Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Obsahuje reklamy

Informace o aplikaci

Žádné další předplatné.

Naučte se vytvářet všímavý postoj a relaxovat pomocí různých metod!

Obsah

Videa Qi Gong
• demonstrovat metody Qi Gongu
• poskytovat meditativní Qi Gong

Audia pro všímavost a relaxaci
• některé s hudebním pozadím nebo bez něj
• řízené zobrazování
• dýchání
• rychlá úleva od stresu
• všímavé představy
• uvolnění svalů
• energizující

Odpočinek pro děti
• (a mladí v srdci)
• učit děti dýchat, relaxovat a zklidňovat svá těla

Zvuky meditace
• milující dobrota
• soucit
• objevování sebe sama

Audia tréninku všímavosti
• Porozumění řečem o všímavosti
• Jednoduchá cvičení všímavosti

Články
• meditace a relaxace
• zvládání stresu
• kognitivně-behaviorální terapie (CBT)
• štěstí

Co je qi gong?

• jemný pohyb spojený s dýcháním
• základní forma tai chi bez let tréninku
• zlepšuje fyzické zdraví prostřednictvím relaxace a snižování stresu

Výhody meditace, relaxace a všímavosti

• zvládá stres a související příznaky, jako je deprese a úzkost
• snižuje dopad fyzických onemocnění, zejména artritidy, fibromyalgie, vysokého krevního tlaku
• snižuje bolest a zlepšuje kvalitu života
• zlepšuje kvalitu spánku a snižuje nespavost

O vývojáři

Zvuky a videa vytvořila doktorka Monica Franková, psycholožka s více než 30letými zkušenostmi s léčbou úzkostných stavů a ​​poruch souvisejících se stresem. Má více než 10 let tréninku v Tai Chi a psychologii sportu a cvičení. Kombinuje tento trénink se svým zázemím v hypnóze, aby poskytla meditativní relaxační zážitek.

Podívejte se na další aplikace z Excel At Life, které vám pomohou naučit se relaxovat, zvládat úzkost a snížit stres.