Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Conté anuncisCompres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Stretchy és el teu company diari per a rutines d'estirament senzilles i efectives. Transforma la teva flexibilitat amb exercicis ràpids i còmodes dissenyats per a tots els nivells d'experiència. Comenceu avui el vostre viatge cap a una millor mobilitat!

🌟 PER QUÈ ÉS IMPORTANT ESTIRAR
Una rutina diària d'estiraments pot millorar dràsticament la teva qualitat de vida. Cada tram és una inversió en la teva salut i mobilitat:

- Treballar la flexibilitat i l'amplitud de moviment
- Donar suport a la salut de l'esquena, el coll i les articulacions
- Ajudar a preparar-se per a activitats físiques
- Donar suport a millors hàbits de son
- Practicar una bona postura
- Ajuda a la relaxació
- Donar suport a les activitats esportives
- Fomentar la circulació
- Suport a la recuperació muscular
- Practicar l'equilibri i la coordinació

🎯 RUTINES DIÀRIES ORIENTADAS PER A CADA NECESSITAT

- Estirament matinal: comença el dia amb estiraments energitzants
- Desk Break - Combat la tensió assegut amb exercicis de mobilitat ràpida
- Full Body Flow: entrenament complet de flexibilitat per a tots els grups musculars principals
- Relaxació abans d'anar a dormir - Estiraments suaus per dormir millor
- Conceptes bàsics per a principiants - Perfecte per estirar els nouvinguts
- Obridor de malucs - Orienta els malucs ajustats i millora la mobilitat
- Alleujament d'esquena - Estiraments suaus per a la prevenció del mal d'esquena
- Flexibilitat Focus - Estiraments avançats per millorar l'abast
- I més rutines afegits regularment!

Rutines centrades en el cos:
• Malucs i isquiotibials: allibera els músculs tensos i augmenta la mobilitat
• Esquena i espatlles: alleuja la tensió i millora la postura
• Splits & Flexibility - Progrés cap als teus objectius de flexibilitat
• Torns i canells: perfecte per a treballadors tecnològics i treballs d'escriptori
• Core & Abs - Enforteix el teu centre i millora l'estabilitat
• Braços i esquena: augmenta la força i manté la salut muscular
• Full Body Flow: entrenament complet de flexibilitat per a tots els grups musculars principals

Programes especialitzats:
• Sèrie Posture Power:
• Tech Neck Relief
• Correcció de la inclinació pèlvica
• Estabilitzar la postura
• Reinici de postura

Benestar en el lloc de treball:
• Estirament de l'escriptori: feu exercici directament des de la vostra cadira
• Escriptori dempeus: rutines de mobilitat per als treballadors dempeus

Recuperació i benestar:
• Relaxació profunda: desestressa amb estiraments suaus i de llarga durada
• Detox Flow - Revitalitza amb moviments giratoris
• Recuperació posterior a l'execució: evita el dolor i millora el rendiment
• Escalfament - Moviments dinàmics per preparar l'activitat

Força i estabilitat:
• Sèrie Plank - Presas isomètriques que enforteixen el nucli
• Squats - Força i mobilitat de la part inferior del cos
• Entrenament isomètric - Augmenta la força mitjançant agafadors estàtics

✨ CARACTERÍSTIQUES CLAU

- Demostracions clares i animades per a cada tram
- Rutines senzilles guiades pel temporitzador
- Instruccions i consells detallats
- Seguiment del progrés amb ratxes diàries
- Interfície amigable per a principiants
- No cal equipament
- Perfecte per a la llar o l'oficina

💪 COMENÇA EL TEU VIATGE DE FLEXIBILITAT
Comenceu a treballar la vostra flexibilitat amb les rutines diàries d'estiraments de Stretchy. La nostra aplicació està dissenyada per donar suport tant a usuaris principiants com experimentats.

💌 CONTACTE I SUPORT
Preguntes o suggeriments? Contacta amb nosaltres a: [e-mail]

📜 LEGAL
Condicions del servei: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Política de privadesa: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Novetats

Thanks for using our app! This update includes:

- Performance improvements for a smoother experience
- Bug fixes and stability enhancements
- Minor UI refinements
- General optimizations

Keep stretching and stay healthy! 💪