TrailMath: Trail Running Coach
Køb i apps
Alle
info
100+
Downloads
Om denne app
TrailMath opbygger strukturerede træningsplaner for trailløb og ultraløb, fra 30 km bjergløb til 100 km, 100 miles og flerdages ultraløb på 200 km og længere.
Vælg dit målløb. TrailMath genererer en periodiseret plan omkring din distance, din vertikale stigning og de dage, du rent faktisk kan træne, og tilpasser den derefter, efterhånden som sæsonen skrider frem.
Planen ændrer form med løbet, ikke kun dets længde. Under 80 km opbygger den en klassisk blok. Ved 100 km og 100 miles viger søndagens lange løbetur for to weekender i træk. Ved 200 km og længere træner den med genstart på etaper, der ikke er kommet sig, i stedet for ét heroisk langt løb, og giver dig otte uger til at komme dig bagefter.
STRUKTUREREDE TRÆNINGSPLANER
- Periodiserede trailløbeplaner: Basis-, opbygnings-, peak- og taperingsfaser
- Terrænbevidste sessioner med reelle højdemål
- Integreret styrketræning (excentrisk, plyometrisk, stabilitet)
- Ugentlig volumenprogression med automatiske deload-uger
- Helårssæsoner: vælg en startmåned, og planen fylder 12 måneder
COACH
- Forklarer, hvorfor hver uge ser ud, som den gør
- Tilpasser din plan, når arbejde, rejser eller sygdom kommer i vejen
- Byt, erstat eller omplanlæg sessioner, altid med din godkendelse
- Redder en ødelagt uge: hvad skal beholdes, hvad skal flyttes, hvad skal droppes
STRAVA SYNC
- Forbind Strava og gennemførte aktiviteter, der matcher sig selv med planlagte sessioner
- Puls og tempo overføres, så din historik forbliver komplet
- Ingen manuel logføring, ingen duplikerede poster
TRÆNINGSTIMER
- Guidede løbeintervaller med lyd- og haptiske signaler
- Strukturerede styrkesessioner med sæt-, gentagelses- og hviletimere
- Logføring af RPE-sessioner
LØBSFORBEREDELSE
- Dashboard til løbsforberedelse, der scorer seks komponenter af din opbygning
- Lang løbetur, klatring, nøglearbejde, konsistens og forberedelse til nedstigning
- Fasebevidste coachingtips, mens du bevæger dig gennem din blok
INGEN BJERGE I NÆRHEDEN?
- Fladt terræn-tilstand erstatter løbebånd, trapper og power hikes
- Tilsvarende klatring tæller stadig med i din løbsforberedelsesscore
DESIGNET TIL EUROPA
- EU-datahosting, GDPR-kompatibel
- Fuld fransk og engelsk brugerflade
- Bygget til europæiske bjerg-, trail- og ultraløb
Ingen GPS-optagelse i appen. Intet socialt feed. Ingen ranglister. Kun præstationsplanlægning.
Vælg dit målløb. TrailMath genererer en periodiseret plan omkring din distance, din vertikale stigning og de dage, du rent faktisk kan træne, og tilpasser den derefter, efterhånden som sæsonen skrider frem.
Planen ændrer form med løbet, ikke kun dets længde. Under 80 km opbygger den en klassisk blok. Ved 100 km og 100 miles viger søndagens lange løbetur for to weekender i træk. Ved 200 km og længere træner den med genstart på etaper, der ikke er kommet sig, i stedet for ét heroisk langt løb, og giver dig otte uger til at komme dig bagefter.
STRUKTUREREDE TRÆNINGSPLANER
- Periodiserede trailløbeplaner: Basis-, opbygnings-, peak- og taperingsfaser
- Terrænbevidste sessioner med reelle højdemål
- Integreret styrketræning (excentrisk, plyometrisk, stabilitet)
- Ugentlig volumenprogression med automatiske deload-uger
- Helårssæsoner: vælg en startmåned, og planen fylder 12 måneder
COACH
- Forklarer, hvorfor hver uge ser ud, som den gør
- Tilpasser din plan, når arbejde, rejser eller sygdom kommer i vejen
- Byt, erstat eller omplanlæg sessioner, altid med din godkendelse
- Redder en ødelagt uge: hvad skal beholdes, hvad skal flyttes, hvad skal droppes
STRAVA SYNC
- Forbind Strava og gennemførte aktiviteter, der matcher sig selv med planlagte sessioner
- Puls og tempo overføres, så din historik forbliver komplet
- Ingen manuel logføring, ingen duplikerede poster
TRÆNINGSTIMER
- Guidede løbeintervaller med lyd- og haptiske signaler
- Strukturerede styrkesessioner med sæt-, gentagelses- og hviletimere
- Logføring af RPE-sessioner
LØBSFORBEREDELSE
- Dashboard til løbsforberedelse, der scorer seks komponenter af din opbygning
- Lang løbetur, klatring, nøglearbejde, konsistens og forberedelse til nedstigning
- Fasebevidste coachingtips, mens du bevæger dig gennem din blok
INGEN BJERGE I NÆRHEDEN?
- Fladt terræn-tilstand erstatter løbebånd, trapper og power hikes
- Tilsvarende klatring tæller stadig med i din løbsforberedelsesscore
DESIGNET TIL EUROPA
- EU-datahosting, GDPR-kompatibel
- Fuld fransk og engelsk brugerflade
- Bygget til europæiske bjerg-, trail- og ultraløb
Ingen GPS-optagelse i appen. Intet socialt feed. Ingen ranglister. Kun præstationsplanlægning.
Periodiserede trail- og ultraløbsplaner: 50 km til 100 mil, flerdagesløb, vertikalt løb, styrketræning
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
- Der deles ikke data med tredjeparterFå flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
- Denne app indsamler muligvis disse datatyperPersonlige oplysninger, Sundhed og motion og 4 andre datatyper
- Data krypteres under overførsel
- Du kan anmode om sletning af data
Nyheder
• Race-day fuelling rebuilt: carbs, fluids, calories and protein now come as realistic ranges, with a starting point if you have not trained your gut yet.
• Caffeine is capped over any 24 hours and spread across long races, with the total for the race shown.
• Race Coach now reads your own training and gives you a finish range for the course.
• No regenerate prompt during race week.
• Strava tells you when a connection has stopped working.
• Caffeine is capped over any 24 hours and spread across long races, with the total for the race shown.
• Race Coach now reads your own training and gives you a finish range for the course.
• No regenerate prompt during race week.
• Strava tells you when a connection has stopped working.
Support til app
Om udvikleren
EXPRESS DESIGN SRL
contact@expressdesign.org
Bulevardul Valea Cetății 33
bl. A40 sc. A ap. 6
500289 Brașov
Romania
+40 727 746 107
