BLOCK Training

BLOCK Training‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

با برنامه های حرکتی، سلامت روانی و خواب مبتنی بر شواهد، دامنه سلامت خود را کنترل کنید. کیفیت زندگی خود را با صرف مقدار کمی از زمان در روز بهبود بخشید، هوشمندانه تر کار کنید نه سخت تر.

BLOCK که توسط استیو نش، تالار مشاهیر NBA و تیم متخصص در سطح جهانی او از متخصصان حوزه سلامت ایجاد شده است، اینجاست تا بهترین راه را برای بهبود رفاه روزانه و در نهایت طولانی‌تر کردن طول عمرتان (سال‌هایی که در سلامت کامل هستید، به شما نشان دهد. و عاری از بیماری مزمن).

——

مربیان ما شما را از طریق روال هایی که می توانید از هر کجا انجام دهید، با سطوح مختلف ارائه شده راهنمایی می کنند تا اطمینان حاصل شود که همه جایی برای شروع دارند. پیشنهاد ما شامل:

روزانه 8 - مقدار کمی حرکت با کیفیت برای سلامت کلی شما معجزه می کند. این روتین‌های 8 دقیقه‌ای با شدت کم، شما را از طریق الگوهای حرکتی عملکردی برای بهبود و حفظ تحرک و ثبات، تعادل و هماهنگی کلی مفاصل راهنمایی می‌کنند.

شارژ ذهن - سیستم عصبی خود را با تمرینات تنفسی ساده برای مدیریت سلامت روان خود دستکاری کنید. دنبال کنید و بیاموزید که چگونه می توانید خود را فقط از طریق تنفس تنظیم کنید. برای مزایای متعدد از جمله آماده سازی، افزایش انرژی، مدیریت استرس و موارد دیگر استفاده کنید!

آمادگی برای خواب - خواب با کیفیت به طور مستقیم بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد. این برنامه های 5 و 8 دقیقه ای شبانه ذهن و بدن شما را برای خوابی آرام بهینه می کند. حرکات کششی و تنفس هدایت شده شما را به حالت پاراسمپاتیک آسان می کند و به شما کمک می کند تا با آرامش و سرحال بیدار شوید.

تنقلات حرکتی - بدن ما به دلیل نشستن طولانی مدت سفت و دردناک می شود. این جلسات دو دقیقه ای را می توان در طول روز انجام داد تا بدن شما شل شود و انرژی بیشتری به شما بدهد.

قدرت - همه افراد برای بهره‌مندی بیشتر از زندگی به قدرت عملکردی نیاز دارند. این جلسات 20 دقیقه ای هیچ ربطی به "بدن سازی" ندارند و همه چیز را با ایجاد و حفظ ظرفیت بدنی شما برای کمک به مهار پیری مرتبط است.

تمرینات - بدن شما برای حرکت طراحی شده است و تمرینات ما به شما کمک می کند بهترین عملکرد خود را داشته باشید. هدف این جلسات جامع تمام بدن، ایجاد شالوده توانایی بدنی شما، جلوگیری از زوال فیزیکی طبیعی که همه تجربه می کنند، و در نهایت حمایت از یک سبک زندگی سالم و فعال است.

گرم کردن و ریکاوری ورزشی - با این جلسات گرم کردن و ریکاوری 5 دقیقه ای مخصوص ورزش، طولانی تر، بهتر بازی کنید و خطر آسیب دیدگی خود را به حداقل برسانید. این مقدار کمی از زمان را قبل و بعد از ورزش خود به همان روشی که حرفه ای ها انجام می دهند اختصاص دهید و به شما کمک می کند هرگز بازی را متوقف نکنید.

——

الان شروع کن:

برنامه را دانلود کنید و آزمایشی رایگان 7 روزه خود را شروع کنید
از میان صدها جلسه در کتابخانه انتخاب کنید و هر روز از کلاس های جدید لذت ببرید
چیزی که میبینی را دوست داری؟ با 19.99 دلار در ماه یا 191.90 دلار در سال عضو شوید

——

در https://blocktraining.com بیشتر بیاموزید
با ما در [e-mail] تماس بگیرید

تازه‌ها

Google Play Billing Library 7 migration