Mindy: Daily Self Care Journal

Mindy Inc.

Περιγραφή εφαρμογής

Λάβετε εξατομικευμένες οδηγίες και ιστορίες καθημερινά και γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.

- 200+ περιεχόμενα ψυχολογίας ενημερώνονται κάθε εβδομάδα
- Συμβουλές, κουίζ και περιοδικά που δημιουργήθηκαν με βάση την ψυχολογία
- Πανοραμική θέα των συναισθημάτων σας και πώς να τα αντιμετωπίσετε
- Αναπνευστικές ασκήσεις για να σας βοηθήσουν να απομακρύνετε το άγχος

Το πώς αντιλαμβανόμαστε τα πράγματα γύρω μας εξαρτάται από τις σκέψεις μας. Οι φανταστικές μας δυνάμεις μας κάνουν να δημιουργούμε υπέροχα πράγματα, αλλά μας κάνουν επίσης να πέφτουμε σε σπείρες αρνητικών σκέψεων όταν νιώθουμε κάτω.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να μάθουμε να αλλάζουμε το μυαλό μας έτσι ώστε να μπορούμε να αντιμετωπίζουμε καλύτερα το άγχος και το άγχος. Μερικές φορές θα μπορούσε να αφορά την εξάσκηση της προσοχής για να σημειώσετε τις σκέψεις σας ή μπορεί να αφορά μια εστιασμένη επανεκτίμηση των δικών σας σκέψεων και συμπεριφορών.

Σε κάθε περίπτωση, ετοιμάσαμε ό, τι χρειάζεστε για να προχωρήσετε. Με βάση τις προτιμήσεις σας, την καταχώρηση ημερολογίου διάθεσης και το ιστορικό, παρέχουμε καθημερινές αναζητήσεις για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα τις δικές σας σκέψεις και πώς να κάνετε την αλλαγή που θέλετε.

Τα προγράμματα και το περιεχόμενό μας βασίζονται σε εκατοντάδες σημειώσεις συνεδρίας και θεραπευτικές τεχνικές που έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη συναισθηματική σας ευεξία. Με το Mindy, θα έχετε μια πολύ πιο ξεκάθαρη ιδέα για το πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας μέσω οπτικών βημάτων και διαδραστικού περιεχομένου που κάνουν το ταξίδι πολύ πιο ευχάριστο.

Πολύ αγάπη,

Μίντι

Χαρακτηριστικά:

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ MOOD

Μέσω του ημερολογίου διάθεσης, μπορείτε να καταγράψετε πώς αισθάνεστε και τι σας επηρέασε. Παρακολουθώντας τη ροή των συναισθημάτων σας, μπορείτε να μάθετε ποιες δραστηριότητες απολαμβάνετε και ποιες όχι. Αφού αναλύσουμε τα στοιχεία σας, θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για το πώς να αυξήσετε και να εξοικειώσετε ευχάριστες δραστηριότητες και πώς να μειώσετε ή να επανατοποθετήσετε τις μη ελκυστικές.

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΠΡΟΩΘΗΣΕΙΣ & ΙΣΤΟΡΙΕΣ

Κάθε μέρα, θα σας δίνουμε τέσσερις έως έξι ιστορίες με βάση τις προτιμήσεις σας. Θα μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας μέσω της προβολής ημερολογίου και επίσης της περίληψης στη σελίδα προφίλ.

ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Σας προσφέρουμε εύκολους στην παρακολούθηση οδηγούς για τις νοητικές τεχνικές και τις έννοιες

- Βασικά στοιχεία ευαισθητοποίησης, όπως διαλογισμός, σάρωση σώματος, βαθιά αναπνοή και στάση.
- Συμβουλές απόδοσης για την αξιοποίηση της δημιουργικότητας, την υπέρβαση του συνδρόμου απατεώνων και την ιεράρχηση των καθημερινών εργασιών σας.
- Άγχος και πώς να τα διαχειριστείτε. Μάθετε πώς να απενεργοποιήσετε την απόκριση στο άγχος σας.
- Διατήρηση υγιών κοινωνικών σχέσεων μέσω καλύτερης, δυναμικής επικοινωνίας.
- Αναδείξτε τη χαρά σας μέσα από θετικές ψυχολογικές δραστηριότητες.

Τι νέο υπάρχει

Thank you for using Mindy! In this update, we fixed errors related to opening programs and added a function to download your activities.