minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Etengabeko harpidetzen eta eduki berrien menpe mantentzen zaituzten aplikazio gehienek ez bezala, minding aplikazioa zure kabuz meditatzeko behar ez duzun leku batean amaitzen den bidaia da. Gogoaren azken faseak isiltasunean meditatzen irakasten dizu, inoiz beharko duzun azken meditazio aplikazioa bihurtuz.

BIDAIA OSO GIDATUA
80 egunetan zehar, bidaia bati ekingo diozu auto-errukia, kontzientzia eta zeure kabuz meditatzeko gaitasuna emateko diseinatutako 5 etapa nagusietan zehar.
Esfortzurik gabeko lasaitasuna
Antsietatea sentitzen al duzu?
Leundu zure barne-kritika
Bizitzaren olatuetan ibiltzen
Zorioneko Izatea

INTERFACE EDERRA ETA LASAGARRIA
Monument Valley-ko estetika lasai eta lasaian inspiratutako diseinuarekin, minding-ek bisualki esperientzia harrigarria eskaintzen du. Egunero kolore eta giro berri bat dakar, zure praktikaren aurrerapena eta une bakoitzaren berezitasuna islatuz.

MEDITAZIO LABUR ETA FOKATUAK
Denbora gutxi izan edo egun luze baten ondoren atseden hartu nahi baduzu, une zehatzetara egokitutako 5-10 minutuko meditazio gidatuen artean aukera dezakezu, hala nola:
Lasai edonon
Berrizzentratzea
Ondo lo eginda

DOAN ETA GUZTIONTZAT IRISGARRIA
Gure ustez, mindfulness-a guztion eskura egon behar da. Horregatik, minding-ek dohaintzen bidez funtzionatzen du eta guztiz doakoa da, ez harpidetzarik, ez ezkutuko kuotarik.

BIZITZA ERREALEAN APLIKAZIORAKO DISEINUA
mindfulness-ek zure eguneroko errutinan mindfulness nola aplikatzen irakasten dizu, estresa kudeatzen eta lasaitasun eta presentzia gehiagorako espazioa sortzen lagunduko dizu. Mindfulness-ekin edari bero bat prestatzetik estreseko uneetan zure burua oinarritzeraino, mindfulness zure bizitzako atal guztietan integratuko duzu.

ZIENTZIAN INSPIRATUA
MBCT (mindfulness-en oinarritutako terapia kognitiboa) irakasleak prestatzen dituen 8 urte baino gehiagoko esperientziatik abiatuta, mindfulness-a eskuragarri dagoen mindfulness formazio zientifikoen babestutako formaren batean oinarritzen da. Ikasiko dituzun teknikek antsietatea, estresa eta erresilientzia emozionalarekin laguntzen dutela frogatu da.

—
Aplikazioaz gain, minding-ek ohiturak sortzeko diseinatutako esperientzia partekatu paregabea eskaintzen du. Osasun mentaleko aplikazioen erabiltzaileen % 3,9 inguru baino ez dira aktibo 15 egun igaro ondoren, baina kontuan hartuta, orientazio eta motibazio koherentea lortuko duzu astero zuzeneko saioen bidez. Saio hauek zu aurrera jarraitzeko eta irakasle adituen laguntza zuzena emateko diseinatuta daude.
—-

"Aplikazio honek lasaiago eta zentratuago egin nau. Nire meditazioaren abantailak maite ditut eta meditazio laburragoak izatea ezinbestekoa izan da denbora laburra izan denean. Ezin dut nahikoa gomendatu meditazio aplikazio lasaigarri eta informatzaile hau."
- Lizzie Mead

"Hain pozik nago gogoa aurkitu dudalako. Aplikazioa gida atsegin eta erabilgarria dela frogatu da eta nire praktika garatzeko behar ditudan tresna guztiak eman dizkit".
- Anna Mead doktorea

Deskargatu minding bizimodu lasaiago eta oinarrituago baterako bidaian hasteko!

Berritasunak

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs