MoodPulse: Ansiedad y Ánimo
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QUÉ HACE
- Una cuadrícula de emociones 5x5 de valencia y activación que nombra el sentimiento, no solo un deslizador del 1 al 5.
- Un registro de pensamiento TCC guiado en 5 pasos: situación, pensamiento automático, evidencia a favor, evidencia en contra, pensamiento equilibrado.
- Un seguidor de resultados temidos: anota una preocupación, elige una fecha de revisión y marca si realmente ocurrió.
- Un mapa de calor del calendario de los últimos 30 días (línea de tiempo completa con Pro), cada día coloreado según el sentimiento dominante de esa jornada.
- Gráficos de tendencia de valencia, activación y correlaciones con desencadenantes.
- Un kit de anclaje y respiración: respiración 4-7-8, respiración cuadrada, anclaje 5-4-3-2-1 y la técnica STOPP.
- Un aviso opcional de reflexión HALT: hambre, enfado, soledad, cansancio.
- Etiquetas de desencadenantes para trabajo, familia, sueño, salud, dinero, vida social, conflicto, noticias, sobrecarga sensorial, cambio de medicación, ciclo hormonal, alcohol, cafeína, anticipación, clima y tus propios desencadenantes personalizados.
- Etiqueta de tipo de ansiedad: generalizada, pánico, social, de salud, activación de TEPT complejo, general.
- Recordatorios opcionales con cadencia diaria, en días alternos o semanal. Desactivados por defecto.
- Exportación PDF de los últimos 30 días (Pro).
- Interruptor de Modo Privacidad que desactiva por completo los SDK de errores y analítica.
PARA QUIÉN ES
- Personas que quieren un diario privado de ansiedad y ánimo sin cuenta.
- Personas en terapia TCC o que trabajan su ansiedad por su cuenta.
- Personas que notan que sus preocupaciones rara vez se cumplen y quieren tener un registro de ello.
- Personas que quieren herramientas de anclaje y respiración a mano sin una app aparte.
SOBRE TUS DATOS
Tus entradas de ánimo, registros de pensamiento, fotos y preocupaciones permanecen en tu dispositivo. Nunca se suben a nuestros servidores. Los informes de errores anónimos y los datos de anuncios se envían a Google para corregir fallos y mostrar anuncios en el nivel estándar. Puedes desactivarlo en Ajustes, en Modo Privacidad.
NO ES UN DISPOSITIVO MÉDICO
MoodPulse es un diario de autoseguimiento. No diagnostica, trata ni sustituye la atención profesional de salud mental. Si estás en crisis, contacta con tu línea de ayuda local. Hay un acceso rápido a recursos de crisis en cada pantalla y en la introducción.
Contacto: support@clearstackapps.com
- Una cuadrícula de emociones 5x5 de valencia y activación que nombra el sentimiento, no solo un deslizador del 1 al 5.
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