Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Naeratamise eelised

Kui nimetada vaid mõnda: naeratamine tõstab meeleolu, leevendab stressi, tugevdab immuunsüsteemi ja vähendab valu.

Tõstke meeleolu

Me naeratame, kui oleme õnnelikud. Aga kas teadsite, et ka meie naeratades muutume õnnelikuks? Seda nähtust nimetatakse näo tagasiside efektiks. 2019. aasta 138 uuringu metaanalüüs [1] kinnitas selle mõõdukat, kuid olulist mõju õnnele. Isegi võlts naeratus aktiveerib teie ajus rajad, mis viivad teid emotsionaalselt õnnelikku olekusse [2].

Maandage stressi

Kui tänapäeva maailmas on ühte asja liiga palju - see on stress. Stress mõjutab seda, kuidas me end tunneme, välja näeme ja teistega suhtleme (enamasti mitte paremuse poole). Lühikese pausi ja naeratuse tegemine aitab vähendada stressitaset [3]. Teie ja teie ümbruskond saavad sellest kasu.

Tugevdage immuunsüsteemi

Naeratamine võib tugevdada ka teie immuunsüsteemi. Tundub, et immuunfunktsioonid paranevad, kuna see lõdvestab teid neurotransmitterite vabanemise tõttu [4]. Lihtne naeratus võib aidata kaasa teie üldisele tervisele.

Vähendage valu

Naeratades vabanevad endorfiinid, mis on meie keha looduslikud valuvaigistid. Naeratades oleme valudega paremini toime tulema kui muidu [5].

Egao funktsioonid

Egao toetab teid naeratamise eeliste ärakasutamisel. See tuletab teile meelde naeratust ja jälgib teie lisanaeratusi.

Hankige statistikat

Hankige kogu soovitud statistika selle kohta, kui sageli ja kaua naeratate.
Vaadake oma keskmisi ja rekordeid ning proovige täna rohkem naeratada kui eile.

Määrake meeldetuletused

Järjepidevus on võtmetähtsusega. Egao aitab teil naeratada, tuletades meelde, et naeratage alati, kui soovite.

Oma andmete omamine

Peame naeratamist teie heaolu ja vaimse tervise minimaalseks sekkumiseks. Seetõttu peame kõiki kogutud andmeid isiklikuks ja aitame teil neid privaatsena hoida. Kõik naeratuse andmed salvestatakse ainult kohapeal ja andmeid ei edastata ühelegi serverile (meil pole seda isegi).
Siiski on need teie andmed ja saate nendega teha kõike, mis teile meeldib. Niisiis, saate eksportida oma andmed töötlemata kujul SQLite andmebaasina või hõlpsasti loetava arvutustabelina.

Jälgige oma naeratusi

Egao on tark (vähemalt mõnevõrra). See tuvastab teie naeratused ning loeb ja loeb need automaatselt teie eest.

Kohustustest loobumine

Kuigi naeratamisel on palju teaduslikult tõestatud eeliseid vaimsele ja füüsilisele tervisele, ei asenda Egao haiguse korral regulaarset ravi spetsialiseeritud tervishoiutöötaja poolt.

Viited

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). Näo tagasiside kirjanduse metaanalüüs: näo tagasiside mõju emotsionaalsele kogemusele on väike ja varieeruv. Psühholoogiline bülletään , 145 (6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Su nägu ja liigutused tunduvad õnnelikumad, kui ma naeratan. Eksperimentaalne psühholoogia , 67 (1), 14. – 22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Grin ja kandke seda: manipuleeritud näoilme mõju stressireaktsioonile. Psühholoogiateadus , 23 (11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Naerata - see on sul veres! Biokeemiline farmakoloogia , 91 (3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V. ja Kraft-Feil T.L. (2020). Naeratus (või grimass) läbi valu? Eksperimentaalselt manipuleeritud näoilmete mõju nõela süstimise reaktsioonidele. Emotsioon . Internetis avaldatud. https://doi.org/10.1037/emo0000913

Mis on uut?

* remove Firebase
* add languages: JA & KO