Mindy: Daily Self Care Journal

Mindy Inc.

Über diese App

Erhalte jeden Tag personalisierte Aufforderungen und Geschichten und werde die beste Version deiner selbst.

- 200+ Psychologie-Inhalte, die jede Woche aktualisiert werden
- Tipps, Quiz und Zeitschriften basierend auf Psychologie
- Vogelperspektive auf deine Emotionen und wie du damit umgehst
- Atemübungen zum Stressabbau

Wie wir die Dinge um uns herum wahrnehmen, hängt von unseren Gedanken ab. Unsere Vorstellungskraft lässt uns großartige Dinge erschaffen, aber sie lässt uns auch in negative Gedankenspiralen verfallen, wenn wir uns schlecht fühlen.

Die gute Nachricht ist, dass wir lernen können, unsere Meinung zu ändern, damit wir besser mit Stress und Angst umgehen können. Manchmal kann es darum gehen, Achtsamkeit zu üben, um Ihre Gedanken zu notieren, oder es könnte um eine gezielte Neubewertung Ihrer eigenen Gedanken und Verhaltensweisen gehen.

In jedem Fall haben wir alles vorbereitet, was Sie brauchen, um voranzukommen. Basierend auf Ihren Vorlieben, Ihrem Stimmungstagebucheintrag und Ihrem Verlauf stellen wir tägliche Quests bereit, die Ihnen helfen, Ihre eigenen Gedanken besser zu verstehen und die gewünschten Veränderungen vorzunehmen.

Unsere Programme und Inhalte basieren auf Hunderten von Sitzungsnotizen und therapeutischen Techniken, die nachweislich Ihr emotionales Wohlbefinden verbessern. Mit Mindy erhalten Sie eine viel klarere Vorstellung davon, wie Sie durch visuelle Schritte und interaktive Inhalte auf sich selbst aufpassen können, die die Reise viel angenehmer machen.

Viele Liebe,

Mindy

Eigenschaften:

STIMMUNGSTAGEBUCH

Durch das Stimmungstagebuch können Sie aufzeichnen, wie Sie sich fühlen und was Sie beeinflusst hat. Indem Sie Ihren Gefühlsstrom überwachen, können Sie einen Einblick gewinnen, welche Aktivitäten Sie genießen und welche nicht. Nach der Analyse Ihres Inputs geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie lustvolle Aktivitäten steigern und routinieren können und wie Sie unattraktive Aktivitäten reduzieren oder neu gestalten können.

TÄGLICHE ANFRAGEN & GESCHICHTEN

Jeden Tag geben wir Ihnen vier bis sechs Geschichten, basierend auf Ihren Vorlieben. Sie können Ihren Fortschritt über die Kalenderansicht und auch die Zusammenfassung auf der Profilseite verfolgen.

INTERAKTIVE AKTIVITÄTEN

Wir bieten Ihnen leicht verständliche Anleitungen zu mentalen Techniken und Konzepten

- Grundlagen der Achtsamkeit, einschließlich Meditation, Körperscan, tiefes Atmen und Körperhaltung.
- Leistungstipps zur Nutzung der Kreativität, zur Überwindung des Imposter-Syndroms und zur Priorisierung Ihrer täglichen Aufgaben.
- Angst und wie man sie bewältigt. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Stressreaktion ausschalten können.
- Aufrechterhaltung solider sozialer Beziehungen durch bessere, durchsetzungsfähige Kommunikation.
- Bringen Sie die Freude in Ihnen durch positive psychologische Aktivitäten zum Ausdruck.

Neuigkeiten

Thank you for using Mindy! In this update, we fixed errors related to opening programs and added a function to download your activities.