CBT Tools for Healthy Living
Indeholder annoncer
4,6star
1,91 t anmeldelser
100 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Humørlog og analyse, CBT-dagbog, sunde mål og meget mere!
Føl håb om at ændre dit liv! Lær om de kognitive adfærdsterapimetoder (CBT), der er vist i psykologisk forskning, for at være effektive til at ændre følelser / humør og adfærd.
Denne app giver uddannelse til at være en informeret forbruger af mental sundhedstjenester og indeholder ressourcer til brug i samarbejde med en sundhedsperson.
1) Kognitiv dagbog
• trin for trin evaluering af en begivenhed, der forårsagede nød
• at hjælpe med kognitiv omstrukturering
2) Inspire Diary
• en simpel dagbogsmetode
• at give bekræftelser og registrere positive begivenheder
3) Test
• for at hjælpe dig med at lære om dig selv
• Test af kognitive stilarter, din lykkevurdering og mere
4) Sunde aktivitetslog
• spore daglige aktiviteter for at motivere og foretage forbedringer
5) Humørlog
• optag dit humør hele dagen
• stemningsanalysefunktion: viser din gennemsnitlige stemningsvurdering for forskellige handlinger eller begivenheder
• grafer til at spore dit humør
6) Punktlog
• med opmuntrende beskeder
• sporer fremskridt og giver motivation
• optjen point for at fjerne displayannoncer i en uge ad gangen
7) Daglige mål
• at planlægge dine sunde aktiviteter
• behandlingsplanlægning med terapeut
8) Links
• til afslapnings- og hjælpelyd på Excel At Life-webstedet
CBT-værktøjer til sund livsstil af Excel At Life lærer dig, hvordan du bruger de kognitive adfærdsmæssige terapimetoder (CBT) i et simpelt format. Værktøjerne i denne app er afledt af CBT-forskningsbasen og udviklet til et brugervenligt format af en psykolog med over 30 års klinisk erfaring.
Lær de CBT-metoder, der er vist i årtier med psykologisk forskning, for at være effektive til at ændre dine følelser / humør og adfærd, der bidrager til depression, angst og stress samt problemer i forhold, karriere og fysisk sundhed.
Disse CBT-metoder kan bruges som selvhjælp til mindre problemer eller kan bruges i samarbejde med din terapeut til at udvikle en behandlingsplan, der passer bedst til din situation. Funktionen Daglige mål kan bruges til at registrere din plan og gennemførte aktiviteter.
• Alle personlige data, der er gemt på din enhed.
• Fuldt tilpasselig: ændre CBT-termerne (overbevisninger og definitioner), der bruges i dagbogen for at passe til det system, du er fortrolig med, tilføj dine egne udfordrende udsagn for hver tro, tilføj stemninger / følelser, tilføj sunde aktiviteter at spore
• Adgangskodebeskyttelse (valgfrit)
• Daglig påmindelse (valgfri)
• Eksempler, tutorial, artikler
• E-mail-poster og testresultater - nyttigt til terapeutisk samarbejde
• Fjern annoncer ved at optjene point eller se en kort annoncevideo.
Føl håb om at ændre dit liv! Lær om de kognitive adfærdsterapimetoder (CBT), der er vist i psykologisk forskning, for at være effektive til at ændre følelser / humør og adfærd.
Denne app giver uddannelse til at være en informeret forbruger af mental sundhedstjenester og indeholder ressourcer til brug i samarbejde med en sundhedsperson.
CBT-værktøjer inkluderet i denne app
1) Kognitiv dagbog
• trin for trin evaluering af en begivenhed, der forårsagede nød
• at hjælpe med kognitiv omstrukturering
2) Inspire Diary
• en simpel dagbogsmetode
• at give bekræftelser og registrere positive begivenheder
3) Test
• for at hjælpe dig med at lære om dig selv
• Test af kognitive stilarter, din lykkevurdering og mere
4) Sunde aktivitetslog
• spore daglige aktiviteter for at motivere og foretage forbedringer
5) Humørlog
• optag dit humør hele dagen
• stemningsanalysefunktion: viser din gennemsnitlige stemningsvurdering for forskellige handlinger eller begivenheder
• grafer til at spore dit humør
6) Punktlog
• med opmuntrende beskeder
• sporer fremskridt og giver motivation
• optjen point for at fjerne displayannoncer i en uge ad gangen
7) Daglige mål
• at planlægge dine sunde aktiviteter
• behandlingsplanlægning med terapeut
8) Links
• til afslapnings- og hjælpelyd på Excel At Life-webstedet
Om kognitiv adfærdsterapi
CBT-værktøjer til sund livsstil af Excel At Life lærer dig, hvordan du bruger de kognitive adfærdsmæssige terapimetoder (CBT) i et simpelt format. Værktøjerne i denne app er afledt af CBT-forskningsbasen og udviklet til et brugervenligt format af en psykolog med over 30 års klinisk erfaring.
Lær de CBT-metoder, der er vist i årtier med psykologisk forskning, for at være effektive til at ændre dine følelser / humør og adfærd, der bidrager til depression, angst og stress samt problemer i forhold, karriere og fysisk sundhed.
Disse CBT-metoder kan bruges som selvhjælp til mindre problemer eller kan bruges i samarbejde med din terapeut til at udvikle en behandlingsplan, der passer bedst til din situation. Funktionen Daglige mål kan bruges til at registrere din plan og gennemførte aktiviteter.
Andre funktioner
• Alle personlige data, der er gemt på din enhed.
• Fuldt tilpasselig: ændre CBT-termerne (overbevisninger og definitioner), der bruges i dagbogen for at passe til det system, du er fortrolig med, tilføj dine egne udfordrende udsagn for hver tro, tilføj stemninger / følelser, tilføj sunde aktiviteter at spore
• Adgangskodebeskyttelse (valgfrit)
• Daglig påmindelse (valgfri)
• Eksempler, tutorial, artikler
• E-mail-poster og testresultater - nyttigt til terapeutisk samarbejde
• Fjern annoncer ved at optjene point eller se en kort annoncevideo.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Denne app deler muligvis disse datatyper med tredjeparter
Lokation, Appoplysninger og -ydeevne og Enheds-id eller andre id'er
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Data krypteres under overførsel
Data kan ikke slettes
Bedømmelser og anmeldelser
4,6
1,76 t anmeldelser
Nyheder
Added additional customizing
Support til app
Om udvikleren
EXCEL AT LIFE, LLC
excelatlife@gmail.com
317 Shadrack Rd
Cape Fair, MO 65624
United States
+1 314-843-0080
