Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Obsahuje reklamy

Informace o aplikaci

SoberTrack je soukromý, offline nástroj pro sledování abstinence a odvykání zlozvyků. Sledujte dny abstinence, ušetřené peníze a podpůrné milníky – pro jeden nebo více zlozvyků. CO TO DĚLÁ

• Počítadlo velkých úseků – dny, hodiny a minuty od začátku
• Ušetřené peníze – za každý návyk, ve vaší měně
• Milníky zdraví a pohody – odhady založené na studiích se zdroji
• Režim nutkání – řízené dýchání 4-7-8, cvičení KBT „Přehraj pásku vpřed“ a kontrola HALT (hlad / naštvaný / osamělý / unavený)
• Seznam důvodů k ukončení – vaše hlavní důvody se objeví během nutkání
• Deník – zaznamenávejte, jak si vedete, s 5stupňovým výběrem nálady
• Kontakt na sponzora – volání nebo SMS jedním klepnutím
• Blok krizové linky – linky pomoci specifické pro dané místo + univerzální tísňová čísla, vždy viditelná vedle sebe
• Záznam relapsů – uchovává váš nejdelší úsek a zaznamenává, co způsobilo jednotlivé skluzy (automatické značky HALT)
• Zpráva o pokroku ve formátu PDF – sdílejte s koučem nebo sponzorem
• Denní citace a kontrola HALT doma
• Zálohování a obnovení (JSON)

PRO KOHO JE TO URČENO

• Pro každého, kdo si dává pauzu od alkoholu, kouření, vapování, marihuany, hazardních her, cukru, sociální média nebo jiný zvyk, který pojmenovali

• Lidé, kteří chtějí tracker, který respektuje jejich soukromí – všechna data zůstávají ve výchozím nastavení ve vašem zařízení

• Lidé, kteří nechtějí mít základní blokování předplatného

SOUKROMÍ NA PRVNÍM MÍSTĚ

• Funguje offline. Není vyžadován žádný účet.
• Vaše data zůstávají ve vašem zařízení.
• Čísla krizových linek lze aktualizovat pomocí vzdálené aktualizace konfigurace – nikdy neexistují nefunkční čísla.

SoberTrack je nástroj pro sledování, který vám pomůže s vlastní pomocí, nikoli lékařská ani léčebná služba. Pokud se ocitnete v krizi, kontaktujte místní linku pomoci nebo záchranné složky. Zdroje na clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Kontakt: [e-mail]

Novinky

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.