Progressive Workouts

Dieter Janzen

Sisaldab reklaame

Rakenduse teave

Alustage koolitust ainult oma kehakaaluga. Leiad väga tõhusa koolitusprogrammi, mille on välja töötanud kogenud koolitajad, kasutades uusimat sporditeadust. Rutiin keskendub tugevuse suurendamisele. Kui teie dieet kontrollib, siis võite saada lihasmassi ja kaotada rasva.

Tehke seda kolm korda nädalas vähemalt ühe puhkepäeva jooksul. Püüdke oma varasemaid numbreid igal treeningul võita. Sa hakkad tegema lihtsaid pull-ups, pushups ja squats ja kui sa saad tugevamaks sa ette, et kehakaalu liikumine nagu planche, üks käsi lõug-või püstol squats.

Harjutustel on kirjeldus ja lühike video, mis tagab, et teete neid nõuetekohase vormi abil.

Pärast sootamist leiate harjutused, mida saab tasandada. Kui vajutate kolme komplekti kaheksast repsist või kolmest 30-sse komplekti, mis hoiavad aega, liikuge järgmisele edenemisele.

Seda treeningut saate teha kodus, kui teil on koht, kus saate end sisse tõmmata nagu ukseava tõmbasarja või võimlemisrõngasid.

Omadused:
 • treenimine koos harjutustega, mida saab tasandada
 • Treeningu sõltuvalt logi taastumisest, ajast või kaalust
 • Videod ja kirjeldused
 • Kuva statistika ja teie viimased seansid
 • Loo ja muutke oma treeninguid

Mis on uut?

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!