BLOCK Training

BLOCK Training

Køb i apps

Om denne app

Tag kontrol over dit helbred med evidensbaserede rutiner for bevægelse, mental sundhed og søvn. Forbedre din livskvalitet ved at investere små mængder tid hver dag, arbejde smartere og ikke hårdere.

BLOCK er skabt af NBA Hall-of-Famer Steve Nash og hans verdensklasse team af healthspan-eksperter, og BLOCK er her for at vise dig den bedste måde at forbedre dit daglige velvære og i sidste ende forlænge dit helbred (de år du er ved godt helbred) og fri for kronisk sygdom).

——

Vores trænere guider dig gennem rutiner, du kan udføre hvor som helst, med forskellige niveauer for at sikre, at alle har et sted at starte. Vores tilbud inkluderer:

Daglig 8 - En lille mængde kvalitetsbevægelse gør underværker for dit generelle helbred. Disse 8-minutters lavintensitetsrutiner guider dig gennem funktionelle bevægelsesmønstre for at forbedre og vedligeholde din ledmobilitet og stabilitet, balance og overordnede koordination.

Mind Recharges - Manipuler dit nervesystem med enkle åndedrætsøvelser for at styre din mentale sundhed. Følg med og lær, hvordan du kan op- eller nedregulere dig selv blot ved at trække vejret. Brug til adskillige fordele, herunder forberedelse, energiboost, stresshåndtering og mere!

Søvnforberedelse — Kvalitetssøvn påvirker direkte din livskvalitet. Disse 5 og 8-minutters natterutiner optimerer dit sind og din krop til afslappende søvn. Guidede stræk og åndedræt bringer dig ind i en parasympatisk tilstand og hjælper dig med at vågne udhvilet og udhvilet.

Bevægelsessnacks — Vores kroppe bliver stramme og ømme på grund af længere tids siddende. Disse to minutters sessioner kan laves i løbet af dagen for at løsne din krop og give dig et boost af energi.

Styrke - Alle har brug for funktionel styrke for at få mest muligt ud af livet. Disse 20-minutters sessioner har INTET at gøre med "bodybuilding" og har alt at gøre med at opbygge og vedligeholde din fysiske kapacitet til at hjælpe med at bremse aldring.

Træning - Din krop er designet til at bevæge sig, og vores træning hjælper dig med at fungere bedst muligt. Disse omfattende helkropssessioner har til formål at etablere dit grundlag for fysisk formåen, afværge den naturlige fysiske nedtur, som alle oplever, og i sidste ende understøtte en sund og aktiv livsstil.

Sport Warm Up & Recovery — Spil længere, bedre, og minimer din risiko for skader med disse 5-minutters sportsspecifikke opvarmnings- og restitutionssessioner. Tag denne lille mængde tid før og efter din sport på samme måde som de professionelle gør, og vær med til at sikre, at du aldrig stopper med at spille.

——

Start nu:

Download appen og start din 7-dages gratis prøveperiode
Vælg mellem hundredvis af sessioner på biblioteket, og nyd nye klasser hver dag
Kan du lide det du ser? Bliv medlem for $19,99/måned eller $191,90/år

——

Lær mere på https://blocktraining.com
Kontakt os på [e-mail]

Nyheder

Google Play Billing Library 7 migration