RISE: Sleep Tracker

Rise Science

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Εγγραφείτε σε πάνω από 5 εκατομμύρια χρήστες! Γίνετε καλύτερος ύπνος και πρωινός άνθρωπος χάρη στα 100 χρόνια επιστήμης του ύπνου με το RISE, το μοναδικό πρόγραμμα παρακολούθησης ύπνου που μετρά επίσης το χρέος ύπνου και τα επίπεδα ενέργειας.


Συνιστάται από το Sleep Foundation και εμπιστεύονται ομάδες στο NFL, MLB και NBA, καθώς και στις κορυφαίες εταιρείες του Fortune 500, το RISE διευκολύνει τη βελτίωση του ύπνου και της ενέργειάς σας.


Αλλά το RISE είναι κάτι περισσότερο από έναν ιχνηλάτη ύπνου και ενέργειας. Οι χρήστες μπορούν να έχουν πρόσβαση σε widget, ενσωμάτωση ημερολογίου, ήχους ύπνου, οδηγούς διαλογισμού, έξυπνα ξυπνητήρια, υπενθυμίσεις συνήθειας και μια βιβλιοθήκη γνώσεων ύπνου.

ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΕΔΟΜΕΝΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ

***
Τσέις Μ.
"Το RISE με βοήθησε να καταλάβω πόσο ζωτικής σημασίας είναι πραγματικά ο ύπνος. Σε λίγες μόνο εβδομάδες, βρέθηκα πιο συγκεντρωμένος, ενεργητικός και παραγωγικός στη δουλειά."

***
Μπέκυ Γ.
"Μπορούσα να δω πού προκαλούσε προβλήματα το χρέος ύπνου, όπως η έλλειψη ιδιοσυγκρασίας, η αδυναμία κατανόησης των πραγμάτων, η αργή κίνηση. Είχα μια επιφάνεια... Κοιμάμαι κατά μέσο όρο 45 λεπτά περισσότερο από ό,τι πριν από το RISE."


ΞΕΚΛΕΙΔΩΜΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΥΠΝΟ
Βαρεθήκατε τις παμπάλαιες συμβουλές «οκτώ ώρες κλειστών ματιών»; Πηγαίνετε πέρα ​​από την αγορά ενός νέου στρώματος ή μαξιλαριού και ανακαλύψτε την έννοια του Sleep Debt που αλλάζει τη ζωή.

Επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι ζωτικός παράγοντας για την ευημερία σας, το χαμηλό χρέος ύπνου μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας, ακόμη και τη μακροζωία σας—ενώ το υψηλό χρέος ύπνου μπορεί να προκαλέσει κόπωση και να βλάψει την υγεία σας.

Το RISE υπολογίζει το χρέος ύπνου σας, σας βοηθά να κατανοήσετε τον αντίκτυπό του στην ενέργειά σας και σας καθοδηγεί πώς να το μειώσετε βελτιώνοντας τις συνήθειες ύπνου. Μάθετε για το παράθυρο μελατονίνης σας, πότε πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στον ύπνο και κατανοήστε το πραγματικό κόστος αυτών των αργά τη νύχτα—και πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από τον μεσημεριανό ύπνο.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ ΑΝΙΧΝΕΥΣΤΗΣ ΥΠΝΟΥ
Βρίσκετε το μυαλό σας να τρέχει όταν το κεφάλι σας χτυπά το μαξιλάρι; Δεν μπορείτε να σταματήσετε το doom-scrolling στο τηλέφωνό σας; Νιώθετε κούραση όλη μέρα;

Με βάση τα δεδομένα ύπνου σας, τον κιρκάδιο ρυθμό και την πιο πρόσφατη έρευνα, θα κάνουμε συστάσεις που ταιριάζουν στις ανάγκες σας και θα σας οδηγήσουν σε πιο υγιεινές συνήθειες, που θα σας κάνουν να κοιμάστε καλύτερα.

Το RISE θα σας φέρει στο κρεβάτι στην ώρα σας, θα σας καθοδηγήσει όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, θα μειώσει τις ώρες που ξυπνάτε το βράδυ και θα σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι το πρωί.

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΟΝ ΚΙΚΡΑΔΙΟ ΣΑΣ ΡΥΘΜΟ
Όλοι έχουμε ένα εσωτερικό εγκεφαλικό ρολόι, τον κιρκάδιο ρυθμό μας, δίνει σήμα στο σώμα μας πότε πρέπει να είμαστε σε εγρήγορση ή να μπούμε σε λειτουργία ανάκαμψης. Ο καθένας είναι μοναδικός, από το πότε αποδίδουμε καλύτερα μέχρι το πότε πρέπει να κοιμόμαστε και να ξυπνάμε, γι' αυτό χρησιμοποιούμε προηγμένους αλγόριθμους για να βρούμε το βέλτιστο παράθυρο ύπνου και δραστηριότητας.

Θα αποκτήσετε πληροφορίες για τον κιρκάδιο ρυθμό σας και τα καθημερινά επίπεδα ενέργειας, βοηθώντας σας να προγραμματίσετε μια πιο παραγωγική μέρα.

Ο ύπνος ανεφοδιάζει ενέργεια και το 83% των χρηστών RISE αισθάνεται περισσότερη ενέργεια σε μια εβδομάδα ή λιγότερο.

ΑΥΤΟΜΑΤΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΥΠΝΟΥ
Μέσω της ενσωμάτωσής μας με το Apple Health, το Apple Watch, το Fitbit, το Oura και δεδομένα από άλλες συσκευές παρακολούθησης ύπνου στο τηλέφωνό σας, όπως το Sleep Cycle και το ShutEye, το RISE μπορεί να καθορίσει τις ώρες ύπνου που κοιμάστε κάθε βράδυ, το χρέος ύπνου σας, τον αριθμό των βημάτων που παίρνετε κάθε μέρα, καθώς και δεδομένα από άλλες δραστηριότητες που επηρεάζουν τον τρόπο ύπνου σας.

ΓΙΑΤΙ ΑΡΧΙΣΑΜΕ ΝΑ ΑΝΕΒΑΛΟΥΜΕ
Θέλουμε να βοηθήσουμε να ξεπεράσουμε την επιδημία ανεπαρκούς ύπνου (CDC, 2014) που βιώνουμε, η οποία αυξάνεται σταθερά από το 1985. Αυτή η επιδημία οδήγησε σε αυξημένα ποσοστά θνησιμότητας (Cappuccio, 2010) καθώς και σε υποαπόδοση στις περισσότερες πτυχές ζωή (ΡΑΝΤ, 2016).


Σήμερα, βλέπουμε τον ύπνο ως πολυτέλεια. Το RISE προσπαθεί να δημιουργήσει έναν κόσμο όπου ο υγιής ύπνος είναι αναγκαιότητα.

Τιμές και όροι συνδρομής
Το RISE προσφέρει συνδρομές αυτόματης ανανέωσης για να παρέχει απεριόριστη πρόσβαση σε όλες τις premium λειτουργίες. Υπάρχει επίσης μια δωρεάν δοκιμή περιορισμένου χρόνου 7 ημερών για να εξερευνήσετε δωρεάν τις premium λειτουργίες.

Η πληρωμή θα χρεωθεί στην πιστωτική κάρτα που είναι συνδεδεμένη στον λογαριασμό σας στο Play όταν επιβεβαιώσετε την αρχική αγορά συνδρομής. Οι συνδρομές ανανεώνονται αυτόματα εκτός εάν απενεργοποιηθεί η αυτόματη ανανέωση τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου. Μεταβείτε στις ρυθμίσεις του προφίλ σας για να διαχειριστείτε τη συνδρομή σας.

Όροι Παροχής Υπηρεσιών διαθέσιμοι στη διεύθυνση: bit.ly/rise-sleep-app-tos

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

Καλή ιδέα αλλά η εφαρμογή έχει αρκετά προβλήματα ακόμη. Αφού πέρασα καμιά ώρα προσπαθώντας να διαγράψω δύο ώρες ύπνου που μπήκαν αυτόματα στις 7 το απόγευμα, αποφάσισα να τα παρατήσω . Καλύτερο tutorial η καλύτερο tracking μπορεί να βοηθούσε

Τι νέο υπάρχει

We're always making improvements to our app experience. Always happy to hear from you if you run into any trouble, want to share feedback, or just want to talk sleep! You can reach us at [e-mail]