Perfect abs workout－Flat belly
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
4,6star
1,91 k ressenyes
500 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Pla d’entrenament abs perfecte: hem recopilat els exercicis més efectius i provats en temps per a homes i per a fer forts els abdominals. Només heu de seguir totes les instruccions del nostre instructor virtual, feu exercicis de cintura, realitzeu exercicis de crema de greixos a l’estómac i redueixi la cintura.
Si ets una persona ocupada i no tens temps per assistir al gimnàs, si només hi ha 15 minuts lliures al dia, la nostra aplicació és ideal per a tu. L’exercici muscular principal no trigarà més! Prenem com a base l’enfocament científic de l’HIIT: un entrenament intens i d’interval de gran intensitat, de manera que durant l’entrenament del greix del ventre el pols humà oscil·la entre 110 i 150 batecs per minut i es dóna la càrrega de xoc als músculs del cos, que també es desenvolupa resistència i força.
3 programes de formació
El seguidor de cintura farà que la cintura esvelta sigui molt ràpida i que els abdominals siguin forts. Hem desenvolupat un pla de formació especial per a un entrenament perfecte per a abdominals tant per a dones com per a homes i ho hem dividit en 3 programes continuats. Tot l'exercici muscular principal està dissenyat de manera que no necessitin cap equipament addicional.
🔥 El programa bàsic conté 21 sessions d’entrenament amb nivells creixents de complexitat: feu exercicis d’estómac per a dones i talleu la cintura.
🔥🔥 Programa diari. En només 7 minuts al dia, no només feu exercicis del ventre, sinó que també creeu un hàbit estable per practicar esports habituals.
🔥🔥🔥 Un programa avançat de major complexitat està dissenyat per a aquells que vulguin tenir abdominals de ferro en 30 dies i músculs abdominals realment forts.
40 exercicis amb instruccions detallades 🏋️
L’entrenament Abs per a homes i per a dones no ha estat mai tan senzill i eficaç. Un exercici d'entrenament de cintura bonic i esvelt requereix una actuació competent i precisa de la tècnica. Tots els exercicis de reducció de greixos del ventre per als músculs bàsics es proporcionen comentaris d'àudio detallats, instruccions de vídeo i descripcions de text.
Assoliments 🏅
Per fer més interessant l'exercici muscular de casa a casa, hem obtingut un sistema d'èxits i premis, que aportarà il·lusió i varietat al pla diari d'entrenaments abdominals. Obteniu un estómac més pla i gaudiu del procés amb el rastreig de la cintura.
Sistema de comprovació de l’energia
Voleu fer 300 representacions al mateix temps? A més de l’entrenament per cremar greixos a l’estómac a casa, fem un element de competència a la nostra aplicació. Establiu els registres del nombre de voltes en el temps i mireu el vostre progrés durant la setmana, el mes i tot el temps de l'entrenament. La recompensa per l’entrenament regular serà l’estómac pla i la cintura en 30 dies. 🏆
Estadístiques detallades
Per tal de fer el seguiment de les estadístiques i del progrés, podeu registrar els canvis dels paràmetres de manera regular: cintura, maluc, pes i afegir les vostres fotografies. L’abs perfecte en 30 dies és un objectiu molt real. Simplement realitzeu un pla d’entrenament especialment dissenyat, rastregeu les calories cremades i aneu als objectius desitjats.
Consells i trucs 💡
Entra al pal d’entrenament abdominal cada dia i descobreix nous consells i idees. Per exemple, com fer exercicis abdominals per a la cintura més petita, com mantenir la forma, els principis principals de l’entrenament muscular de l’estómac, així com consells sobre l’entrenament de la cintura, sobre la salut i molt més.
Funcionalitat de l'aplicació:
✔️ 3 programes i 56 diferents exercicis d'estómac per a dones per tonificar els abdominals en 30 dies;
✔️ L’oportunitat de crear els vostres propis exercicis i classes de cintura;
✔️ Sistema de notificació;
✔️ Configureu els entrenaments que vulgueu: prepareu-vos, temps de treball i preparació;
✔️ 40 exercicis amb descripcions detallades;
✔️ 5 gràfics: temps d’entrenament, calories cremades, resultats per gir, canvis de pes i paràmetres;
✔️ Suport i motivació durant tot l'entrenament de la cintura d'un instructor virtual personal
Bona sort!
Si ets una persona ocupada i no tens temps per assistir al gimnàs, si només hi ha 15 minuts lliures al dia, la nostra aplicació és ideal per a tu. L’exercici muscular principal no trigarà més! Prenem com a base l’enfocament científic de l’HIIT: un entrenament intens i d’interval de gran intensitat, de manera que durant l’entrenament del greix del ventre el pols humà oscil·la entre 110 i 150 batecs per minut i es dóna la càrrega de xoc als músculs del cos, que també es desenvolupa resistència i força.
3 programes de formació
El seguidor de cintura farà que la cintura esvelta sigui molt ràpida i que els abdominals siguin forts. Hem desenvolupat un pla de formació especial per a un entrenament perfecte per a abdominals tant per a dones com per a homes i ho hem dividit en 3 programes continuats. Tot l'exercici muscular principal està dissenyat de manera que no necessitin cap equipament addicional.
🔥 El programa bàsic conté 21 sessions d’entrenament amb nivells creixents de complexitat: feu exercicis d’estómac per a dones i talleu la cintura.
🔥🔥 Programa diari. En només 7 minuts al dia, no només feu exercicis del ventre, sinó que també creeu un hàbit estable per practicar esports habituals.
🔥🔥🔥 Un programa avançat de major complexitat està dissenyat per a aquells que vulguin tenir abdominals de ferro en 30 dies i músculs abdominals realment forts.
40 exercicis amb instruccions detallades 🏋️
L’entrenament Abs per a homes i per a dones no ha estat mai tan senzill i eficaç. Un exercici d'entrenament de cintura bonic i esvelt requereix una actuació competent i precisa de la tècnica. Tots els exercicis de reducció de greixos del ventre per als músculs bàsics es proporcionen comentaris d'àudio detallats, instruccions de vídeo i descripcions de text.
Assoliments 🏅
Per fer més interessant l'exercici muscular de casa a casa, hem obtingut un sistema d'èxits i premis, que aportarà il·lusió i varietat al pla diari d'entrenaments abdominals. Obteniu un estómac més pla i gaudiu del procés amb el rastreig de la cintura.
Sistema de comprovació de l’energia
Voleu fer 300 representacions al mateix temps? A més de l’entrenament per cremar greixos a l’estómac a casa, fem un element de competència a la nostra aplicació. Establiu els registres del nombre de voltes en el temps i mireu el vostre progrés durant la setmana, el mes i tot el temps de l'entrenament. La recompensa per l’entrenament regular serà l’estómac pla i la cintura en 30 dies. 🏆
Estadístiques detallades
Per tal de fer el seguiment de les estadístiques i del progrés, podeu registrar els canvis dels paràmetres de manera regular: cintura, maluc, pes i afegir les vostres fotografies. L’abs perfecte en 30 dies és un objectiu molt real. Simplement realitzeu un pla d’entrenament especialment dissenyat, rastregeu les calories cremades i aneu als objectius desitjats.
Consells i trucs 💡
Entra al pal d’entrenament abdominal cada dia i descobreix nous consells i idees. Per exemple, com fer exercicis abdominals per a la cintura més petita, com mantenir la forma, els principis principals de l’entrenament muscular de l’estómac, així com consells sobre l’entrenament de la cintura, sobre la salut i molt més.
Funcionalitat de l'aplicació:
✔️ 3 programes i 56 diferents exercicis d'estómac per a dones per tonificar els abdominals en 30 dies;
✔️ L’oportunitat de crear els vostres propis exercicis i classes de cintura;
✔️ Sistema de notificació;
✔️ Configureu els entrenaments que vulgueu: prepareu-vos, temps de treball i preparació;
✔️ 40 exercicis amb descripcions detallades;
✔️ 5 gràfics: temps d’entrenament, calories cremades, resultats per gir, canvis de pes i paràmetres;
✔️ Suport i motivació durant tot l'entrenament de la cintura d'un instructor virtual personal
Bona sort!
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Dades financeres, Activitat en aplicacions i 2 més
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Puntuacions i ressenyes
4,5
1,82 k ressenyes
Novetats
We have improved the description of the exercises and added detailed instructions;
We have fixed bugs in the app.
We have fixed bugs in the app.
