Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Stretchy je váš každodenní společník pro jednoduché a efektivní protahovací rutiny. Transformujte svou flexibilitu pomocí rychlých a pohodlných cvičení navržených pro všechny úrovně zkušeností. Začněte svou cestu k lepší mobilitě ještě dnes!

🌟 PROČ ZÁLEŽÍ NA PROTAHOVÁNÍ
Každodenní strečink může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života. Každý úsek je investicí do vašeho zdraví a mobility:

- Pracujte na flexibilitě a rozsahu pohybu
- Podpora zdraví zad, krku a kloubů
- Pomoc při přípravě na fyzické aktivity
- Podporujte lepší spánkové návyky
- Cvičte správné držení těla
- Pomoc při relaxaci
- Podpora atletických aktivit
- Podporujte oběh
- Podpora regenerace svalů
- Procvičte si rovnováhu a koordinaci

🎯 DENNÍ CÍLENÉ RUTINY PRO KAŽDOU POTŘEBU

- Ranní strečink - Začněte svůj den energizujícími úseky
- Přestávka na stůl - Bojujte s napětím v sedě pomocí rychlých pohybových cvičení
- Full Body Flow - Kompletní flexibilní trénink pro všechny hlavní svalové skupiny
- Relaxace před spaním - Jemné protažení pro lepší spánek
- Základy pro začátečníky - Ideální pro protahování nováčků
- Otvírák boků - Zaměřte se na těsné boky a zlepšujte pohyblivost
- Back Relief - Jemné protažení pro prevenci bolesti zad
- Flexibilita Focus - Pokročilé úseky pro lepší rozsah
- A další rutiny přidávané pravidelně!

Rutiny zaměřené na tělo:
• Boky a hamstringy – uvolní napjaté svaly a zvýší pohyblivost
• Dolní část zad a ramen – uvolní napětí a zlepší držení těla
• Rozdělení a flexibilita – Pokročte směrem k vašim cílům flexibility
• Twists & Wrists – Ideální pro technické pracovníky a práce u stolu
• Core & Abs – Posílení středu a zlepšení stability
• Paže a záda – Budujte sílu a udržujte zdraví svalů
• Full Body Flow - Kompletní flexibilní trénink pro všechny hlavní svalové skupiny

Specializované programy:
• Posilovací řada:
• Tech Neck Relief
• Korekce náklonu pánve
• Stabilizace držení těla
• Resetování polohy

Wellness na pracovišti:
• Desk Stretch – Cvičte přímo ze židle
• Stůl ve stoje – rutiny mobility pro stojící pracovníky

Regenerace a wellness:
• Hluboká relaxace – Zbavte se stresu pomocí jemných, dlouhých protažení
• Detox Flow – revitalizujte kroutivými pohyby
• Obnova po běhu – Předcházejte bolestem a zlepšujte výkon
• Warm Up – Dynamické pohyby pro přípravu na aktivitu

Síla a stabilita:
• Plank Series - Izometrické chyty zpevňující jádro
• Dřepy – Síla a pohyblivost dolní části těla
• Izometrický trénink – Vybudujte sílu pomocí statických chytů

✨ KLÍČOVÉ VLASTNOSTI

- Jasné, animované ukázky pro každý úsek
- Jednoduché rutiny řízené časovačem
- Podrobné pokyny a tipy
- Sledování pokroku s denními pruhy
- Rozhraní přívětivé pro začátečníky
- Není potřeba žádné vybavení
- Ideální pro domácnost nebo kancelář

💪 ZAČNĚTE SVOU CESTU FLEXIBILITY
Začněte pracovat na své flexibilitě s každodenními protahovacími rutinami Stretchy. Naše aplikace je navržena tak, aby podporovala začátečníky i zkušené uživatele.

💌 KONTAKT A PODPORA
Máte dotazy nebo návrhy? Kontaktujte nás na adrese: [e-mail]

📜 PRÁVNÍ
Podmínky služby: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Zásady ochrany osobních údajů: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Novinky

Thanks for using our app! This update includes:

- Performance improvements for a smoother experience
- Bug fixes and stability enhancements
- Minor UI refinements
- General optimizations

Keep stretching and stay healthy! 💪