FODMAP Guide - Low FODMAP Diet
Køb i apps
Alle
info
0+
Downloads
Om denne app
En low-FODMAP-app, der ændrer sig, efterhånden som du lærer, hvad din egen tarm tåler.
Low-FODMAP-diæten bruges primært til irritabel tyktarm (IBS), og den ledsager også andre tarmlidelser såsom SIBO. Denne app er det daglige værktøj: hvad du kan spise, hvor meget passer, og hvad der specifikt får dig til at oppuste dig.
ETIKET- OG STREGKODE-SCANNER
Peg kameraet mod ingredienslisten, og appen fortæller dig, hvilke FODMAP'er det pågældende produkt indeholder, uden at du skal skrive noget. Den læser også stregkoder. Og når det, der er foran dig, er en tallerken i stedet for en pakke, så tag et billede, og den fortæller dig, hvad den ser. Supermarkedsgangen, løst med én håndfuld.
GENINTRODUKTION, TRIN FOR TRIN
Den fase, de fleste guider skimmer over. Otte guidede udfordringer dækker alle seks FODMAP-grupper: fruktaner (brød, løg, hvidløg), GOS, laktose, fruktose, sorbitol og mannitol. Hver enkelt navngiver testfødevaren og dosis for dag 1, dag 2 og dag 3. Du logger, hvordan det gik, og appen registrerer din vurdering.
DIN EGET TOLERANSNIVEAU
Når en udfordring er afsluttet, får de fødevarer, der indeholder den pågældende FODMAP, en ny farve for dig. Udover den generelle vurdering viser en fødevare også dit personlige niveau. Tåler du laktose? Yoghurt holder op med at være rød, for dig. Ethvert niveau kan justeres manuelt, og en udfordring kan gentages hver 3.-6. måned, fordi tolerancen ændrer sig.
MIN TALLERKE: FODMAP'ER LÆGER SIG OP
Tre fødevarer, der hver især er fine i sig selv, kan tilsammen give et måltid, der ikke er det. Byg den fulde tallerken, og se mængden, før du sætter dig ned. Dette er det sædvanlige svar på "Jeg gjorde alt rigtigt og havde det stadig forfærdeligt".
1843 FØDEVARER
Hver enkelt vurderet lav, moderat eller høj, med de FODMAP'er, den indeholder, og hvor der er en grænse, den sikre portion i gram eller milliliter. Tolv kategorier, fra frugt og grøntsager til krydderier, snacks og krydderurter. Filtrer efter kategori og niveau, favoritter og søgning, der fungerer uden forbindelse.
DE TRE FASER FORKLARET
Guidekapitler om, hvad FODMAP'er egentlig er, hvordan man kører eliminationsfasen, hvordan man genintroducerer og hvordan man falder til ro i sin egen langsigtede kost, plus noter om at læse etiketter og spise ude.
RESTAURANTKORT
Et kort til at vise i køkkenet, skrevet på alle appens seks sprog: hvad du ikke kan spise, hvad du kan, og hvordan man beder om noget simpelt uden hvidløg eller løg.
MAD- OG SYMPTOMDAGBOG
Log måltider, symptomer og deres sværhedsgrad, afføring og stress med et par tryk, og vælg fødevarer direkte fra databasen. Daglig historik, så mønstre bliver synlige. Eksporterer til PDF til at tage med til din aftale. Alt forbliver på din enhed.
30 OPSKRIFTER
Morgenmad, frokost, aftensmad, snacks og desserter, med deres trin, bygget op af ingredienser med lavt FODMAP-indhold.
INGEN KONTO, INGEN ANNONCER
Ingen annoncer og ingen konto at oprette, og det fungerer offline på engelsk, spansk, fransk, tysk, italiensk og portugisisk. Madtabellen, søgningen, guiden og dagbogen har ingen begrænsninger; resten leveres med Pro.
Kun uddannelsesmæssigt indhold. Denne app diagnosticerer ikke. Følg lav-FODMAP-diæten under opsyn af en sundhedsperson.
Low-FODMAP-diæten bruges primært til irritabel tyktarm (IBS), og den ledsager også andre tarmlidelser såsom SIBO. Denne app er det daglige værktøj: hvad du kan spise, hvor meget passer, og hvad der specifikt får dig til at oppuste dig.
ETIKET- OG STREGKODE-SCANNER
Peg kameraet mod ingredienslisten, og appen fortæller dig, hvilke FODMAP'er det pågældende produkt indeholder, uden at du skal skrive noget. Den læser også stregkoder. Og når det, der er foran dig, er en tallerken i stedet for en pakke, så tag et billede, og den fortæller dig, hvad den ser. Supermarkedsgangen, løst med én håndfuld.
GENINTRODUKTION, TRIN FOR TRIN
Den fase, de fleste guider skimmer over. Otte guidede udfordringer dækker alle seks FODMAP-grupper: fruktaner (brød, løg, hvidløg), GOS, laktose, fruktose, sorbitol og mannitol. Hver enkelt navngiver testfødevaren og dosis for dag 1, dag 2 og dag 3. Du logger, hvordan det gik, og appen registrerer din vurdering.
DIN EGET TOLERANSNIVEAU
Når en udfordring er afsluttet, får de fødevarer, der indeholder den pågældende FODMAP, en ny farve for dig. Udover den generelle vurdering viser en fødevare også dit personlige niveau. Tåler du laktose? Yoghurt holder op med at være rød, for dig. Ethvert niveau kan justeres manuelt, og en udfordring kan gentages hver 3.-6. måned, fordi tolerancen ændrer sig.
MIN TALLERKE: FODMAP'ER LÆGER SIG OP
Tre fødevarer, der hver især er fine i sig selv, kan tilsammen give et måltid, der ikke er det. Byg den fulde tallerken, og se mængden, før du sætter dig ned. Dette er det sædvanlige svar på "Jeg gjorde alt rigtigt og havde det stadig forfærdeligt".
1843 FØDEVARER
Hver enkelt vurderet lav, moderat eller høj, med de FODMAP'er, den indeholder, og hvor der er en grænse, den sikre portion i gram eller milliliter. Tolv kategorier, fra frugt og grøntsager til krydderier, snacks og krydderurter. Filtrer efter kategori og niveau, favoritter og søgning, der fungerer uden forbindelse.
DE TRE FASER FORKLARET
Guidekapitler om, hvad FODMAP'er egentlig er, hvordan man kører eliminationsfasen, hvordan man genintroducerer og hvordan man falder til ro i sin egen langsigtede kost, plus noter om at læse etiketter og spise ude.
RESTAURANTKORT
Et kort til at vise i køkkenet, skrevet på alle appens seks sprog: hvad du ikke kan spise, hvad du kan, og hvordan man beder om noget simpelt uden hvidløg eller løg.
MAD- OG SYMPTOMDAGBOG
Log måltider, symptomer og deres sværhedsgrad, afføring og stress med et par tryk, og vælg fødevarer direkte fra databasen. Daglig historik, så mønstre bliver synlige. Eksporterer til PDF til at tage med til din aftale. Alt forbliver på din enhed.
30 OPSKRIFTER
Morgenmad, frokost, aftensmad, snacks og desserter, med deres trin, bygget op af ingredienser med lavt FODMAP-indhold.
INGEN KONTO, INGEN ANNONCER
Ingen annoncer og ingen konto at oprette, og det fungerer offline på engelsk, spansk, fransk, tysk, italiensk og portugisisk. Madtabellen, søgningen, guiden og dagbogen har ingen begrænsninger; resten leveres med Pro.
Kun uddannelsesmæssigt indhold. Denne app diagnosticerer ikke. Følg lav-FODMAP-diæten under opsyn af en sundhedsperson.
Scan etiketter, se den sikre portion i gram og test din egen tolerance
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
- Der deles ikke data med tredjeparterFå flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
- Der blev ikke indsamlet dataFå flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Support til app
Om udvikleren
Julen Lara
bestzapp.business@gmail.com
C. Sanguin, 1, 1E
31192 Mutilva Alta
Spain
