NHS Couch to 5K
4,8star
57,6 χιλ. κριτικές
1 εκ.+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Οι υγιείς αλλαγές ξεκινούν με μικρές αλλαγές. Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, είτε να γίνετε πιο δραστήριοι ή να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, η Better Health και η ΔΩΡΕΑΝ εφαρμογή NHS Couch to 5K θα είναι εδώ για να σας υποστηρίξουν.
Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν ήδη ξεκινήσει το ταξίδι τρεξίματός τους με το πρόγραμμα Couch to 5K, τώρα είναι η σειρά σας! Δεν υπήρξε ποτέ καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε την υγεία σας. Κατεβάστε αυτήν την εφαρμογή, σηκωθείτε από τον καναπέ και θα σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας, ένα βήμα τη φορά.
Είναι ένα εύκολο στην παρακολούθηση πρόγραμμα γνωστό σε όλο τον κόσμο και ιδανικό για όσους αρχίζουν να τρέχουν και χρειάζονται κάποια επιπλέον υποστήριξη και κίνητρο στην πορεία.
Η εφαρμογή σε συνεργασία με το BBC διαθέτει μια επιλογή από σπουδαίους εκπαιδευτές που θα σας καθοδηγήσουν, θα σας υποστηρίξουν και θα σας παρακινήσουν σε κάθε βήμα, λέγοντάς σας πότε να τρέχετε και πότε να περπατάτε, από τους κωμικούς Sarah Millican και Sanjeev Kohli, τους παρουσιαστές Jo whiley, Η Yasmin Evans και η Reece Parkinson, στους ολυμπιονίκες Denise Lewis και Steve Cram και τη δική μας Laura, υπάρχει ένας προπονητής για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στο τρέξιμο.
Χαρακτηριστικά καναπέ έως 5K:
• Ένα ευέλικτο πρόγραμμα που μπορεί να ολοκληρωθεί σε μόλις 9 εβδομάδες ή περισσότερο, αν θέλετε να προχωρήσετε με τον δικό σας ρυθμό
• Εύκολη παρακολούθηση του χρονοδιακόπτη αντίστροφης μέτρησης, ώστε να μπορείτε να βλέπετε και να ακούτε πόσο καιρό σας απομένει από κάθε τρέξιμο
• Λειτουργεί παράλληλα με το πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής που προτιμάτε, «βουτάει» αυτόματα τις εντάσεις ώστε να μπορείτε να ακούτε τις οδηγίες και τα κίνητρα από τον εκπαιδευτή που έχετε επιλέξει
• Προσφέρει έγκαιρες συμβουλές και κίνητρα για να σας κρατήσει στο ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης
• Σηματοδοτεί ένα κουδούνι ημιχρόνου όταν φτάσετε στα μισά του δρόμου, ώστε να ξέρετε πότε να πάτε σπίτι!
• Σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να βραβεύετε τα επιτεύγματα καθώς προχωράτε στις διαδρομές
• Σας συνδέει με άτομα με ομοϊδεάτες μέσω του καναπέ σε 5K διαδικτυακές κοινότητες Facebook, HeathUnlocked και Strava
• Τρέξτε μαζί εικονικά ή αυτοπροσώπως με το Buddy Runs
• Βελτιωμένη εμπειρία αποφοίτησης και εισαγωγή του ΝΕΟΥ Beyond Couch σε τρεξίματα και δυνατότητες 5K
Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν ήδη ξεκινήσει το ταξίδι τρεξίματός τους με το πρόγραμμα Couch to 5K, τώρα είναι η σειρά σας! Δεν υπήρξε ποτέ καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε την υγεία σας. Κατεβάστε αυτήν την εφαρμογή, σηκωθείτε από τον καναπέ και θα σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας, ένα βήμα τη φορά.
Είναι ένα εύκολο στην παρακολούθηση πρόγραμμα γνωστό σε όλο τον κόσμο και ιδανικό για όσους αρχίζουν να τρέχουν και χρειάζονται κάποια επιπλέον υποστήριξη και κίνητρο στην πορεία.
Η εφαρμογή σε συνεργασία με το BBC διαθέτει μια επιλογή από σπουδαίους εκπαιδευτές που θα σας καθοδηγήσουν, θα σας υποστηρίξουν και θα σας παρακινήσουν σε κάθε βήμα, λέγοντάς σας πότε να τρέχετε και πότε να περπατάτε, από τους κωμικούς Sarah Millican και Sanjeev Kohli, τους παρουσιαστές Jo whiley, Η Yasmin Evans και η Reece Parkinson, στους ολυμπιονίκες Denise Lewis και Steve Cram και τη δική μας Laura, υπάρχει ένας προπονητής για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στο τρέξιμο.
Χαρακτηριστικά καναπέ έως 5K:
• Ένα ευέλικτο πρόγραμμα που μπορεί να ολοκληρωθεί σε μόλις 9 εβδομάδες ή περισσότερο, αν θέλετε να προχωρήσετε με τον δικό σας ρυθμό
• Εύκολη παρακολούθηση του χρονοδιακόπτη αντίστροφης μέτρησης, ώστε να μπορείτε να βλέπετε και να ακούτε πόσο καιρό σας απομένει από κάθε τρέξιμο
• Λειτουργεί παράλληλα με το πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής που προτιμάτε, «βουτάει» αυτόματα τις εντάσεις ώστε να μπορείτε να ακούτε τις οδηγίες και τα κίνητρα από τον εκπαιδευτή που έχετε επιλέξει
• Προσφέρει έγκαιρες συμβουλές και κίνητρα για να σας κρατήσει στο ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης
• Σηματοδοτεί ένα κουδούνι ημιχρόνου όταν φτάσετε στα μισά του δρόμου, ώστε να ξέρετε πότε να πάτε σπίτι!
• Σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να βραβεύετε τα επιτεύγματα καθώς προχωράτε στις διαδρομές
• Σας συνδέει με άτομα με ομοϊδεάτες μέσω του καναπέ σε 5K διαδικτυακές κοινότητες Facebook, HeathUnlocked και Strava
• Τρέξτε μαζί εικονικά ή αυτοπροσώπως με το Buddy Runs
• Βελτιωμένη εμπειρία αποφοίτησης και εισαγωγή του ΝΕΟΥ Beyond Couch σε τρεξίματα και δυνατότητες 5K
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Δεν κοινοποιούνται δεδομένα σε τρίτα μέρη
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης κοινοποίησης από τους προγραμματιστές
Αυτή η εφαρμογή ενδέχεται να συλλέγει αυτούς τους τύπους δεδομένων
Προσωπικά στοιχεία, Δραστηριότητα σε εφαρμογές και Πληροφορίες και απόδοση εφαρμογής
Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά
Δεν είναι δυνατή η διαγραφή δεδομένων
Βαθμολογίες και αξιολογήσεις
4,8
57,4 χιλ. αξιολογήσεις
Maria Tsal
- Επισήμανση ως ακατάλληλης
16 Σεπτεμβρίου 2020
Great app and easy to use. Very helpful 🙂 really helped me reach my goal 😊
Τι νέο υπάρχει
We are continually looking to improve the app. This update contains some stability improvements and bug fixes and more support to set you up for your first run. You've got this!
