Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Informace o aplikaci

Omezte úzkost a stres prostřednictvím každodenní meditace s Mým momentem.
Naše aplikace byla vyvinuta ve spolupráci se dvěma psycho-specialisty specializovanými na všímavost, kteří se podíleli na konceptualizaci projektu na zpracování meditací a vysvětlujících videí.
Projekt se zrodil z touhy hledat, jak pomoci osobě s rakovinou nebo pomoci příbuzným pacientů s rakovinou, konkrétně pacientů s mnohočetným myelomem, což je typ karcinomu kostní dřeně.
Program byl testován u 6 pacientů s mnohočetným myelomem, což přineslo velmi pozitivní výsledky, a proto byla spuštěna aplikace Mi momento (My Moment), která umožňuje zpřístupnit praxi všímavosti všem lidem, kteří hledají emocionální podporu nebo psychologickou pomoc.

Jak vám může všímavost pomoci?
Prostřednictvím meditace a cvičení všímavosti se učíme soustředit na současný okamžik, zaměřit se na tu a teď. S praxí můžeme uvolnit mysl a uvědomit si naše emoce, abychom je mohli lépe spravovat.
Pro zvýšení účinku meditace je vhodné cvičit na místě bez hluku nebo rušivých prvků as pohodlnou teplotou. Je důležité deaktivovat alarmy a zařízení, která mohou rušit proces. To může být praktikováno s hudbou na pozadí, pokud je relaxační a neodvádí pozornost.

Mnohočetné klinické studie ukázaly příznivé účinky terapií založených na všímavosti, jako je psychologická podpora, úleva od deprese a léčba úzkosti, psychologické poruchy, které často postihuje osoby postižené rakovinou.

Meditace se řídí mým Momentem
Objevte, co vám naše aplikace nabízí jako svépomocný zdroj stresu, úzkosti a deprese:

• 25denní naučná stezka s denní meditací

• Audiovizuální zdroje připravené odborníky

• Uložte si meditace, které se vám nejvíce líbí

• Zvláštní meditace v situacích s vysokou emocionální zátěží

Jakmile cestujete po cestě, cvičte denně a pohybujte se svým vlastním tempem

Začněte svou cestu k větší emocionální pohodě.

Odkazy
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): Náhodná studie účinků tréninku všímavosti na psychickou pohodu a symptomy
stresu u pacientů léčených na rakovinu v průběhu 6měsíčního sledování. International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al. (2012): Omezování stresu založené na bdělosti u karcinomu prsu - systematický přehled a metaanalýza. Současná onkologie
19: e343-e352.
3 Hoffman, C.J., Ersser, S. J., Hopkinson a kol. (2012): Efektivita stresového snižování nálady, kvality prsu a endokrinního systému v závislosti na všímavosti
života a dobré životní podmínky ve stadiu 0 až III karcinomu prsu: randomizovaná kontrolovaná studie. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Vliv terapie založené na bdělosti na symptomy úzkosti a deprese u dospělých pacientů s rakovinou
survivors: Systematický přehled a meta-analýza. Journal of Consulting and Clinical Psychology 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Co je důkazem pro využití intervencí založených na pozornosti v péči o rakovinu? Recenze. Psychoonkologie
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Ef-cacy snižování stresu založené na bdělosti na duševním zdraví pacientů s rakovinou prsu: meta-analýza.
Psychooncology 22: 1457-1465.

O radu a podporu ohledně mnohočetného myelomu se můžete poradit s protinádorovou asociací. To jsou některé z nich:
- Španělské společenství pacientů s mnohočetným myelomem (CEMMP)
- Španělská asociace lidí postižených lymfomem, mielonou a leukémií (AEAL)
- Španělská asociace proti rakovině (AECC)
- Španělská skupina pacientů s rakovinou (GEPAC)

Novinky

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores