Smiling instead of Smoking-HIV
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Acerca de esta app
¡Bienvenido a la aplicación SiS-H! Esta aplicación para dejar de fumar está diseñada para personas con VIH que fuman. "SiS" significa "Sonreír en lugar de fumar": la aplicación utiliza un enfoque de psicología positiva para ayudarlo a dejar de fumar.
La aplicación fue diseñada por científicos y médicos en colaboración con personas que fuman y tienen VIH. La investigación que informa esta aplicación fue financiada por la Sociedad Estadounidense del Cáncer y el Instituto Nacional del Cáncer. Esta aplicación específica, la aplicación SiS-H, es una adaptación de nuestra aplicación original, la aplicación SiS, para trabajar específicamente con personas con VIH.
Cada día, la aplicación te da tareas específicas. Estas tareas le presentan las herramientas de la aplicación. Cada tarea se cronometra específicamente con respecto al día elegido para dejar de fumar, de modo que cada día la aplicación le proporcione la tarea más relevante para usted ese día. Para obtener los mejores resultados, recomendamos usar la aplicación todos los días durante 8 semanas: durante las 2 semanas previas al día elegido para dejar de fumar (¡el trabajo de preparación es importante!) y las 6 semanas posteriores al día de dejar de fumar.
Cada día, la aplicación le pedirá que:
- Completa un ejercicio de felicidad.
- Registre sus cigarrillos o confirme que no fumó
- Complete una tarea específica usando una de las herramientas de la aplicación. Estas tareas incluyen, por ejemplo, especificar sus razones personales para dejar de fumar, explorar estrategias para superar sus factores desencadenantes de fumar, conocer los beneficios de dejar de fumar, practicar para resistir el impulso de fumar, ver cuánto dinero ahorró al no fumar, etc.
Fumar es peligroso para todos, y particularmente para las personas con VIH. Si se dedica a la atención del VIH, fumar representa un riesgo mucho mayor para su supervivencia que el VIH. Al crear esta aplicación, trabajamos con personas que fuman y tienen VIH. Verá sus ejemplos a lo largo de la aplicación. También incluimos una herramienta en la aplicación sobre la atención del VIH. Se llama "Pasos de vida" y está diseñado para ayudarlo con su atención del VIH.
¿Por qué trabajar la felicidad para dejar de fumar?
Cómo nos sentimos impacta lo que podemos hacer. Cuando nos sentimos enojados, estresados o tristes, es difícil asumir una tarea desafiante, como dejar de fumar. Pero cuando nos sentimos bien, tenemos fuerza, confianza y energía para afrontar tareas difíciles.
La ciencia ha demostrado que sentirse más feliz:
- Disminuye las ganas de fumar
- Aumenta su confianza para dejar de fumar
- Te da coraje para actuar sobre el hecho de que fumar es malo para ti
- Te hace más creativo, para que en lugar de encender, puedas elegir hacer otra cosa en ese momento
En esta aplicación, te pedimos que trabajes en tu felicidad. Cada día, le pedimos que complete un ejercicio de desarrollo de hábitos. Completar estos ejercicios te acostumbra a notar las cosas buenas en tu vida y te permite sacar fuerzas de ellas.
La felicidad también puede ayudar en el momento del antojo. Pruebe las "Actividades para aumentar la felicidad" para sentirse más feliz en cuestión de minutos. Y, al final del día: ¡una vida más feliz es una vida más feliz! Por eso creemos en sonreír en lugar de fumar.
Evidencia científica que respalda esta aplicación
Puede leer sobre nuestro trabajo científico en esta aplicación aquí:
Hoeppner, B. B., Siegel, K. R., Carlon, H. A., Kahler, C. W., Park, E. R., Taylor, S. T., ... & Hoeppner, S. S. (2022). Análisis a nivel de funciones de una aplicación de teléfono inteligente para dejar de fumar basada en un enfoque de psicología positiva: estudio observacional prospectivo. Investigación Formativa JMIR, 6(7), e38234.
https://formative.jmir.org/2022/7/e38234
Hoeppner, B. B., Siegel, K. R., Carlon, H. A., Kahler, C. W., Park, E. R. y Hoeppner, S. S. (2021). Una aplicación para dejar de fumar para fumadores no diarios (versión 2 de la aplicación Sonriendo en lugar de fumar): estudio de aceptabilidad y viabilidad. Investigación Formativa JMIR, 5(11), e29760.
https://formative.jmir.org/2021/11/e29760
Hoeppner, B. B., Hoeppner, S. S., Carlon, H. A., Perez, G. K., Helmuth, E., Kahler, C. W. y Kelly, J. F. (2019). Aprovechamiento de la psicología positiva para apoyar el abandono del hábito de fumar en fumadores no diarios mediante una aplicación para teléfonos inteligentes: estudio de viabilidad y aceptabilidad. JMIR mHealth y uHealth, 7(7), e13436.
https://mhealth.jmir.org/2019/7/e13436
La aplicación fue diseñada por científicos y médicos en colaboración con personas que fuman y tienen VIH. La investigación que informa esta aplicación fue financiada por la Sociedad Estadounidense del Cáncer y el Instituto Nacional del Cáncer. Esta aplicación específica, la aplicación SiS-H, es una adaptación de nuestra aplicación original, la aplicación SiS, para trabajar específicamente con personas con VIH.
Cada día, la aplicación te da tareas específicas. Estas tareas le presentan las herramientas de la aplicación. Cada tarea se cronometra específicamente con respecto al día elegido para dejar de fumar, de modo que cada día la aplicación le proporcione la tarea más relevante para usted ese día. Para obtener los mejores resultados, recomendamos usar la aplicación todos los días durante 8 semanas: durante las 2 semanas previas al día elegido para dejar de fumar (¡el trabajo de preparación es importante!) y las 6 semanas posteriores al día de dejar de fumar.
Cada día, la aplicación le pedirá que:
- Completa un ejercicio de felicidad.
- Registre sus cigarrillos o confirme que no fumó
- Complete una tarea específica usando una de las herramientas de la aplicación. Estas tareas incluyen, por ejemplo, especificar sus razones personales para dejar de fumar, explorar estrategias para superar sus factores desencadenantes de fumar, conocer los beneficios de dejar de fumar, practicar para resistir el impulso de fumar, ver cuánto dinero ahorró al no fumar, etc.
Fumar es peligroso para todos, y particularmente para las personas con VIH. Si se dedica a la atención del VIH, fumar representa un riesgo mucho mayor para su supervivencia que el VIH. Al crear esta aplicación, trabajamos con personas que fuman y tienen VIH. Verá sus ejemplos a lo largo de la aplicación. También incluimos una herramienta en la aplicación sobre la atención del VIH. Se llama "Pasos de vida" y está diseñado para ayudarlo con su atención del VIH.
¿Por qué trabajar la felicidad para dejar de fumar?
Cómo nos sentimos impacta lo que podemos hacer. Cuando nos sentimos enojados, estresados o tristes, es difícil asumir una tarea desafiante, como dejar de fumar. Pero cuando nos sentimos bien, tenemos fuerza, confianza y energía para afrontar tareas difíciles.
La ciencia ha demostrado que sentirse más feliz:
- Disminuye las ganas de fumar
- Aumenta su confianza para dejar de fumar
- Te da coraje para actuar sobre el hecho de que fumar es malo para ti
- Te hace más creativo, para que en lugar de encender, puedas elegir hacer otra cosa en ese momento
En esta aplicación, te pedimos que trabajes en tu felicidad. Cada día, le pedimos que complete un ejercicio de desarrollo de hábitos. Completar estos ejercicios te acostumbra a notar las cosas buenas en tu vida y te permite sacar fuerzas de ellas.
La felicidad también puede ayudar en el momento del antojo. Pruebe las "Actividades para aumentar la felicidad" para sentirse más feliz en cuestión de minutos. Y, al final del día: ¡una vida más feliz es una vida más feliz! Por eso creemos en sonreír en lugar de fumar.
Evidencia científica que respalda esta aplicación
Puede leer sobre nuestro trabajo científico en esta aplicación aquí:
Hoeppner, B. B., Siegel, K. R., Carlon, H. A., Kahler, C. W., Park, E. R., Taylor, S. T., ... & Hoeppner, S. S. (2022). Análisis a nivel de funciones de una aplicación de teléfono inteligente para dejar de fumar basada en un enfoque de psicología positiva: estudio observacional prospectivo. Investigación Formativa JMIR, 6(7), e38234.
https://formative.jmir.org/2022/7/e38234
Hoeppner, B. B., Siegel, K. R., Carlon, H. A., Kahler, C. W., Park, E. R. y Hoeppner, S. S. (2021). Una aplicación para dejar de fumar para fumadores no diarios (versión 2 de la aplicación Sonriendo en lugar de fumar): estudio de aceptabilidad y viabilidad. Investigación Formativa JMIR, 5(11), e29760.
https://formative.jmir.org/2021/11/e29760
Hoeppner, B. B., Hoeppner, S. S., Carlon, H. A., Perez, G. K., Helmuth, E., Kahler, C. W. y Kelly, J. F. (2019). Aprovechamiento de la psicología positiva para apoyar el abandono del hábito de fumar en fumadores no diarios mediante una aplicación para teléfonos inteligentes: estudio de viabilidad y aceptabilidad. JMIR mHealth y uHealth, 7(7), e13436.
https://mhealth.jmir.org/2019/7/e13436
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