Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

Iragarkiak dituAplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Irribarrearen abantailak

Batzuk aipatzearren: irribarreak umorea areagotzen du, estresa arintzen du, sistema immunologikoa indartzen du eta mina murrizten du.

Goratu umorea

Pozik gaudenean irribarre egiten dugu. Ba al zenekien irribarre egiten dugunean ere zoriontsu bihurtzen garela? Fenomeno hau aurpegiko feedback efektu gisa ezagutzen da. 138 ikerketako 2019ko meta-analisia [1] batek zoriontasunean duen eragin ertaina baina nabarmena egiaztatu zuen. Irribarre faltsu batek ere burmuineko bideak aktibatzen ditu emozionalki zoriontsu zaudenean [2].

Estresa arindu

Gauza bat bada gaurko munduan gehiegi dago - estresa da. Estresak besteekin sentitzen, begiratzen eta elkarreragiten dugun moduan eragiten du (gehienetan ez da onerako). Atsedenaldi txiki bat hartzeak eta irribarrea jartzeak estres maila gutxitzen lagunduko dizu [3]. Zu eta zure ingurukoak onura izango duzu.

Sistema immunologikoa bultzatu

Irribarreak zure immunitate sistema ere indartu dezake. Funtzio immunologikoak hobetzen doaz neurotransmisoreen askapenaren ondorioz erlaxatzen zaituelako [4]. Irribarre soil batek zure osasun orokorra lagun dezake.

Mina murriztu

Irribarreak endorfinak askatzen ditu, gure gorputzaren analgesia naturalak direnak. Irribarrez ari garenean, bestela baino hobeto prest gaude minari aurre egiteko [5].

Egaoren ezaugarriak

Egaok onartzen zaitu irribarre egitearen abantaila horiek jasotzen. Irribarrea gogorarazten dizu eta zure irribarre gehigarriak jarraitzen ditu.

Lortu estatistikak

Lortu irribarre egiten duzun maiztasunari eta zenbat denborari buruz nahi dituzun estatistika guztiak.
Ikusi zure batez bestekoak eta errekorrak eta saiatu irribarrez gaur atzo baino gehiago.

Ezarri abisuak

Koherentzia da gakoa. Egaok irribarrez jarraitzen laguntzen zaitu nahi duzunean irribarrea gogoraraziz.

Zure datuen jabe

Irribarrea zure ongizaterako eta buruko osasunerako gutxieneko esku-hartzea dela deritzogu. Ondorioz, bildutako datu guztiak pertsonalak direla uste dugu eta pribatua izaten lagunduko dizugu. Irribarre datu guztiak lokalean soilik gordetzen dira eta ez dago inolako zerbitzarirako datu transferentziarik (ez dugu bat bera ere).
Hala ere, zure datuak dira eta nahi duzun guztia egin dezakezu horrekin. Beraz, zure datuak gordinean esporta ditzakezu SQLite datu-base gisa edo erraz irakurtzen den kalkulu orri gisa.

Jarraitu irribarreak

Egao inteligentea da (zertxobait behintzat). Zure irribarreak hautematen ditu eta automatikoki zenbatzen eta denborak egiten dizkizu.

Ezespena

Irribarreak osasun mentalerako eta fisikorako zientifikoki frogatutako onurak baditu ere, Egaok ez du gaixotasunen kasuan osasun profesional espezializatu batek egiten duen ohiko tratamendua ordezkatzen.

Erreferentziak

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T. eta Lench, H.C. (2019). Aurpegiaren feedbackaren literaturaren meta-analisia: aurpegiaren feedbackaren esperientzia emozionalean eraginak txikiak eta aldakorrak dira. Buletin psikologikoa , 145 (6), 610-651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Zure aurpegia eta mugimenduak zoriontsuagoak dirudi irribarre egiten dudanean. Psikologia Esperimentala , 67 (1), 14-22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Irri egin eta jasan: manipulatutako aurpegiaren adierazpenak estresaren erantzunean duen eragina. Zientzia psikologikoa , 23 (11), 1372-1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D'Acquisto, F., Rattazzi, L. eta Piras, G. (2014). Irribarre - Zure odolean dago! Farmakologia Biokimikoa , 91 (3), 287-292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V. eta Kraft-Feil T.L. (2020). Irribarrea (Edo grimace) minaren bidez? Esperimentalki manipulatutako aurpegi adierazpenek orratzak injektatzeko erantzunetan dituzten ondorioak. Emozioa . Linean argitaratua. https://doi.org/10.1037/emo0000913

Berritasunak

* remove Firebase
* add languages: JA & KO