Gym Rest Timer
Indeholder annoncerKøb i apps
4,5star
507 anmeldelser
10 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Enkel timer med et klik til de seks mest almindelige vægttræningspauser - 30 sekunder, 60 sekunder, 90 sekunder, 2 minutter, 3 minutter, 5 minutter. (Og også 2 brugerdefinerede timere, hvis nødvendigt.)
Når du er i løft af vægt / vægttræning eller træner en højintensiv træning, har du brug for tidsbestemte hvileintervaller mellem dine arbejdsæt. Længden af hvilepausen er vigtig, for kort, og du vil ikke komme dig nok til at gøre det næste sæt, for længe, og du kan reducere træningsfordelen, køle ned eller spilde tid.
Gym Rest Timer gør det nemt at timere dine hvilepauser. Det inkluderer store knapper (til ryster hænder) til alle de vigtigste hvilepauser. Du kan bare bruge dit telefonur, et stopur, en nedtællingstimer eller enhver anden type timer (endda old school manual), men Gym Rest Timer gør det enkelt, kun et enkelt klik. Intet at indtaste antallet af sekunder eller rulle for at få din hvilelængde. Afslut dit sæt, klik på en (stor) knap, hvile, når det bipper, gør dit næste sæt.
Gym Rest Timer er hovedsageligt rettet mod mennesker, der følger et modstandsuddannelsesprogram. Modstanden kan være vægte, maskiner, kabler, bånd, kropsvægt eller noget andet. Hvis du arbejder hårdt, skal du hvile, så du kan arbejde hårdt igen.
Uanset om du løfter vægt for styrke, størrelse eller udholdenhed, har du brug for den rigtige hvilemængde for at maksimere dine gevinster. Hvis du er ved at opbygge kroppen, kan du med mange sæt af den nye automatiske sæt tællerfunktion hjælpe dig med at holde styr. Selv på 5x5 er det muligt at miste sporet (jeg har gjort det på 3x5!).
Ved udholdenhedsarbejde har pauserne en tendens til at være kortere til styrketræning lidt længere.
Anbefalet brug:
Under opvarmningssæt skal du bare tage den tid, der kræves til at indlæse stangen, eller justere maskinen
Under arbejdssæt: Hvis sættet var let, skal du tage 30 sekunder, hvis ok tage 60, hvis det er hårdt, men tåleligt, tage 90 sekunder. Hvis du kun fik den sidste repræsentant til at tage 2 eller 3 minutter, hvis du mislykkedes eller dårligt mistet form på den sidste rep, skal du tage hele 5 minutter.
Hvad skal du gøre i din hvile? nogle mennesker sidder bare, andre bevæger sig, nogle strækker de arbejdede muskler forsigtigt.
Hvis du er ny inden for vægttræning, skal du sørge for, at en kompetent tjekker din løfteform, ved at løfte store vægte dårligt kan det medføre rigtige kvæstelser. For at få mest muligt ud af din indsats skal du sørge for at følge et anerkendt, velprøvet program med progressiv overbelastning og en præference for sammensatte bevægelser.
Hav det sjovt, vær stærk, fortæl os eventuelle kommentarer eller forslag (vi tilføjede tilpassede timere og sæt tælleren fra forslag).
Når du er i løft af vægt / vægttræning eller træner en højintensiv træning, har du brug for tidsbestemte hvileintervaller mellem dine arbejdsæt. Længden af hvilepausen er vigtig, for kort, og du vil ikke komme dig nok til at gøre det næste sæt, for længe, og du kan reducere træningsfordelen, køle ned eller spilde tid.
Gym Rest Timer gør det nemt at timere dine hvilepauser. Det inkluderer store knapper (til ryster hænder) til alle de vigtigste hvilepauser. Du kan bare bruge dit telefonur, et stopur, en nedtællingstimer eller enhver anden type timer (endda old school manual), men Gym Rest Timer gør det enkelt, kun et enkelt klik. Intet at indtaste antallet af sekunder eller rulle for at få din hvilelængde. Afslut dit sæt, klik på en (stor) knap, hvile, når det bipper, gør dit næste sæt.
Gym Rest Timer er hovedsageligt rettet mod mennesker, der følger et modstandsuddannelsesprogram. Modstanden kan være vægte, maskiner, kabler, bånd, kropsvægt eller noget andet. Hvis du arbejder hårdt, skal du hvile, så du kan arbejde hårdt igen.
Uanset om du løfter vægt for styrke, størrelse eller udholdenhed, har du brug for den rigtige hvilemængde for at maksimere dine gevinster. Hvis du er ved at opbygge kroppen, kan du med mange sæt af den nye automatiske sæt tællerfunktion hjælpe dig med at holde styr. Selv på 5x5 er det muligt at miste sporet (jeg har gjort det på 3x5!).
Ved udholdenhedsarbejde har pauserne en tendens til at være kortere til styrketræning lidt længere.
Anbefalet brug:
Under opvarmningssæt skal du bare tage den tid, der kræves til at indlæse stangen, eller justere maskinen
Under arbejdssæt: Hvis sættet var let, skal du tage 30 sekunder, hvis ok tage 60, hvis det er hårdt, men tåleligt, tage 90 sekunder. Hvis du kun fik den sidste repræsentant til at tage 2 eller 3 minutter, hvis du mislykkedes eller dårligt mistet form på den sidste rep, skal du tage hele 5 minutter.
Hvad skal du gøre i din hvile? nogle mennesker sidder bare, andre bevæger sig, nogle strækker de arbejdede muskler forsigtigt.
Hvis du er ny inden for vægttræning, skal du sørge for, at en kompetent tjekker din løfteform, ved at løfte store vægte dårligt kan det medføre rigtige kvæstelser. For at få mest muligt ud af din indsats skal du sørge for at følge et anerkendt, velprøvet program med progressiv overbelastning og en præference for sammensatte bevægelser.
Hav det sjovt, vær stærk, fortæl os eventuelle kommentarer eller forslag (vi tilføjede tilpassede timere og sæt tælleren fra forslag).
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Bedømmelser og anmeldelser
4,4
498 anmeldelser
Nyheder
New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
Support til app
Om udvikleren
Simon Murphy
simpleappsch@gmail.com
Rte des Rosalys 205
1619 Les Paccots
Switzerland
undefined
