Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Το Stretchy είναι ο καθημερινός σας σύντροφος για απλές, αποτελεσματικές ρουτίνες διατάσεων. Μεταμορφώστε την ευελιξία σας με γρήγορες και βολικές ασκήσεις σχεδιασμένες για όλα τα επίπεδα εμπειρίας. Ξεκινήστε το ταξίδι σας για καλύτερη κινητικότητα σήμερα!

🌟 ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΙ ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟ ΤΡΑΤΣΩΜΑ
Μια καθημερινή ρουτίνα διατάσεων μπορεί να βελτιώσει δραματικά την ποιότητα της ζωής σας. Κάθε τέντωμα είναι μια επένδυση στην υγεία και την κινητικότητά σας:

- Εργαστείτε για την ευελιξία και το εύρος κίνησης
- Υποστηρίξτε την υγεία της πλάτης, του λαιμού και των αρθρώσεων
- Βοηθήστε στην προετοιμασία για σωματικές δραστηριότητες
- Υποστηρίξτε καλύτερες συνήθειες ύπνου
- Εξασκηθείτε στην καλή στάση του σώματος
- Βοηθά στη χαλάρωση
- Υποστήριξη αθλητικών δραστηριοτήτων
- Προώθηση της κυκλοφορίας
- Υποστήριξη μυϊκής αποκατάστασης
- Εξάσκηση ισορροπίας και συντονισμού

🎯 ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΤΟΧΕΥΜΕΝΕΣ ΡΟΥΤΙΝΕΣ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΑΝΑΓΚΗ

- Πρωινό Stretch - Ξεκινήστε τη μέρα σας με δυναμωτικές διατάσεις
- Desk Break - Καταπολεμήστε την ένταση στο κάθισμα με ασκήσεις γρήγορης κινητικότητας
- Full Body Flow - Πλήρης προπόνηση ευελιξίας για όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες
- Χαλάρωση πριν τον ύπνο - Ήπιες διατάσεις για καλύτερο ύπνο
- Βασικά στοιχεία για αρχάριους - Ιδανικό για τέντωμα νεοφερμένων
- Ανοιχτήρι ισχίων - Στοχεύστε τους σφιχτούς γοφούς και βελτιώστε την κινητικότητα
- Ανακούφιση στην πλάτη - Απαλές διατάσεις για πρόληψη του πόνου στην πλάτη
- Εστίαση ευελιξίας - Προηγμένες διατάσεις για βελτιωμένη εμβέλεια
- Και περισσότερες ρουτίνες προστίθενται τακτικά!

Ρουτίνες με επίκεντρο το σώμα:
• Γοφοί & Μίσχοι – Απελευθερώστε τους σφιγμένους μύες και αυξήστε την κινητικότητα
• Κάτω Πλάτη & Ώμοι - Ανακουφίζει από την ένταση και βελτιώνει τη στάση του σώματος
• Διαχωρίσεις & Ευελιξία - Πρόοδος προς τους στόχους ευελιξίας σας
• Twists & Wrists - Ιδανικό για τεχνικούς και εργασίες γραφείου
• Core & Abs - Ενισχύστε το κέντρο σας και βελτιώστε τη σταθερότητα
• Μπράτσα & Πλάτη - Δημιουργήστε δύναμη και διατηρήστε την υγεία των μυών
• Full Body Flow - Πλήρης προπόνηση ευελιξίας για όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες

Εξειδικευμένα Προγράμματα:
• Σειρά Poture Power:
• Tech Neck Relief
• Διόρθωση κλίσης πυέλου
• Σταθεροποίηση στάσης
• Επαναφορά στάσης

Ευεξία στο χώρο εργασίας:
• Desk Stretch - Ασκηθείτε απευθείας από την καρέκλα σας
• Standing Desk - Ρουτίνες κινητικότητας για όρθιους εργαζόμενους

Αποθεραπεία και ευεξία:
• Βαθιά Χαλάρωση - Καταπολεμά το στρες με ήπιες διατάσεις μεγάλης διάρκειας
• Ροή αποτοξίνωσης - Αναζωογονήστε με περιστροφικές κινήσεις
• Αποκατάσταση μετά την εκτέλεση - Αποτρέψτε τον πόνο και βελτιώστε την απόδοση
• Warm Up - Δυναμικές κινήσεις για προετοιμασία για δραστηριότητα

Δύναμη και σταθερότητα:
• Σειρά Plank - Ισομετρικές βάσεις ενίσχυσης πυρήνα
• Squats – Χαμηλότερη δύναμη και κινητικότητα
• Ισομετρική προπόνηση - Δημιουργήστε δύναμη μέσω στατικών λαβών

✨ ΒΑΣΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

- Σαφείς, κινούμενες επιδείξεις για κάθε τέντωμα
- Απλές ρουτίνες με χρονοδιακόπτη
- Αναλυτικές οδηγίες και συμβουλές
- Παρακολούθηση προόδου με καθημερινά σερί
- Φιλική διεπαφή για αρχάριους
- Δεν απαιτείται εξοπλισμός
- Ιδανικό για το σπίτι ή το γραφείο

💪 ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΕΥΕΛΙΞΙΑΣ ΣΑΣ
Ξεκινήστε να εργάζεστε για την ευελιξία σας με τις καθημερινές ρουτίνες διατάσεων του Stretchy. Η εφαρμογή μας έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει τόσο αρχάριους όσο και έμπειρους χρήστες.

💌 ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ & ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
Ερωτήσεις ή προτάσεις; Επικοινωνήστε μαζί μας στο: [e-mail]

📜 ΝΟΜΙΚΑ
Όροι Παροχής Υπηρεσιών: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Πολιτική απορρήτου: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Τι νέο υπάρχει

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️