Progressive Workouts

Dieter Janzen

Obsahuje reklamy

Informace o aplikaci

Začněte trénink pouze s váhou tělesnou hmotností. Najdete vysoce efektivní výcvikový program vyvinutý zkušenými trenéry využívajícími nejnovější sportovní vědu. Rutina je zaměřena na budování síly. Pokud je vaše strava pod kontrolou, získáte svalovou hmotu a ztrácíte tuk.

Dělejte to třikrát týdně, s minimálně jedním odpočinkem. Snažte se porazit své předchozí čísla každé trénink. Začnete dělat jednoduché přitahování, kliky a dřepy, a jakmile budete silnější, postoupíte k pohybům tělesné hmotnosti, jako je planche, brady nebo brady.

Cvičení budou obsahovat popis a krátké video, které zajistí, že je budete mít správnou formou.

Po zahřátí najdete cvičení, které lze vyrovnat. Když narazíte na tři sady osmi opakování nebo tři sady trvání 30s, přesuňte se na další postup.

Tento cvičení můžete provést doma, pokud máte místo, kde se můžete vytahovat jako výsuvný lištu nebo gymnastické kroužky.

Funkce:
 • Cvičení s cvičením, které lze vyrovnat
 • Zaznamenávají opakování, čas nebo váhu v závislosti na cvičení
 • Videa a popisy
 • Zobrazit statistiky a vaše poslední relace
 • Vytvořte a upravte své vlastní tréninky

Hodnocení a recenze

I absolutely love it <3 Best for recommended routine from r/bodyweightfitness

Novinky

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!