MAKEACHAMP: Sport & Nutrition

Sabrina Montoya

Om denne app

MAKEACHAMP: L'application sport & nutrition pensée pour les femmes, guide af Coach Montoya
Entre dans l'univers de MAKEACHAMP, une application conçue pour les femmes qui veulent retrouver la forme, s'entraîner de manière intelligente, manger mieux et prendre soin d'elles. Guidée par Sabrina Montoya, coach sportif diplômée d'État, formée en sport, grossesse et postnatal, l'application t'offre un accompagnement complet, à ton rythme, et adapté à ta vie.
1. Entraîne-toi guidée par ta coach
Découvre des programmer d'entraînement structurés:
• Perte de poids, prize de masse, definition musculaire, grossesse eller post-partum
• Entraînements maison ou salle
• Avec ou sans matériel
• Ekspliqués pas à pas, med videoer
• Rutine adaptée à ton niveau (débutante à confirmée)
2. Mange avec plaisir et équilibre
Tu trouveras dans l'application une bibliothèque de recettes saines et faciles à préparer, ainsi que des menus conçus selon ton objectif. Chaque recette est accompagnée des calories and des macros (prots, glucider, lipider).
• Recettes simples et gourmandes
• Idées de repas riches en proteines
• Menus adaptés à la perte de poids, la masse ou l’entretien
• Conseils nutritionnels accessibles
3. Instaure des habitudes bien-être
Ansøgningen omfatter en espace dédié à ton bien-être global:
• Rutiner de récupération et détente
• Auto-massage og mobilitet
• Astuces respiration, sommeil et gestion du stress
• "Bonnes habitudes" à integrer petit à petit
4. Tiltræder igen la communauté MAKEACHAMP
Tu peux poser tes spørgsmål, t'inspirer d'autres femmes, partager tes difficultés et tes victoires. Un espace communautaire est prévu dans l’application pour échanger en toute bienveillance.
5. Suivi connecté avec Apple Santé (Sundhedsapp)
MAKEACHAMP kan synkronisere med Santé-applikationen (Health app) for at permettre de suivre ton aktivitet quotidienne, tes données bien-être og tes progrès en un seul endroit.
• Mise à jour automatique de tes données
• Suivi global: entraînement, pas, habitudes
6. L’essentiel, toujours disponible
• Interface claire et intuitivt
• Ubegrænset adgang til seances og recettes
• Planlægning automatique des seances
• Rappels pour rester motivée
MAKEACHAMP, c'est plus qu'une app. C’est ton outil pour avancer avec clarté, à ton rythme, et pour de vrai.