Jon Kabat-Zinn Meditations

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Acerca de esta app

Jon dirigirá enseñanzas en vivo con preguntas y respuestas en la aplicación. Únase a nosotros y tenga acceso exclusivo a Jon.

¿Quién es Jon?
Jon Kabat-Zinn es uno de los principales expertos en meditación y atención plena del mundo.

Millones de personas ya se han beneficiado de las meditaciones guiadas de Jon para desarrollar y mantener su práctica de atención plena y beneficiarse de su potencial de reducción del estrés, mejora del sueño, curación y transformación.

En su aplicación oficial, puedes sintonizar la sabiduría y la experiencia de Jon, ¡en cualquier lugar y en cualquier momento!

¿Por qué descargar esta aplicación?
Hemos consolidado una serie de meditaciones guiadas con Jon en una única plataforma. Estas meditaciones le brindan un enfoque amplio y holístico para aprender y profundizar su práctica de atención plena. También proporcionan herramientas basadas en evidencia para ayudarlo a:
Lidiar con el estrés
Realiza tu rutina diaria con más presencia
Tranquilízate
Descansa y relajate
Vivir más conscientemente con sus seres queridos
dar alivio del dolor
Incorpora el mindfulness a tu rutina de cuidado personal
Mejorar el bienestar y la felicidad.

La primera serie, Afrontando el Estrés, constituye el currículo básico de práctica de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EE.UU. Se pueden usar junto con Vivir una catástrofe completa: usar la sabiduría de su cuerpo y mente para enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad (revisado, 2013). Estas series incluyen por ejemplo:
Escaneo corporal
Yoga Consciente
Meditación sentada

La segunda serie se centra en la atención plena en la vida cotidiana. Estas meditaciones van bien con el libro de Jon, Dondequiera que vayas, allí estás: meditación de atención plena en la vida cotidiana. Estas series incluyen, por ejemplo:
Meditación sentada de corta, media y larga duración
Práctica de meditación tumbado

La tercera serie, Sanarte a ti mismo y al mundo, brinda la oportunidad de profundizar en la práctica de la meditación. Estas meditaciones van con el libro, Recuperando nuestros sentidos: sanándonos a nosotros mismos y al mundo a través de la atención plena (2005). Ofrece meditaciones guiadas sobre:
- Escaneo corporal
- Trabajo de respiración
- Meditaciones sobre la conciencia sin elección
- Meditaciones sobre el amor bondadoso
Estas prácticas lo llevarán más profundo y lo ayudarán a mejorar su enfoque, compasión, relajación y bienestar.

Vea la lista completa de contenido en nuestro sitio web.

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Más sobre Jon
Jon Kabat-Zinn, PhD es conocido internacionalmente por su trabajo como científico, escritor y profesor de meditación dedicado a llevar la atención plena a la corriente principal de la medicina y la sociedad. Es profesor emérito de Medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, donde fundó su Clínica de Reducción del Estrés de renombre mundial en 1979, y el Centro de Atención Plena en Medicina, Atención de la Salud y Sociedad (en 1995). Jon es el autor de catorce libros publicados en más de 45 idiomas, incluyendo:
Viviendo una catástrofe completa: usando la sabiduría de su cuerpo y mente para enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad
Dondequiera que vayas, allí estás: meditación de atención plena en la vida cotidiana
Bendiciones diarias: el trabajo interno de la crianza consciente
Volviendo a nuestros sentidos: sanándonos a nosotros mismos y al mundo a través de la atención plena

Mientras operamos un negocio, creemos que el dinero no debe ser la razón por la que alguien no pueda usar la aplicación y beneficiarse de ella. Por lo tanto, mantenemos el precio de la aplicación lo más bajo posible para que sea accesible para la mayor cantidad de personas posible. Si no puede pagar la aplicación, puede solicitar un código de oferta de la tienda de aplicaciones poniéndose en contacto con nosotros. Concedemos el 100% de estas solicitudes.

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