تمرینات ورزشی عضلات شکمی
آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای
۴٫۸star
۱۴۷ هزار مرور
+۱۰ میلیون
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
کرانچ‌های ساده شکمتان را صاف نخواهد کرد. در ورزش، عضلات شکمی یکی از سفت‌ترین قسمت‌های بدن است. برای شکل دادن به عضلات شکمی به تمرینات ورزشی علمی و حرفه‌ای بر روی عضلات مرکزی نیاز دارید.
برای تمرینات ورزشی روزانه‌تان، برنامه ورزشی اصولی ۳۰ روزه‌ای آماده کردیم. این تمرینات به شما در سوزاندن کالری و فرم دادن دادن به شکم و دور کمرتان کمک می‌کند.
پس از ۳۰ روز، تأثیر آن را در عضلات شکمی خود مشاهده کرده و بدنی سکسی‌تر و اعتماد به‌نفس بیشتری خواهید داشت.
با دسترسی به تصاویر متحرک و راهنماهای ویدیویی می‌توانید نحوه انجام درست هر حرکت را ببینید و بهترین نتیجه را از آن بگیرید. نیاز به هیچ تجهیزاتی نیست، بنابراین می‌توانید به راحتی در خانه یا در هر جا و هر زمان تمرینات خود را انجام دهید.
«قابلیت‌های اصلی»
- تمرینات ورزشی متفاوت برای هر روز
- افزایش تدریجی شدت تمرینات
- ردیابی روند کاهش وزن در نمودار
- ردیابی کالری سوزانده شده
- توصیه‌های مربی برای هر تمرین جهت کمک به کسب نتیجه بهتر
- عدم نیاز به تجهیزات و ورزش با وزن بدن
- تصاویر متحرک و راهنماهای ویدیویی
- مناسب برای همه، مبتدی یا حرفه‌ای
برای تمرینات ورزشی روزانه‌تان، برنامه ورزشی اصولی ۳۰ روزه‌ای آماده کردیم. این تمرینات به شما در سوزاندن کالری و فرم دادن دادن به شکم و دور کمرتان کمک می‌کند.
پس از ۳۰ روز، تأثیر آن را در عضلات شکمی خود مشاهده کرده و بدنی سکسی‌تر و اعتماد به‌نفس بیشتری خواهید داشت.
با دسترسی به تصاویر متحرک و راهنماهای ویدیویی می‌توانید نحوه انجام درست هر حرکت را ببینید و بهترین نتیجه را از آن بگیرید. نیاز به هیچ تجهیزاتی نیست، بنابراین می‌توانید به راحتی در خانه یا در هر جا و هر زمان تمرینات خود را انجام دهید.
«قابلیت‌های اصلی»
- تمرینات ورزشی متفاوت برای هر روز
- افزایش تدریجی شدت تمرینات
- ردیابی روند کاهش وزن در نمودار
- ردیابی کالری سوزانده شده
- توصیه‌های مربی برای هر تمرین جهت کمک به کسب نتیجه بهتر
- عدم نیاز به تجهیزات و ورزش با وزن بدن
- تصاویر متحرک و راهنماهای ویدیویی
- مناسب برای همه، مبتدی یا حرفه‌ای
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
هیچ داده‌ای با اشخاص ثالث هم‌رسانی نمی‌شود
درباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کند
سلامتی و تناسب اندام، فعالیت‌ها در برنامه، و 2 مورد دیگر
داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
می‌توانید درخواست کنید داده‌ها حذف شود
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۴٫۸
۱۴۰ هزار مرور
Maryam Z
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۸ تیر ۱۴۰۲
عا خوبه
۸ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
Romina Rhimi
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
- نمایش سابقه مرور
۱۵ اسفند ۱۴۰۱
انشالله نتیجه بده تازه نصب کردم
۱۳ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
Negin Aminiyan
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
- نمایش سابقه مرور
۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۲
خوبه
۱۸ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
