HIIT διάστημα της κατάρτισης

Caynax

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Caynax HIIT - Υψηλής έντασης διάστημα της κατάρτισης
Θελήσατε ποτέ να κάψετε το λίπος του σώματος και να πάρει τέλειους κοιλιακούς;
Δοκιμάστε διάστημα προπόνηση για να κάψετε το λίπος της κοιλιάς και στη συνέχεια Caynax αεροβική Weider Έξι (A6W) app για να σχηματίσουν τέλειο 6 pack.

Υψηλής έντασης διάστημα της κατάρτισης (HIIT), που ονομάζεται επίσης υψηλής έντασης διαλειμματικής άσκησης (Hiie) ή προπόνησης σπριντ, είναι μια ενισχυμένη μορφή της προπόνησης, μια στρατηγική άσκηση εναλλασσόμενες περιόδους μικρής έντονη αναερόβια άσκηση με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης. HIIT είναι μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης. Συνήθης συνεδρίες HIIT μπορεί να διαφέρει 9-20 λεπτά. Αυτές οι σύντομες, έντονες προπονήσεις παρέχουν βελτιωμένη αθλητική ικανότητα και την κατάσταση, η βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης, καθώς και βελτιωμένη καύση του λίπους.

HIIT συνεδρία αποτελείται από μια θερμή περίοδο μέχρι της άσκησης, ακολουθούμενη από έξι έως δέκα επαναλήψεις της υψηλής έντασης άσκηση, που χωρίζονται από άσκηση μέτριας έντασης, και τελειώνει με μια περίοδο άσκησης κρυώσει. Η άσκηση υψηλής έντασης πρέπει να γίνει σε σχεδόν μέγιστη ένταση. Το μέσο άσκησης θα πρέπει να είναι για την ένταση 50%. Ο αριθμός των επαναλήψεων και το μήκος του καθενός εξαρτάται από την άσκηση. Ο στόχος είναι να κάνουμε τουλάχιστον έξι κύκλους, και να έχουν το σύνολο της συνόδου HIIT τελευταία τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά και όχι περισσότερο από είκοσι.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη φόρμουλα για HIIT. Ανάλογα με το επίπεδο ανάπτυξης καρδιαγγειακής σας, η μέτριας έντασης μπορεί να είναι τόσο αργή, όπως το περπάτημα.
Το αρχικό πρωτόκολλο που μια αναλογία 2:1 του έργου σε περιόδους ανάκαμψης, για παράδειγμα, 30-40 δευτερόλεπτα της σκληρής σπριντ εναλλάσσεται με 15-20 δευτερόλεπτα τρέξιμο ή το περπάτημα.

HIIT θεωρείται ότι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μεγιστοποιήσουν μια προπόνηση που περιορίζεται για την ώρα.

Λόγω της έντασης της άσκησης αυτός ο τύπος workout είναι που δεν προορίζονται για όλους. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε:
- Ο γιατρός της υγείας να καθορίσει εάν είστε σε θέση να εκτελεί τέτοιες ασκήσεις
- Επαγγελματία εκπαιδευτή για να δημιουργήσετε προπόνηση το πρόγραμμα για εσάς.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το app για τις προπονήσεις, όπως: Tabata, Fartlek, Kettlebell, άλμα σχοινιά, διαλογισμό, γιόγκα και άλλες ασκήσεις φυσικής κατάστασης που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει το χρονόμετρο.

Κύρια χαρακτηριστικά:
- Ενισχυμένη χρονόμετρο
- Χρονοδιάγραμμα προπόνηση για τις επόμενες 30 μέρες
- Υπενθύμιση προπόνηση
- Επιλογή για να αλλάξετε την ώρα προπόνηση για ημερολογιακών ημερών
- Κατάλογο προπονήσεις με την επιλογή για να δημιουργήσετε, να διαγράψετε και να επεξεργαστείτε προπονήσεις
- Χρονοδιάγραμμα προπόνηση για όλη την εβδομάδα
- Φωνητική - TTS αντίστροφη μέτρηση με την επιλογή να επεξεργαστείτε προφορικό κείμενα (PRO) - Μπορεί να χρειαστείτε πρόσθετο λογισμικό TTS όπως IVONA Text-to-Speech HQ.
- Ήχοι αντίστροφη μέτρηση με την επιλογή να χρησιμοποιήσετε τα ενσωματωμένα ηχητικά σήματα ή να ορίσετε κάθε ήχο (PRO)
- Αντίστροφη μέτρηση: κάθε δευτερόλεπτο, δευτερόλεπτα του δεύτερου, κάθε «n-th 'πρώτη' n ', δευτερόλεπτα τελευταία' n ', δευτερόλεπτα να απομένουν τελευταία' n '(κάποια επιλογή διατίθεται μόνο στην έκδοση PRO)
- TTS / Beep πληροφορίες σχετικά με το στάδιο προπόνηση
- Built-in προπόνηση δείγματος για Tabata na Fartlek.

Μεταχειρισμένα δικαιώματα:
- READ_PHONE_STATE - χρησιμοποιείται για την ανίχνευση εισερχόμενη κλήση προπόνηση και παύση. Διαφημιστικά δίκτυα να χρησιμοποιούν τη συσκευή αριθμό ταυτότητας (που κατακερματίζεται χρησιμοποιώντας αλγόριθμο SHA-1) για τον εντοπισμό χρηστών.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - να ξεκινήσει υπηρεσία υπενθύμισης μετά την έναρξη του τηλεφώνου.
- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - διαφημίσεις, αναφορές σφαλμάτων.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - backup / restore προπονήσεις λίστα.
- WAKE_LOCK - να εξασφαλιστεί ότι η προπόνηση λειτουργεί όταν η οθόνη είναι απενεργοποιημένη.

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

when uptaded Greeks I give five starss

Αν καταλάβεις τι σου προσφέρει είναι εξαιρετική. Με βοηθάει πολύ που μετράει τον χρόνο που απομένει.

Please anser me

Τι νέο υπάρχει

14
- Application build targets Android 14.
- Small UI changes.