Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Indeholder annoncer

Om denne app

SoberTrack er en privat, offline-først ædrueligheds- og vanebrydningstracker. Registrer dage ædru, penge sparet og støttende milepæle - for én vane eller flere.

HVAD DET GØR

• Stor streak-tæller — dage, timer og minutter siden du startede
• Penge sparet — pr. vane, i din valuta
• Milepæle for sundhed og velvære — studiebaserede estimater med kilder
• Trangtilstand — guidet 4-7-8 vejrtrækning, "Play the Tape Forward" CBT-øvelse og HALT (Hungry / Angry / Lonely / Tired) tjek
• Liste over grunde til at holde op — dine vigtigste grunde dukker op under trang
• Journal — log, hvordan du klarer dig, med en 5-trins humørvælger
• Sponsorkontakt — opkald eller sms med et enkelt tryk
• Blokering af kriselinjer — lokalitetsspecifikke hjælpelinjer + universelle nødnumre, altid synlige side om side
• Tilbagefaldslogning — gemmer din længste strækning og registrerer, hvad der udløste hver fejl (HALT auto-tags)
• PDF-statusrapport — del med en coach eller sponsor
• Daglig tilbud og HALT-tjek på startsiden
• Sikkerhedskopiering og gendannelse (JSON)

HVEM DET ER TIL

• Alle, der tager en pause fra alkohol, rygning, vaping, hash, gambling, sukker, sociale medier eller en anden vane, de har nævnt
• Folk, der ønsker en tracker, der respekterer deres privatliv — alle data forbliver som standard på din enhed
• Folk, der ikke ønsker en abonnementsgrænse på det grundlæggende

PRIVATLIV FØRST

• Fungerer offline. Ingen konto kræves.
• Dine data forbliver på din enhed.
• Nødtelefonnumre kan opdateres via en fjernkonfigurationsopdatering — aldrig et dødt nummer.

SoberTrack er et selvhjælpssporingsværktøj, ikke en medicinsk eller behandlingstjeneste. Hvis du er i krise, bedes du kontakte en lokal hjælpelinje eller nødtjenester. Ressourcer på clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Kontakt: [e-mail]

Nyheder

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.