NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

NeckReset on lihtne venitusharjutuste kogu ja juhendatud rutiinide rakendus inimestele, kes istuvad terve päeva laua taga. See juhendab teid selge taimeri abil kaela-, õlgade- ja ülaselja venitusharjutustes ning aitab teil seejärel jälgida, kuidas teie kael aja jooksul end tunneb.

MIDA SEE TEEB
• Juhendatud venituste kogu – kaela liikuvus, ülalõksu ja tõstelihase venitused, õlavarre avajad ning rindkere/selja liikuvus, igaüks koos fotode, samm-sammult juhiste ja sihtlihaste märkmega
• Juhendatud sessiooni taimer – suur loendurirõngas, külg- ja seeriajälgimine ning õrn märguanne iga harjutuse lõpus
• Algusrutiinid – hommikune avamine, keskpäevane laua taga paus ja magamamineku ajal vabastamine, valmis mõne minuti pärast mängimiseks
• Rutiini koostaja – korralda oma lemmikvenitused endale sobivas järjekorras ja ajastuses ning salvesta need
• Valu logi – pane kirja, kus valutab (kael, õlg, ülaselg, peavalu), kui tugev see on ja milline on tõenäoline vallandaja, näiteks istumine, magamine või ekraaniaeg
• Trendid – vaata oma valu logi 7, 30 või 90 päeva jooksul piirkonna järgi
• Õrnad meeldetuletused – valikulised igapäevased või tööpäevadel tehtavad meeldetuletused lühikese pausi tegemiseks
• Töötab võrguühenduseta – sinu venitused ja logid jäävad sinu seadmesse

KELLELE SEE ON MÕELDUD
• Laua- ja kaugtöötajatele, kellel on kaela- või ülaseljapinge
• Kõigile, kellel on "tehnoloogia" "kael" pikkade tundide tõttu telefonis või sülearvutis
• Inimesed, kes soovivad rahulikku ja lihtsat venitusrutiini, mida saab teha oma laua taga või kodus

TÄHTIS
NeckReset on harjutuste kogu, mitte füsioteraapia. See aitab teil venitusharjumust kujundada, kuid see ei diagnoosi ega ravi ühtegi haigusseisundit. Lõpetage igasugune valu põhjustav treening ja pöörduge püsiva valu, hiljutise vigastuse, diskiprobleemide või operatsioonijärgse taastumise korral füsioterapeudi või arsti poole.

Kontakt: [e-mail]