Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta Gym Workout Tracker

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Γίνετε μέλος πάνω από 3 εκατομμύρια επισκέπτες του γυμναστηρίου και λάτρεις της γυμναστικής στο Lyfta — το κορυφαίο δωρεάν πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης και σχεδιασμού που διευκολύνει την καταγραφή των προπονήσεων, τη δημιουργία ρουτίνας και την παρακολούθηση της προόδου σας στο γυμναστήριο.

Είτε είστε νέος στην προπόνηση ενδυνάμωσης είτε κυνηγάτε τα προσωπικά σας καλύτερα, η Lyfta σας βοηθά να προπονείστε πιο έξυπνα, να παραμένετε συνεπείς και να βλέπετε αποτελέσματα πιο γρήγορα με πλήρη έλεγχο των προπονήσεων και των σχεδίων προπόνησής σας.

Παρακολουθήστε την προπόνησή σας

• Workout Tracker & Gym Tracker: Καταγράψτε σετ, επαναλήψεις, βάρος, RPE και σημειώσεις σε δευτερόλεπτα — όλα αποθηκεύονται αυτόματα.
• Προπονητικά Προγράμματα & Ρουτίνες: Log bodybuilding, υπερτροφία, powerlifting, push/pull/legs, Strong Pilates και λειτουργική προπόνηση.
• 5.000+ Ασκήσεις: Αποκτήστε πρόσβαση σε μια τεράστια βιβλιοθήκη με οδηγούς βίντεο υψηλής ποιότητας για τέλεια φόρμα.
• Προσαρμοσμένες Ασκήσεις: Δημιουργήστε τις δικές σας κινήσεις με προσαρμοσμένα ονόματα, εξοπλισμό και μυϊκές ομάδες.
• Τύποι σετ: Προθέρμανση, υπερσύνολο, σετ πτώσης και σετ αποτυχίας για παρακολούθηση ακριβείας.
• Αποδεδειγμένα προγράμματα: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 και άλλα.
• Προγραμματισμός προπόνησης: Δημιουργήστε προσαρμοσμένες ρουτίνες ή ακολουθήστε σχέδια της κοινότητας προσαρμοσμένα στους στόχους σας.

Μείνετε με κίνητρο στο γυμναστήριο

• Παρακολούθηση ραβδώσεων και προόδου: Παραμείνετε συνεπείς με ραβδώσεις, PB και λεπτομερείς πίνακες αντοχής.
• Στόχοι & Προκλήσεις: Ορίστε στόχους για τον όγκο, τη συχνότητα ή την απόδοση και παρακολουθήστε τα αποτελέσματα σε πραγματικό χρόνο.
• Υποστήριξη κοινότητας: Μοιραστείτε προπονήσεις, συγκρίνετε αποτελέσματα και παραμείνετε παρακινημένοι με τους συντρόφους και τους γυμναστές.
• Μηνιαίες προκλήσεις και βαθμολογικοί πίνακες: Ανταγωνιστείτε με φίλους και ανυψωτές σε όλο τον κόσμο.

Προπονηθείτε πιο έξυπνα

• Υποστήριξη Wear OS: Παρακολουθήστε τις προπονήσεις από το ρολόι σας (απαιτείται τηλέφωνο)
• Γρήγορη πρόσβαση: Χρησιμοποιήστε το Lyfta Wear OS Tile για εύκολη πρόσβαση στο Lyfta.
• Συνδεδεμένες εφαρμογές: Συγχρονισμός με τα Fitbit, MyFitnessPal, Strava και Google Fit.
• Λεπτομερή Στατιστικά Γυμναστηρίου: Ελέγξτε την εβδομαδιαία, μηνιαία και μακροπρόθεσμη πρόοδο.
• Μείνετε σε καλό δρόμο με ζωντανές ειδοποιήσεις προπόνησης που δείχνουν την επόμενη άσκηση και τον χρόνο ξεκούρασης, ακόμα και όταν αλλάζετε εφαρμογές.

Ξεκλειδώστε περισσότερα με το Lyfta Premium

• Advanced Analytics: Αποκτήστε insight σχετικά με τον όγκο, την ανάκτηση και την ένταση.
• Αποκλειστικά Προγράμματα: Πρόσβαση σε σχέδια κατάρτισης σχεδιασμένα από ειδικούς.
• Μακροπρόθεσμη παρακολούθηση: Συγκρίνετε τους κύκλους, εντοπίστε τις αδυναμίες και βελτιώστε την απόδοση.
• Υποστήριξη προτεραιότητας και πρώιμη πρόσβαση: Λάβετε premium βοήθεια και δοκιμάστε πρώτα νέες λειτουργίες.

Από αρχάριους έως προχωρημένους, το Lyfta σας βοηθά να εκπαιδεύεστε πιο έξυπνα, να σηκώνετε βαρύτερα και να χτυπάτε νέα PB. Κατεβάστε τη δωρεάν εφαρμογή παρακολούθησης γυμναστηρίου, προγραμματιστή προπόνησης και γυμναστικής σήμερα για να ξεκινήσετε να δημιουργείτε καλύτερες ρουτίνες.

Το Lyfta περιλαμβάνει τόσο δωρεάν έκδοση όσο και συνδρομητική έκδοση με premium χαρακτηριστικά.

Όροι: https://lyfta.app/terms
Απόρρητο: https://lyfta.app/privacy

Αποποίηση ευθύνης: Η Lyfta δεν συνδέεται με RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns ή άλλους δημιουργούς προγραμμάτων προπόνησης. Η Lyfta επίσης δεν συνδέεται με άλλες εφαρμογές γυμναστικής όπως το Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit ή RepCount.

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

goated asl for tracking would recommend 🇦🇬🇦🇬

I love that the free version doesn't restrict essential features.

Helps me gain muscle. It's a very good tracking app

Τι νέο υπάρχει

We're always making changes and improvements to Lyfta. To make sure you don’t miss a thing, just keep your updates turned on.