Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Sisaldab reklaame

Rakenduse teave

Täiendavat tellimust pole.

Õppige looma teadlikku suhtumist ja lõõgastuma erinevate meetoditega!

Sisu

Qi Gongi videod
• demonstreerida Qi Gongi meetodeid
• pakkuda meditatiivset Qi Gongi

Teadlikkuse ja lõõgastumise helid
• mõned muusikataustaga või ilma
• juhitud kujutised
• hingamine
• kiire stressi leevendamine
• tähelepanelik kujutluspilt
• lihaste lõdvestamine
• energiat andev

Lõõgastus lastele
• (ja hingelt noored)
• õpetada lapsi hingama, lõdvestuma ja keha rahustama

Meditatsioonihelid
• armastav lahkus
• kaastunne
• eneseleidmine

Mindfulnessi koolituse helid
• Mindfulness-vestluste mõistmine
• Lihtsad teadveloleku harjutused

Artiklid
• meditatsioon ja lõõgastus
• stressi juhtimine
• kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT)
• õnn

Mis on qi gong?

• õrn liikumine kombineerituna hingamisega
• tai chi põhivorm ilma aastatepikkuse treeninguta
• parandab füüsilist tervist lõõgastumise ja stressi vähendamise kaudu

Meditatsiooni, lõõgastumise ja tähelepanelikkuse eelised

• juhib stressi ja sellega seotud sümptomeid, nagu depressioon ja ärevus
• vähendab füüsiliste haiguste, eriti artriidi, fibromüalgia ja kõrge vererõhu mõju
• vähendab valu ja parandab elukvaliteeti
• parandab une kvaliteeti ja vähendab unetust

Teave arendaja kohta

Heli ja video lõi dr Monica Frank, psühholoog, kellel on üle 30-aastane kogemus ärevuse ja stressiga seotud häirete ravis. Tal on rohkem kui 10 aastat Tai Chi ning spordi- ja treeningpsühholoogia koolitust. Ta ühendab selle koolituse oma hüpnoosi taustaga, et pakkuda meditatiivset lõõgastuskogemust.

Otsige rakendusest Excel At Life muid rakendusi, mis aitavad teil lõõgastuda, ärevust maandada ja stressi vähendada.