minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

In-App-Käufe

Über diese App

Im Gegensatz zu den meisten Apps, die Sie von ständigen Abonnements und neuen Inhalten abhängig machen, ist Minding eine Reise, die an einem Ort gipfelt, an dem Sie die App nicht mehr benötigen, um alleine zu meditieren. Die letzte Phase des Minding lehrt Sie, in Stille zu meditieren, was es zur letzten Meditations-App macht, die Sie jemals brauchen werden.

EINE UMFASSENDE, GEFÜHRTE REISE
Über 80 Tage begeben Sie sich auf eine Reise durch 5 Schlüsselphasen, die Ihnen Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und die Fähigkeit zur eigenständigen Meditation vermitteln sollen.
Mühelose Ruhe
Fühlen Sie sich ängstlich?
Machen Sie Ihren inneren Kritiker weicher
Auf den Wellen des Lebens reiten
Glückseligkeit

EINE SCHÖNE UND BERUHIGENDE OBERFLÄCHE
Mit einem Design, das von der friedlichen und beruhigenden Ästhetik des Monument Valley inspiriert ist, bietet minding ein visuell atemberaubendes Erlebnis. Jeder Tag bringt eine neue Farbe und Stimmung mit sich, die den Fortschritt Ihrer Praxis und die Einzigartigkeit jedes Augenblicks widerspiegelt.

KURZE & FOKUSSIERTE MEDITATIONEN
Egal, ob Sie wenig Zeit haben oder nach einem langen Tag entspannen möchten, Sie können aus einer Vielzahl von 5-10-minütigen geführten Meditationen wählen, die auf bestimmte Momente zugeschnitten sind, wie zum Beispiel:
Ruhig unterwegs
Neuzentrierung
Tief und fest schlafen

KOSTENLOS & FÜR ALLE ZUGÄNGLICH
Wir glauben, dass Achtsamkeit für jeden zugänglich sein sollte. Deshalb basiert Minding auf Spenden und ist völlig kostenlos – keine Abonnements, keine versteckten Gebühren.

ENTWICKELT FÜR DEN REALEN EINSATZ
Minding zeigt Ihnen, wie Sie Achtsamkeit in Ihrem Alltag anwenden können, um mit Stress umzugehen und Raum für mehr Ruhe und Präsenz zu schaffen. Von der Zubereitung eines Heißgetränks mit Achtsamkeit bis hin zur Erdung in stressigen Momenten – Sie werden Achtsamkeit in jeden Teil Ihres Lebens integrieren.

Von der Wissenschaft inspiriert
Minding basiert auf über 8 Jahren Erfahrung in der Ausbildung von MBCT-Lehrern (Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie) und basiert auf einer der wissenschaftlich fundiertesten verfügbaren Formen des Achtsamkeitstrainings. Die Techniken, die Sie erlernen, helfen nachweislich bei Angstzuständen, Stress und emotionaler Belastbarkeit.

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Zusätzlich zur App bietet Minding ein einzigartiges gemeinsames Erlebnis, das die Gewohnheitsbildung fördern soll. Nur etwa 3,9 % der Nutzer von Apps zur psychischen Gesundheit bleiben nach 15 Tagen aktiv, aber mit Minding erhalten Sie durch wöchentliche Live-Sitzungen konsistente Anleitung und Motivation. Diese Sitzungen sollen Sie auf dem Laufenden halten und Ihnen direkte Unterstützung durch erfahrene Lehrer bieten.
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„Diese App hat mich ruhiger und konzentrierter gemacht. Ich liebe die Vorteile meiner Meditation und die kürzeren Meditationen waren von unschätzbarem Wert, wenn die Zeit knapp war. Ich kann diese beruhigende und informative Meditations-App nur wärmstens empfehlen.“
– Lizzie Mead

„Ich bin so froh, minding gefunden zu haben. Die App hat sich als benutzerfreundlicher und nützlicher Leitfaden erwiesen und mir alle Tools zur Verfügung gestellt, die ich für die Weiterentwicklung meiner Praxis benötige.“
— Dr. Anna Mead

Laden Sie Minding herunter, um Ihre Reise zu einem friedlicheren und geerdeteren Lebensstil zu beginnen!

Neuerungen

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs