeu. Hem vist que aquesta transformació es produïa per a molts altres.
Entrenament per a principiants amb força inferior
Aquest entrenament a la part inferior del cos inclou exercicis habituals dirigits als glutis, malucs i cuixes. Els moviments són perfectes si només s’aconsegueix tornar a l’entrenament de força després d’un llarg descans.
Allà mateix amb l'obtenció de abdominals de sis paquets, les cuixes són una regió que a moltes dones els encanta dirigir-se al gimnàs. Combinats amb una dieta saludable i una pèrdua de pes en general, aquests moviments d'entrenament de la cuixa us poden ajudar a construir un cos inferior fort. Aquests exercicis de les cuixes van més enllà de les cuixes; us enfortiran els isquiotibials, els glutis i els vedells i fins i tot us afectaran el nucli.
Els millors exercicis a casa per aprimar i tonificar els músculs sense equip.
Segmenteu tres zones de problemes habituals alhora amb els nostres programes d’entrenament. Els entrenaments se centren a enfortir, tonificar i donar forma a la part inferior del cos i el nucli.
L’aplicació proporciona un pla d’entrenament fàcil per a una panxa plana. Podeu reduir el greix de la panxa en només 30 dies amb el nostre repte d’entrenament per cremar greixos. Voleu conèixer les maneres més efectives d’entrenar les cames i els glutis? Aquí teniu tot el que necessiteu per construir cames ben formades i un botí ferm.
A casa sense pla d'equips
Utilitzant només el vostre propi pes corporal, aquests moviments versàtils us poden ajudar a crear un entrenament a casa amb un cos inferior que s’adapti a les vostres necessitats i habilitats.
Aquests entrenaments estan dissenyats específicament per dirigir-se als abdominals, les natges i les cuixes. Si voleu atenuar les vostres àrees problemàtiques, aquesta és sens dubte l’aplicació per a vosaltres. El vostre pla d’exercici diari és aconseguir cames primes, abdominals entrenats i un darrere rodó.
Quan la gent pensa a fer exercici per aprimar-se, sovint creu que significa un exercici intens de cardio i resistència al gimnàs. Però si no esteu preparat o no podeu participar en un gimnàs, encara podeu perdre pes i augmentar la comoditat de la vostra llar.
Si es realitzen correctament i de manera constant, els entrenaments a casa poden ser tan eficaços com un entrenament al gimnàs.
Els exercicis de pes corporal són realistes i funcionals, és a dir, ens ajuden a enfortir els músculs que fem servir a la nostra vida diària. Els exercicis de cames de pes corporal d’aquesta aplicació us ajudaran a augmentar la força alhora que preparen el vostre cos per fer moviments més complexos amb peses. Proveu-los i abraceu la cremada.
Exercicis d'estómac pla per a abdominals sòlids.
Tenir abdominals tonificats és un objectiu físic comú que es pot assolir amb exercici i una alimentació adequada. Tot i que la saviesa tradicional sobre els abdominals tonificats recomana exercicis com abdominals, els entrenadors ara recomanen exercicis abdominals dinàmics combinats amb una dieta equilibrada i cardio. Per tonificar els abdominals, haureu de realitzar exercicis que els treballin. Hem seleccionat només els millors exercicis abdominals per a dones.
Quin és el secret per aconseguir un estómac ben tonificat, tallar el greix addicional i quedar-se molt bé?
La resposta és molt senzilla: per obtenir un gran nucli cal:
- Reduir el greix de la panxa
- Enfortir els músculs abdominals
Si treballeu constantment i mengeu bé, podeu arribar a l’estómac ferm i atractiu que desitgeu. Hem vist que aquesta transformació es produïa per a molts altres.
Entrenament per a principiants amb força inferior
Aquest entrenament a la part inferior del cos inclou exercicis habituals dirigits als glutis, malucs i cuixes. Els moviments són perfectes si només s’aconsegueix tornar a l’entrenament de força després d’un llarg descans.
Allà mateix amb l'obtenció de abdominals de sis paquets, les cuixes són una regió que a moltes dones els encanta dirigir-se al gimnàs. Combinats amb una dieta saludable i una pèrdua de pes en general, aquests moviments d'entrenament de la cuixa us poden ajudar a construir un cos inferior fort. Aquests exercicis de les cuixes van més enllà de les cuixes; us enfortiran els isquiotibials, els glutis i els vedells i fins i tot us afectaran el nucli.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
Les dades no s'encripten
Les dades no es poden suprimir
Puntuacions i ressenyes
4,2
633 ressenyes
