100 Pushups workout BeStronger
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
4,4star
73.000 iritzi
1 M+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
STOP GERRA UKRANIAN!
100 flexio egiteko gai izan nahi duzu? Ezinezkoa dirudi, baina egin daiteke. Egin dezakezu!
Be Stronger 100 flexioko entrenamendu ikastaroa flexioetarako zure fitness entrenatzaile pertsonala da. Programa honetan entrenatzen hasten bazara, 6-10 astetan 100 flexio egin ditzakezu jarraian. Ez da dirudien bezain zaila. Beharrezkoa izango da soilik entrenamendu egokiak egitea.
★Entrenamenduak 11 programetan banatzen dira zure kirol prestakuntzaren arabera. Aukeratu zuretzako programa egokia. Be Stronger zikloko programarekin konplexuan erabiltzea gomendatzen dugu. Zikloko programa guztiak konbinatuz (50 pull-up, 300 eseri, 300 squat) gorputz sendo eta osasuntsu bat lortuko duzu denbora errekor batean.
Ez izan alferra, egin ariketa eta egon osasuntsu! 100 push-ups aplikazioak hurrengo funtzionalitateak (ezaugarriak) barne hartzen ditu:
💪 0 eta 100 flexio arteko 11 entrenamendu programa
💪 estatistika azkarrak (zure egungo flexioen batez besteko maila, uneko programa, egoera eta dominak)
💪 babeskopia eta leheneratu datuak urruneko zerbitzarian
💪 Abisuaren funtzioak entrenamendurik ez galtzen laguntzen dizu
💪 hodeiko biltegiratze estatistiken funtzioa estatistika pertsonalak erraz biltegiratzeko eta transferitzeko
💪 entrenamenduen aurretik beroketa eta ondoren luzaketak
💪 arrakastarik gabeko entrenamendu saio batean programa bat aldatzeko aukera
💪 Zure flexioen historia
Programaren arauak: entrenamendua hasi aurretik gainditu proba. Probaren helburua segidan egin ditzakezun flexio kopuru maximoa zehaztea da. Ondoren, probaren emaitzaren arabera aukeratu programa eta hasi entrenamendua. Sakatu botoia hurbilketa bakoitzaren ondoren atsedenerako tenporizadorea erakusteko (gomendatutako denboran atseden dezakezu edo zure sentimenduen arabera alda dezakezu). Jarraitu atseden modua eta elikadura egokia.
Adibidea: proban 43 flexio egin dituzu. Aukeratu zerrendatik 41-45 aldiz programa. Ez ahaztu 2 eguneko atseden hartzea probaren ondoren, berreskuratzeko. Gure aplikazioetarako iradokizunak edo nahiak badituzu idatzi iezaguzu kontaktuetan aurki dezakezun helbide elektronikoa erabiliz.
Aplikazioan iragarki bat dago, aplikazioen erosketetan erabiliz desaktibatu dezakezu.
100 flexio egiteko gai izan nahi duzu? Ezinezkoa dirudi, baina egin daiteke. Egin dezakezu!
Be Stronger 100 flexioko entrenamendu ikastaroa flexioetarako zure fitness entrenatzaile pertsonala da. Programa honetan entrenatzen hasten bazara, 6-10 astetan 100 flexio egin ditzakezu jarraian. Ez da dirudien bezain zaila. Beharrezkoa izango da soilik entrenamendu egokiak egitea.
★Entrenamenduak 11 programetan banatzen dira zure kirol prestakuntzaren arabera. Aukeratu zuretzako programa egokia. Be Stronger zikloko programarekin konplexuan erabiltzea gomendatzen dugu. Zikloko programa guztiak konbinatuz (50 pull-up, 300 eseri, 300 squat) gorputz sendo eta osasuntsu bat lortuko duzu denbora errekor batean.
Ez izan alferra, egin ariketa eta egon osasuntsu! 100 push-ups aplikazioak hurrengo funtzionalitateak (ezaugarriak) barne hartzen ditu:
💪 0 eta 100 flexio arteko 11 entrenamendu programa
💪 estatistika azkarrak (zure egungo flexioen batez besteko maila, uneko programa, egoera eta dominak)
💪 babeskopia eta leheneratu datuak urruneko zerbitzarian
💪 Abisuaren funtzioak entrenamendurik ez galtzen laguntzen dizu
💪 hodeiko biltegiratze estatistiken funtzioa estatistika pertsonalak erraz biltegiratzeko eta transferitzeko
💪 entrenamenduen aurretik beroketa eta ondoren luzaketak
💪 arrakastarik gabeko entrenamendu saio batean programa bat aldatzeko aukera
💪 Zure flexioen historia
Programaren arauak: entrenamendua hasi aurretik gainditu proba. Probaren helburua segidan egin ditzakezun flexio kopuru maximoa zehaztea da. Ondoren, probaren emaitzaren arabera aukeratu programa eta hasi entrenamendua. Sakatu botoia hurbilketa bakoitzaren ondoren atsedenerako tenporizadorea erakusteko (gomendatutako denboran atseden dezakezu edo zure sentimenduen arabera alda dezakezu). Jarraitu atseden modua eta elikadura egokia.
Adibidea: proban 43 flexio egin dituzu. Aukeratu zerrendatik 41-45 aldiz programa. Ez ahaztu 2 eguneko atseden hartzea probaren ondoren, berreskuratzeko. Gure aplikazioetarako iradokizunak edo nahiak badituzu idatzi iezaguzu kontaktuetan aurki dezakezun helbide elektronikoa erabiliz.
Aplikazioan iragarki bat dago, aplikazioen erosketetan erabiliz desaktibatu dezakezu.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Balorazioak eta iritziak
4,4
69.500 iritzi
