Gym Exercises & Workouts

AF X Creations

Περιέχει διαφημίσεις

Περιγραφή εφαρμογής

Εγγραφείτε σε περισσότερους από 2.000.000 χρήστες και αποκτήστε φυσική κατάσταση και γίνετε δυνατοί! Η εφαρμογή Gym Exercises & Workouts είναι 100% δωρεάν και προσαρμόσιμη σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης στο σπίτι και στις προπονήσεις στο γυμναστήριο!

Ο προγραμματιστής και ο ιχνηλάτης προπόνησης στο γυμναστήριο έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει τη ρουτίνα προπόνησής σας παρέχοντας μια εκτεταμένη γκάμα λειτουργιών (προγραμματισμός προπόνησης, γραφήματα, στατιστικά, αριθμομηχανή ΔΜΣ). Γίνετε σε φόρμα, αποκτήστε μύες και αυξήστε τη δύναμή σας - κάντε τους μύες σας πιο δυνατούς μέρα με τη μέρα, στο γυμναστήριο ή στο σπίτι, μία άσκηση τη φορά. Καταγράψτε τις προπονήσεις σας καθημερινά - παρακολουθήστε την πρόοδό σας μέσω στατιστικών και γραφημάτων!

Δημιουργήστε και προσαρμόστε τις δικές σας προπονήσεις, προσθέστε σούπερ σετ ή αναζητήστε πάνω από 130 προκαθορισμένες προπονήσεις για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, να αποκτήσετε μυϊκή μάζα και δύναμη, να ξεριζώσετε ή να τονώσετε!

Αποκτήστε πρόσβαση σε μια τεράστια βιβλιοθήκη με ασκήσεις γυμναστικής και προπονήσεις στο σπίτι. Λάβετε οδηγίες βήμα προς βήμα για το πώς να τις εκτελέσετε σωστά. Μείνετε παρακινημένοι και συγκεντρωμένοι στο ταξίδι σας στη φυσική κατάσταση!

Παρακολουθήστε το ιστορικό προπόνησής σας με το ενσωματωμένο ημερολόγιο καταγραφής προπόνησης, ενώ τα γραφήματα σάς βοηθούν να προσδιορίσετε τις τάσεις και να δείξετε πόσο βάρος έχετε σηκώσει αυτήν την εβδομάδα, τον μήνα, τους 6 μήνες ή ακόμα και το έτος.

Προβάλετε, προσθέστε και επεξεργαστείτε τα αρχεία καταγραφής της προπόνησής σας και συγκρίνετε τα στατιστικά στοιχεία, τον όγκο της άσκησης και το ιστορικό σας. Δημιουργήστε το πλάνο άρσης βαρών σας και αποκτήστε φόρμα - Δημιουργήστε μια πιο δυνατή και πιο σίγουρη εκδοχή του εαυτού σας!

Περιηγηθείτε ή αναζητήστε περισσότερες από 300 ασκήσεις εκτός σύνδεσης για το σπίτι ή το γυμναστήριο, χωρισμένες σε στοχευμένες μυϊκές ομάδες, επισημαίνοντας τους ενεργοποιημένους μύες σε κινούμενες φιγούρες χωρίς να χρειάζεται να περιμένετε να φορτωθούν αργά βίντεο.

Δημιουργήστε τις δικές σας προσαρμοσμένες ασκήσεις για να τις χρησιμοποιήσετε στις προπονήσεις σας στο γυμναστήριο! Εάν έχετε μια μοναδική άσκηση που δεν υπάρχει σε άλλες εφαρμογές, μπορείτε να την προσθέσετε!

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μπορείτε να ανταλλάξετε, να προσθέσετε, να επεξεργαστείτε και να παραλείψετε ασκήσεις ή να προσαρμόσετε το ενσωματωμένο χρονόμετρο ανάπαυσης με τη λειτουργία ειδοποιήσεων Android.

Τόνοι άλλων λειτουργιών που θα σας βοηθήσουν στο γυμναστήριο - One Rep Max, αριθμομηχανή BMI, WILKS, Dark mode, Favorites...

Το Gym Exercises & Workouts Tracker έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αρχάριους να κατανοήσουν τη μηχανική κάθε άσκησης, έτσι ώστε το περπάτημα σε ένα γυμναστήριο να μην φαίνεται τόσο τρομακτικό ή να ανανεώνει τη μνήμη ενός βετεράνου για τις προπονητικές ρουτίνες που μπορεί να έχουν ξεχάσει. Οι κινήσεις έχουν γραφτεί από έναν έμπειρο εθισμένο στο γυμναστήριο και αρσιβαρίστα πολιτειακού επιπέδου με εμπειρία άνω των 20 ετών.

Αφαιρέστε το στυλό και το χαρτί, καταγράψτε τις προπονήσεις σας, προσθέστε τα σούπερ σετ σας, δημιουργήστε προσαρμοσμένες ασκήσεις και παρακολουθήστε την πρόοδό σας, όλα με μια εύχρηστη διεπαφή.

⭐Κύρια χαρακτηριστικά του Gym Exercises & Workouts tracker & planner:⭐
🏋️ Πάνω από 130 δωρεάν προκαθορισμένες προπονήσεις για να κάνετε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο
💪 300+ ασκήσεις εκτός σύνδεσης με κινούμενες φιγούρες που τονίζουν τους ενεργοποιημένους μύες κατά τη διάρκεια μιας άσκησης
📓 Δημιουργήστε και προσαρμόστε τις δικές σας προπονήσεις
🔄 Αλλάξτε, προσθέστε, επεξεργαστείτε και παραλείψτε ασκήσεις κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης
📊 Γραφήματα προπόνησης - ελέγξτε το συνολικό βάρος που έχετε σηκώσει ή δουλεύετε μυϊκές ομάδες
🔢 Συγκρίνετε στατιστικά προπόνησης και άσκησης
🏃‍♂️ Δημιουργήστε και χρησιμοποιήστε τις δικές σας προσαρμοσμένες ασκήσεις στις προπονήσεις
📆 Παρακολουθήστε το ιστορικό της προπόνησής σας με ένα ενσωματωμένο ημερολόγιο
⏲️ Ρυθμιζόμενο χρονόμετρο ανάπαυσης ενδιάμεσα σετ κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης
🔍 Αναζήτηση για ασκήσεις
🔥 Υπολογιστής ΔΜΣ - Υπολογίστε εύκολα τον δείκτη μάζας σώματος σας
💜 Δημιουργήστε μια λίστα αγαπημένων προπονήσεων ή ασκήσεων για γρήγορη αναφορά
👍 Ενσωμάτωση Facebook για γρήγορη σύνδεση
🗳️ Ψηφίστε τις αγαπημένες σας ασκήσεις με άλλα μέλη
⚖️ Επιλογή τοπικού βάρους – kg ή lb
📚 Σαφείς οδηγίες για τον τρόπο εκτέλεσης κάθε άσκησης

Όλες οι πληροφορίες αποθηκεύονται σε ένα ασφαλές ιδιωτικό cloud, ώστε να έχετε πρόσβαση στα δεδομένα σας σε οποιαδήποτε συσκευή Android!

Η εφαρμογή μας βασίζεται σε σύνδεση στο Διαδίκτυο για να μπορεί να αντλήσει τις πληροφορίες και οι εικόνες στην εφαρμογή ενδέχεται να αλλάξουν.

Από τις καθημερινές προπονήσεις μέχρι τα ολοκληρωμένα σχέδια φυσικής κατάστασης, θα σας καθοδηγήσουμε βήμα-βήμα στο δρόμο σας για να γίνετε πιο δυνατοί μέρα με τη μέρα!

➡️➡️➡️ Κατεβάστε το ολοκληρωμένο πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης για το σπίτι και το γυμναστήριο και ξεκινήστε το ταξίδι γυμναστικής σας! Καταγράψτε τις προπονήσεις, παρακολουθήστε τα στατιστικά και την πρόοδο - Βελτιώστε την καθημερινή σας ρουτίνα προπόνησης! Δημιουργήστε το σχέδιο άρσης βαρών σας - Αποκτήστε μύες και δύναμη! Γίνετε σε φόρμα - Γίνετε fit!

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

Χρήσιμο αρκετά

It just gives you instructions and you can make your own program at home, awesome

You have to sign Up and Login in order to use the app

Τι νέο υπάρχει

🔍 *NEW* Filter by equipment
🏋️‍♂️ *NEW* Over 300 offline exercises with videos highlighting activated muscles & required equipment
🛎️ Rest timer notification with countdown!
🔑 Integration with Google Sign In for quick login
🔥 SUPER SETS - add super sets to workouts and logs!
🔥 Cardio - Do sets for reps or TIME! Lots of home workouts!
🔥 Over 130 FREE predefined workouts to add mass, strength, get jacked, tone up or loose fat!
🔥 Improved offline experience - lookup exercises & workouts