Mindfulness

Trellisys.net

Περιγραφή εφαρμογής

Η επίσημη App βασίζεται στη διεθνή εμπορική επιτυχία στη γνώση και συναίσθηση του βιβλίου: Η εύρεση της ειρήνης σε ένα ξέφρενο κόσμο από τον καθηγητή Μαρκ Γουίλιαμς του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης και Δρ Danny Penman.

Το εύκολο να ακολουθήσει πρόγραμμα διαλογισμού γνώσης και συναίσθησης εμπνευσμένο από τη ζωή-μεταβαλλόμενη μπεστ σέλερ Mindfulness: Η εύρεση της ειρήνης σε ένα ξέφρενο κόσμο. Δοκιμάστε το πρόγραμμα το οποίο έχει ήδη βοηθήσει εκατομμύρια αλλάξουν τη ζωή τους.
 
Χαρακτηριστικά που περιλαμβάνονται στην ελεύθερη app:
 
• Οκτώ λεπτά σώματος και της αναπνοής καθοδηγείται διαλογισμού, με αφηγητή τον καθηγητή Μαρκ Γουίλιαμς
• tracker πρόοδος που μετρά τον αριθμό των λεπτών πέρασε διαλογισμό και συνεδρίες ολοκληρωθεί
• Οδηγίες για τη δημιουργία άσκηση του διαλογισμού σας - πότε, πού και πώς να διαλογίζεται
• Μια εισαγωγή στο μάθημα mindfulness
• Αλλαγή Καρέκλες - ένα απελευθερωτή συνήθεια για να σας βοηθήσει να σπάσει την καθημερινή σας ρουτίνα
• Οδηγίες για την αντιμετώπιση προβλημάτων - τι πρέπει να κάνετε αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ολοκλήρωση της καθοδηγείται διαλογισμού
Το πλήρες, εύκολο στη συνέχεια οκτώ εβδομάδων πρόγραμμα είναι διαθέσιμο ως μια αγορά εντός της εφαρμογής.
 
Η ζωή μπορεί να είναι αμείλικτη, ξέφρενη και κουραστική - αλλά δεν πρέπει να είναι αυτός ο τρόπος. Αυτά τα απλά καθημερινά διαλογισμούς που μπορεί να γίνει σχεδόν οπουδήποτε μπορεί να σας βοηθήσει:
 
• Ενισχύστε τα επίπεδα ευτυχίας και την εμπιστοσύνη σας
• Σπάστε τον κύκλο της δυστυχίας, το στρες, το άγχος και την ψυχική εξάντληση
• Μειώστε το άγχος, το στρες και την ευερεθιστότητα
• Προώθηση γνήσια joie de vivre.
• Βάλτε εσείς πίσω τον έλεγχο και να είναι σε θέση να απολαμβάνουν τη ζωή και πάλι.
Παρακολούθηση και αξιολόγηση της προόδου σας σε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Είτε είστε νέοι στο mindfulness ή ενδιαφέρονται να εμβαθύνουν την κατανόησή σας και ακολουθήστε μια δομημένη πρακτική, αυτά τα απλά καθημερινά διαλογισμούς θα σας φέρει πίσω τον έλεγχο και να είναι σε θέση να απολαμβάνουν τη ζωή και πάλι.
 
Αυτή η εφαρμογή βασίζεται σε Mindfulness-Based Γνωστική Θεραπεία (MBCT). MBCT περιστρέφεται γύρω από μια απλή μορφή διαλογισμού γνώσης και συναίσθησης που διαρκεί μόνο λίγα λεπτά την ημέρα για τα οφέλη που πρόκειται να αποκαλυφθεί. MBCT έχει αποδειχθεί κλινικά ότι είναι τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικό με τα φάρμακα για την κατάθλιψη και συνιστάται από το Εθνικό Ινστιτούτο Κλινικής Αριστείας του Ηνωμένου Βασιλείου - με άλλα λόγια, αυτό λειτουργεί. Το πιο σημαντικό λειτουργεί επίσης για τους ανθρώπους που δεν έχουν κατάθλιψη, αλλά οι οποίοι αγωνίζονται να συμβαδίσει με τις συνεχείς απαιτήσεις του σύγχρονου κόσμου.

Τι νέο υπάρχει

SDK Upgrade
Bug fixes