RunRox: Hyrox Workouts & AI

MesMoustaches.Dev

Køb i apps

Om denne app

RunRox Mobile er Wear OS-appen til Hyrox-træning, brugerdefinerede træningspas og AI-coaching. Byg din løbsdagsplan på den store skærm, synkroniser med dit smartwatch med et enkelt tryk. Det ultimative træningsværktøj til hybridatleter, der forbereder sig til deres næste Hyrox fitnessløb.

⚠️ Kræver, at RunRox-urappen er installeret på dit Wear OS-ur.

HYROX LØBSDAG

🏆 På dit Wear OS-ur: Spor alle 8 løbeture + 8 stationer (kælkeskub, kælketræk, SkiErg, burpee-bredspring, roning, farmers carry, sandbag-lunges, wall balls), log Roxzone-overgange med et tryk, og følg kumulative splits i realtid i forhold til dit mål. Bygget til Hyrox-løbsdagen.

TRÆNINGSBYGGER

📱 Byg komplekse, brugerdefinerede Hyrox-træningsprogrammer med:
• Løb-, hvile- og træningssegmenter
• 970+ foruddefinerede øvelser (eller lav dine egne)
• VMA% hastighedsmål pr. segment
• Gentagelsesgrupper og indbyggede loops (EMOM, AMRAP, kredsløb)
• Coachnotater pr. segment
• Send til uret med et enkelt tryk (Pro)

📚 Eksempel på træningsbibliotek
Gennemse præbyggede træningsprogrammer efter kategori (Hyrox Prep, HIIT, Intervaller, Udholdenhed, Styrke og kondition...) og sværhedsgrad. Kopier dem til dit bibliotek, eller tilpas dem med AI.

TRÆNINGSPLANER

📋 Opret strukturerede Hyrox-træningsplaner over flere uger med faser og progression. Følg din køreplan, spor færdiggørelsen, og start træningsprogrammer direkte på dit ur. Træn til din første Hyrox, eller jagt en ny personlig rekord.

✅ Automatisk fuldførelse: Afslut en træning på uret, og planen opdateres automatisk (≥80% af målene nået = færdig).

🔗 Del planer med venner via link eller fil. Importer planer fra andre RunRox-brugere.

AI COACHING (Gemini)

🤖 Lad AI opbygge din Hyrox-træning:
• Generer Hyrox-træningsprogrammer skræddersyet til dine mål, VMA og præferencer
• Opret komplette træningsplaner med periodisering
• Tilpas eksisterende træningsprogrammer eller planer
• AI-analyse efter træning med coachingfeedback baseret på din puls, tempo, højde og træningshistorik

🎯 Indstil dine løbsmål (første Hyrox, personlig rekord, Marathon...) med måltid og begivenhedsdato. Dine mål former dine AI-genererede træningsprogrammer og coachinganalyser.

TRÆNINGSHISTORIK

📊 Gennemgå alle træningspas, der er synkroniseret fra dit ur:
• Puls- og tempodiagrammer
• Højdestigning
• Opdeling pr. omgang med fasemærker
• Hyrox-løbsintervaller og stationstider
• Synkroniser med Health Connect (og Fitbit via Health Connect)

WEAR OS STANDALONE

⌚ RunRox kører 100% standalone på dit Wear OS-ur — ingen telefon nødvendig under træning. Tilføj RunRox-feltet til din urskive for at starte træningen med et enkelt tryk. Friløb, Intervaltræning, Pyramidalløb, VMA-test og Hyrox-tilstand — alt sammen på dit håndled.

✅ Ingen konti. Ingen abonnementer. Ingen cloud.

Engangs Pro-oplåsning deles med ur-appen.

RunRox er Wear OS smartwatch-løbeappen til Hyrox-træning, Hyrox-løbssporing, intervalløb, VMA-test, brugerdefineret træningsopbygning og AI-coaching. Hybridatletens træningsledsager til det ultimative fitnessløb – uden abonnementer.

Fejl? Idéer? Jeg læser hver eneste besked.

Nyheder

New Features
• Live exercise tracking from your phone with remote stop
• Speed vibration alert settings
• Remote segment control during workouts

Improvements
• Comprehensive exercise analytics and reporting
• Smoother speed display

Bug Fixes
• Fixed timer flickering during exercises
• Fixed exercise state not resetting between workouts