Το SoberTrack είναι ένα ιδιωτικό εργαλείο παρακολούθησης νηφαλιότητας και διακοπής συνηθειών, που λειτουργεί αποκλειστικά εκτός σύνδεσης. Παρακολουθήστε ημέρες νηφαλιότητας, εξοικονόμησης χρημάτων και υποστηρικτικών ορόσημων — για μία ή περισσότερες συνήθειες.
ΤΙ ΚΑΝΕΙ
• Μετρητής μεγάλων σειρών — ημέρες, ώρες και λεπτά από την έναρξη
• Εξοικονομημένα χρήματα — ανά συνήθεια, στο νόμισμά σας
• Ορόσημα υγείας και ευεξίας — εκτιμήσεις βασισμένες σε μελέτες με πηγές
• Λειτουργία παρόρμησης — καθοδηγούμενη αναπνοή 4-7-8, άσκηση CBT "Play the Tape Forward" και έλεγχος HALT (Πεινάς / Θυμωμένος / Μόνος / Κουρασμένος)
• Λίστα λόγων διακοπής — οι κύριοι λόγοι σας εμφανίζονται κατά τη διάρκεια παρορμήσεων
• Ημερολόγιο — καταγράψτε πώς τα πάτε, με έναν επιλογέα διάθεσης 5 βημάτων
• Επικοινωνία με χορηγό — κλήση ή μήνυμα με ένα πάτημα
• Μπλοκάρισμα γραμμής κρίσης — γραμμές βοήθειας ανά τοποθεσία + καθολικοί αριθμοί έκτακτης ανάγκης, πάντα ορατοί δίπλα-δίπλα
• Καταγραφή υποτροπών — διατηρεί το μεγαλύτερο διάστημά σας και καταγράφει τι προκάλεσε κάθε ολίσθηση (αυτόματες ετικέτες HALT)
• Αναφορά προόδου PDF — κοινοποίηση με προπονητή ή χορηγό
• Ημερήσια προσφορά και έλεγχος HALT στο σπίτι
• Δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας και επαναφορά (JSON)
ΣΕ ΠΟΙΟΝ ΑΦΟΡΑ
• Όποιος κάνει ένα διάλειμμα από το αλκοόλ, το κάπνισμα, το άτμισμα, το χόρτο, τον τζόγο, τη ζάχαρη, μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή άλλη συνήθεια που έχουν κατονομάσει
• Άτομα που θέλουν ένα σύστημα παρακολούθησης που σέβεται το απόρρητό τους — όλα τα δεδομένα παραμένουν στη συσκευή σας από προεπιλογή
• Άτομα που δεν θέλουν έναν τοίχο συνδρομής στα βασικά
ΠΡΩΤΑ ΤΟ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
• Λειτουργεί εκτός σύνδεσης. Δεν απαιτείται λογαριασμός.
• Τα δεδομένα σας παραμένουν στη συσκευή σας.
• Οι αριθμοί γραμμής έκτακτης ανάγκης μπορούν να ενημερωθούν άμεσα μέσω μιας ενημέρωσης απομακρυσμένης διαμόρφωσης — ποτέ ένας νεκρός αριθμός.
Το SoberTrack είναι ένα εργαλείο παρακολούθησης αυτοβοήθειας, όχι μια ιατρική ή θεραπευτική υπηρεσία. Εάν βρίσκεστε σε κρίση, επικοινωνήστε με μια τοπική γραμμή βοήθειας ή υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Πόροι στο clearstackapps.com/sobertrack-resources.
Επικοινωνία: support@clearstackapps.com
Ενημερώθηκε στις
20 Μαΐ 2026
Υγεία και φυσική κατάσταση