FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

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Über diese App

Eine Low-FODMAP-App, die sich an Ihre individuellen Verträglichkeiten anpasst.

Die Low-FODMAP-Diät wird hauptsächlich bei Reizdarmsyndrom (RDS) eingesetzt und begleitet auch andere Darmerkrankungen wie SIBO. Diese App ist Ihr täglicher Begleiter: Sie zeigt Ihnen, was Sie essen können, in welchen Mengen und welche Lebensmittel Blähungen verursachen.

Etiketten- und Barcode-Scanner
Richten Sie die Kamera einfach auf die Zutatenliste, und die App zeigt Ihnen die enthaltenen FODMAPs an – ganz ohne Tippen. Auch Barcodes werden erkannt. Und wenn Sie statt einer Verpackung einen Teller vor sich haben, machen Sie ein Foto, und die App zeigt Ihnen an, was sie sieht. So haben Sie den Supermarkt im Handumdrehen im Griff.

Schritt für Schritt zur Wiedereinführung
Diese Phase wird in den meisten Ratgebern nur oberflächlich behandelt. Acht geführte Übungen decken alle sechs FODMAP-Gruppen ab: Fruktane (Brot, Zwiebeln, Knoblauch), GOS, Laktose, Fruktose, Sorbit und Mannit. Jede App benennt das Testlebensmittel und die Dosierung für Tag 1, Tag 2 und Tag 3. Sie protokollieren Ihre Erfahrungen, und die App speichert Ihr Ergebnis.

IHRE PERSÖNLICHE VERTRÄGLICHKEIT
Nach Abschluss eines Tests werden die Lebensmittel mit dem entsprechenden FODMAP farblich für Sie neu markiert. Neben der allgemeinen Bewertung wird auch Ihre persönliche Toleranz angezeigt. Verträglichen Sie Laktose? Dann ist Joghurt für Sie nicht mehr rot. Jede Stufe kann manuell angepasst werden, und ein Test kann alle 3–6 Monate wiederholt werden, da sich die Toleranz verändern kann.

MEIN TELLER: FODMAPS SIND DIE RICHTIGE VERSCHIEDENE ... Zwölf Kategorien, von Obst und Gemüse über Gewürze und Snacks bis hin zu Kräutern. Filter nach Kategorie und Schwierigkeitsgrad, Favoriten und eine Offline-Suche.

DIE DREI PHASEN ERKLÄRT
Leitfadenkapitel erklären, was FODMAPs sind, wie die Eliminationsphase abläuft, wie man Lebensmittel wieder einführt und wie man sich langfristig an die eigene Ernährung gewöhnt. Außerdem gibt es Hinweise zum Lesen von Etiketten und zum Essen gehen.

RESTAURANTKARTE
Eine Karte für die Küche, in allen sechs Sprachen der App: Was Sie nicht essen dürfen, was Sie essen dürfen und wie Sie etwas Einfaches ohne Knoblauch oder Zwiebeln bestellen.

ERNÄHRUNGS- UND SYMPTOMTAGEBUCH
Erfassen Sie Mahlzeiten, Symptome und deren Schweregrad, Stuhlgang und Stress mit wenigen Klicks und wählen Sie Lebensmittel direkt aus der Datenbank. Dank der tagesaktuellen Historie werden Muster sichtbar. Exportieren Sie die Daten als PDF für Ihren Arzttermin. Alle Daten bleiben auf Ihrem Gerät.

30 REZEPTE
Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks und Desserts mit Schritt-für-Schritt-Anleitung, zubereitet mit Low-FODMAP-Zutaten.

KEIN KONTO, KEINE WERBUNG
Keine Werbung, keine Kontoerstellung erforderlich. Die App funktioniert offline in Englisch, Spanisch, Französisch, Deutsch, Italienisch und Portugiesisch. Die Nährwerttabelle, die Suchfunktion, der Ratgeber und das Ernährungstagebuch sind unbegrenzt nutzbar; alle weiteren Funktionen sind in der Pro-Version enthalten.

Nur zu Informationszwecken. Diese App dient nicht der Diagnose. Die Low-FODMAP-Diät sollte unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.